セブ島留学の体調不良と病院｜学校の看護師の時間・24時間薬局とER・911の使い分け【2026年版】

学校のクリニックで最初に確認できること

授業中や寮で体調を崩した場合、まず学校のクリニック、看護担当者、学生サポートへ連絡できることがあります。

学校によって体制は異なりますが、一般的には次のような役割が考えられます。

• 体温や血圧などの確認
• 症状が始まった時刻の聞き取り
• 休養場所の案内
• 授業欠席の連絡
• 受診可能な医療機関の案内
• 病院への移動や付き添いの調整
• 保険会社へ連絡するための支援

しかし、学校のクリニックだけで原因を確定できるとは限りません。血液検査、画像検査、点滴、専門医の診察、入院が必要な場合は、外部の医療機関へ移動します。

「学校に看護師がいるから病院は不要」とは考えず、どこまで対応できるのかを入学時に確認します。

外来｜緊急ではない診察に使う窓口

外来（Outpatient Clinic）は、予約または受付をして医師の診察を受ける窓口です。

次のような場合に利用します。

• 症状は安定しているが改善しない
• 咳、発熱、腹痛、皮膚症状などを診てもらいたい
• 常用薬の継続について相談したい
• 専門医の診察が必要
• 検査結果を医師に確認してもらいたい
• 歯科、眼科、皮膚科などを受診したい

外来は診療科や医師によって曜日と時間が異なります。病院自体が開いていても、希望する専門医がその日に診察しているとは限りません。出発前に電話または公式サイトで確認します。

出発前に確認する4項目

• 希望する診療科があるか
• 予約が必要か
• 医師の診療時間
• 保険会社のキャッシュレス診療が使えるか

救急外来｜予約を待たず緊急評価が必要な場所

救急外来は、予約なしで何でも早く診てもらうための外来ではありません。緊急度を評価し、急いで検査や処置が必要な患者へ対応する場所です。

次のような状態では、学校の通常連絡や翌日の予約を待たず、救急外来または911への連絡を考えます。

• 呼吸が苦しい
• 強い胸の痛みがある
• 意識がない、または会話が成立しない
• けいれんがある
• 顔、腕、脚などに急な麻痺がある
• 大量の出血が止まらない
• 重い事故や頭部のけががある
• 水分をほとんど取れず、意識や反応がおかしい
• 重いアレルギー反応が疑われる
• 自分や他人の安全を保てない

救急外来では、来た順番だけで診察が進むとは限りません。医療者が緊急度を判断し、重い患者を先に対応することがあります。比較的安定している場合は、待ち時間が長くなる可能性があります。

911へ電話するか、Grabで移動するか

自力で会話と移動ができ、状態が安定している場合は、学校車両、タクシー、Grabなどで病院へ向かえることがあります。

しかし、次の状態では自分だけで移動しないでください。

• 意識が不安定
• 呼吸が苦しい
• 強い胸痛がある
• 大量出血がある
• けいれんがある
• 歩くことが難しい
• 移動中に急変する可能性がある

フィリピンの全国緊急通報は911です。

電話で最初に伝える内容

I need an ambulance.（救急車が必要です。）

The patient is conscious / unconscious.（患者には意識があります／意識がありません。）

We are at [building name and exact location].（私たちは建物名と正確な場所にいます。）

セブでは同じ名称の建物や道路があるため、学校名、寮名、建物、階、部屋番号、近くの目印を伝えます。位置情報を共有できる状態にしておくことも重要です。

セブの医療マップ｜病院は生活圏から選ぶ

セブの長期滞在では、病院を一つだけ覚えるのではなく、生活圏ごとに確認します。

セブ市側

セブ市中心部では、Chong Hua Hospital Cebuなどが救急、検査、専門診療を提供しています。Chong Hua Hospitalは、公式サイトで救急部門（Emergency Department）を24時間運営していると案内しています。

マンダウエ側

マンダウエには、Chong Hua Hospital MandaueとUniversity of Cebu Medical Centerなどがあります。UCMedは救急外来に加え、外来部門、検査、画像診断、薬局、各種専門診療を公式に案内しています。

マクタン・ラプラプ側

マクタン側では、Mactan Doctors’ Hospitalなどが選択肢になります。同院はBasakにある151床の私立三次医療機関として案内されています。

ただし、病院の規模だけで決めてはいけません。橋の混雑、出発地点、時間帯、症状、保険提携によって、到着しやすい病院は変わります。

緊急時は、遠くの有名病院へ無理に移動するより、911や学校スタッフの案内を受け、適切な受入先へ向かいます。

公立病院と私立病院の違い

セブには公立病院と私立病院があります。Vicente Sotto Memorial Medical Centerは、セブ市にあるDOH管轄の公的な多診療科医療機関です。一方、Chong Hua Hospital、UCMed、Mactan Doctors’ Hospitalなどは私立病院です。

外国人留学生が受診先を考えるときは、単純に「公立は安い」「私立は高い」だけで判断できません。次の条件を確認します。

• 必要な診療科と設備があるか
• 今受け入れられるか
• 病院まで安全に移動できるか
• 保険会社の提携先か
• キャッシュレス対応の事前承認が取れるか
• 英語での受付や説明を受けられるか
• 入院時に保証金や支払い確認が必要か

緊急時以外は、保険会社へ連絡して受診先を案内してもらう方法があります。

医療情報カード（Medical Access Card）｜出発前に保存する情報

スマートフォンと紙の両方に、次の情報を保存します。体調を崩してから検索するのではなく、入寮初日に一度確認します。

学校へ伝える5項目

体調不良を学校へ連絡するときは、病名を自分で決めず、次の事実を伝えます。

• 症状は何か
• いつ始まったか
• 水分と食事を取れているか
• 歩行と会話ができるか
• 持病、アレルギー、服用中の薬があるか

英語での伝え方

I have had a fever since 6:00 p.m.（18時から熱があります。）

I vomited three times and cannot keep water down.（3回吐き、水を飲んでも保てません。）

I am allergic to this medicine.（この薬にアレルギーがあります。）

「とてもつらい」だけでなく、時刻、回数、できないことを伝えます。

病院へ持って行くもの

受診時は、可能な範囲で次の物を持参します。

• パスポートまたは本人確認書類
• 保険証券・保険会社の連絡先
• クレジットカードと支払い手段
• 常用薬の一覧
• アレルギー情報
• 症状と体温の記録
• スマートフォンと充電器
• 学校・家族の連絡先
• 過去の検査結果や診断書

緊急時は、すべてをそろえるために出発を遅らせないでください。本人が説明できない場合に備え、同行者が持病、薬、アレルギーを確認できるようにします。

ナビセブの視点｜良い学校は「病院が近い」だけでは判断できない

長期留学では、病院までの距離だけでなく、体調不良が起きてから受診するまでの仕組みが重要です。

入学前に確認したいのは次の項目です。

• 校内にクリニックまたは看護担当者がいるか
• 夜間と休日の連絡先があるか
• 病院への付き添い条件
• 通訳や保険会社への連絡支援
• セブ市とマクタンのどちらへ搬送するか
• 欠席、振替、療養中の食事対応
• 回復後に授業数を調整できるか

医療設備の整った病院がセブにあっても、留学生がそこへ安全に到着し、受付を行い、治療後に生活へ戻れなければ十分ではありません。

セブで長く暮らす人に必要なのは、病院名の暗記ではありません。学校、保険会社、医療機関、家族をつなぐ受診導線を、健康なうちに作っておくことです。

次の記事

1か月以上のセブ留学にHealth Fileは必要？

病歴・アレルギー・常用薬を英語で1枚にまとめ、本人がうまく説明できない状態でも、医療者へ必要な情報を渡せるHealth Fileの作り方を整理します。

参考情報

情報確認日：2026年8月29日

主な確認先：
Philippine Government｜Emergency Hotlines
Department of Health Central Visayas
Vicente Sotto Memorial Medical Center
Chong Hua Hospital｜Emergency and Outpatient Services
University of Cebu Medical Center｜Contact and Emergency Room
Mactan Doctors’ Hospital｜Official Information
WHO｜Travel and Health

※診療時間、連絡先、受入状況、保険提携は変更される場合があります。受診前に医療機関と保険会社へ確認してください。この記事は一般的な情報提供を目的としており、医療上の診断や治療に代わるものではありません。

夜の体調不良を見分ける

1｜軽い体調不良や市販品の相談

Mactan Newtownなら、Watsons Mactan Newtownが現在24時間営業です。電話は(032) 253-7877。公式の店舗検索ページでは、月曜から日曜まですべて12:01 AM〜11:59 PMとなっています。

2｜夜でも医療機関で診てもらいたい
セブ市なら、Chong Hua Hospital Cebuの救急部門（Emergency Department）が24時間対応です。電話は(032) 255-8000。マンダウエなら、University of Cebu Medical Center（UCMed）の救急外来（Emergency Room）が24時間年中無休（24/7）で、電話は(032) 517-0888、ER内線は1051 / 1052です。

3｜本当の緊急時
フィリピンでは現在、911が全国共通の緊急ホットライン（Unified Emergency Hotline）です。警察、消防、救急医療、災害を一つの番号で扱います。

つまり、夜だから何もできないわけではありません。大切なのは、薬局・ER・911を混同しないことです。

22:30｜「少しおかしい」と感じる

今日はMactan Newtownにいる設定です。22:30、少し体調がおかしい。ここで最初にやるのは、Googleで症状を検索して自分で病名を決めることではありません。まず、今一人なのか、誰かに相談できるかを確認します。

ホテル、寮、学校のスタッフ、友達、同室の人など、誰でもかまいません。私はまず、I’m not feeling well.と伝えます。

最初の5分は、一人で抱え込まないことです。22:30に体調不良、22:32にスタッフか友達へ連絡、22:35に次の行動を決める。ここまでで5分です。この5分で、薬局へ行くのか、ERへ行くのか、911なのかを考えます。

911はどんなときの番号でしょうか。Unified 911は、緊急時のための番号です。DILGは2026年7月にも、Unified 911をフィリピンの単一の緊急ホットラインとして案内し、警察、消防、救急医療、そのほかの緊急サービスへつなぐ仕組みだと説明しています。つまり、「薬局が閉まっているから911」ではありません。本当に緊急対応が必要なときの番号です。

911は2025年から全国で統合されています。フィリピンでは以前、地域や機関ごとに複数の緊急通報番号が使われることがありました。しかし現在は、911を全国共通の緊急通報番号として広める運用が進められています。DILG Western Visayasも2026年5月、「Dialing 911 only takes a few seconds」として、Unified 911の全国周知を進めています。

だから留学生がまず覚える緊急通報番号は、911です。

薬局と救急外来の選び方

22:35｜緊急ではなさそう。でも夜に相談したい

今日は、会話ができて、自分で歩けて、意識もはっきりしているけれど不安、という想定にします。ここで最初の候補は、24時間営業の薬局です。

Mactan Newtownなら便利です。
選択肢1｜Watsons Mactan Newtown
Watsons公式の店舗検索ページでは、WATSONS MACTAN NEWTOWN LAPU LAPUの住所はGF Unit 3 and 4, The Mactan Newtown, Lapu-Lapu City, Cebu 6015、電話は+63 32 253 7877です。

営業時間は次のとおりです。

金曜日、土曜日、日曜日も12:01 AM〜11:59 PMです。つまり、実質24時間営業です。

Watsonsの祝日の営業時間案内でも、Mactan Newtown店は24時間（24hrs）と掲載されています。

22:40｜Watsonsへ

Mactan Newtown内からなら、滞在場所によっては徒歩で行けます。今回は、ホテルや寮からWatsonsまで徒歩約5〜10分と想定します。これは実測ではなく、Newtown内の生活圏での目安です。22:35に出れば、22:40〜22:45に到着します。

薬局では何と言えばいいのでしょうか。難しい英語は必要ありません。例えば、I’m not feeling well.I’d like to speak to the pharmacist.です。症状については、自分が分かる範囲で説明します。

ただしこの記事では、「この症状ならこの薬を買う」という指示はしません。薬剤師に相談するのには理由があります。薬局は薬を販売する場所ですが、すべての体調不良を自己判断で薬だけで済ませる場所ではありません。処方薬には処方箋が必要なものもあります。

例えばChong Hua Hospitalの薬局案内でも、処方薬を購入するときには書面の処方箋が必要と明記されています。だから、市販品で対応できる範囲なのか、医師に診てもらうべきなのかを薬剤師に相談する、という使い方です。

薬局までの時間を数字で見てみます。この記事用の想定です。
22:30 体調不良
22:35 相談・出発
22:43 Watsons到着
22:45 薬剤師に相談
22:50 次の行動を決定

つまり、体調不良から約20分で薬局の専門スタッフに相談できる想定です。Newtown内に住んでいる場合、この近さは大きいです。

それでも薬局で不安が消えないときは、次の段階です。薬剤師に相談した結果、「病院で診てもらった方がいい」となる場合があります。その場合は、無理に薬局で終わらせません。次はERです。

病院・911への連絡

選択肢2｜24時間対応の救急外来（ER）

セブでは夜でもERが使えます。今回は2つ確認します。
Chong Hua Hospital Cebu｜24時間対応の救急部門
Chong Hua Hospitalの公式情報では、救急・急性期医療（Emergency & Acute Care）は24時間年中無休（24/7）です。セブ院（Cebu Branch）の電話は(032) 255-8000です。

救急部門では、急な病気、けが、バイタルサインの監視、診断、臨床検査、投薬、入院などを扱うと公式に案内されています。

病院へ行けば順番どおりに診てもらえるのでしょうか。必ずしも到着順ではありません。Chong Huaの公式情報では、救急部門の患者は病状の重さに基づいて診療の順番が決まると説明しています。つまり、先に着いた人より、より緊急性が高い人が優先されます。

最初はトリアージです。Chong Huaの患者向けガイドでは、ERへ行ったらまずトリアージエリアへ進み、トリアージ担当の看護師が評価し、その後、処置エリアか待合エリアへ案内するとしています。つまり夜のERは、受付、次にトリアージ、次に必要に応じた診察、という流れです。

UCMedも24時間対応
もう一つは、University of Cebu Medical Center（UCMed）です。住所はOuano Avenue, Guizo, Mandaue City、代表番号は(032) 517-0888です。救急外来の公式情報では「Always Open 24/7」で、ER内線は1051 / 1052です。直通番号も、外傷が888-2111、小児・成人が888-2112として公開されています。

UCMedは薬局も24時間営業です。UCMed公式では、1階（Ground Floor）の薬局が1日24時間、週7日営業です。つまり、ERと薬局の両方が24時間の病院です。

夜の病院の料金は固定しません。ここは大切です。ER料金、医師の診察料、臨床検査、薬、画像検査、処置によって支払額が変わります。

2026年8月現在、今回確認できたChong Hua・UCMedの公式情報では、「ERへ行けば一律₱○○」という固定料金は確認できません。だからナビセブでは、勝手に₱1,000、₱2,000などの数字を入れません。病院の費用は、診察内容、検査、処置、保険・HMOによって変わる、とします。

これは「数字を入れない」ということではありません。数字を入れられるところは入れます。例えば、次のとおりです。

全国共通の緊急通報番号は911です。一方で、公開された固定料金がないものを、数字を作って埋めることはしません。これも一次情報として重要です。

23:00｜病院へ行く場合の想定

例えば22:50、薬剤師との相談後に病院へ行くことになったとします。Grabを呼びますが、運賃は変動料金制なので固定しません。夜間、雨、需要、乗車地点、目的地によって変わります。だから、アプリに表示される金額を最終的な運賃とします。

病院へ持っていくものもあります。夜の体調不良でも、できれば次のものを持っていきます。パスポートまたは身分証、スマートフォン、保険の情報、現金・カード、服用している薬の情報、緊急連絡先です。

Chong Huaの入院に関するよくある質問でも、患者情報として、氏名、連絡先、生年月日、入院理由、連絡担当者、HMO・保険などが必要になるケースを案内しています。

英語で最低限伝えたいのは5項目です。病院で難しい医療英語を完璧に話す必要はありません。まずは、次の5つです。
①My name is Iori.
②I don’t feel well.
③This started at around 10:30 p.m.
④I took / did not take any medicine.
⑤I have / don’t have allergies that I know of.

大切なのは、分からない医療用語を推測しないことです。分からなければ、I don’t understand.Could you explain that more simply?と言います。

夜に助けを求めるまでの流れを、数字で整理します。今回の想定です。
22:30 体調がおかしい
22:32 友達・スタッフに相談（経過2分）
22:35 薬局へ行くと判断（経過5分）
22:43 Watsons Mactan Newtownに到着（想定、経過13分）
22:45 薬剤師に相談（経過15分）

22:50 病院を勧められる（想定、経過20分）
22:55 Grabを予約
23:00前後 乗車
ここから病院までの時間は、交通状況と目的地しだいです。

つまり、最初の20分で薬剤師に相談するところまで進めます。これが、Newtown内にある24時間営業の薬局の強みの一つです。

IT Parkの場合はどうするのでしょうか。IT Parkにも薬局はあります。ただし、Mactan NewtownのWatsonsのように毎日24時間営業だと公式の店舗検索ページで確認できる店舗と、通常の営業時間の店舗は分けて考えます。だから夜22:30以降なら、「近くにWatsonsがあるから大丈夫」と店名だけで判断せず、その店舗の当日の営業時間を確認します。

Newtownでは、24時間営業のWatsonsがかなり心強い存在です。Mactan Newtownでは、Watsons、ホテル、レストラン、住宅などが同じ生活圏にあります。特にWatsonsが24時間営業なのは、留学生活ではかなり分かりやすい利点です。日中の便利さだけでなく、夜23時でも使えるという意味があります。ただし、「Watsonsが24時間営業だから医療面で安心」とは書きません。薬局と病院は違います。

この4つを分けて考えます。

911を覚えておくのには理由があります。緊急時に「セブの救急車の番号は何番？」「警察は何番？」「消防は？」と検索していては遅れます。現在のUnified 911は、警察、消防、救急医療、そのほかの緊急サービスに一つの番号でつながるための仕組みです。だから覚える数字は、911の3桁だけです。

911には英語で何を言えばいいのでしょうか。実際の緊急時なら、まず何が起きたか、場所、目印、人数、けがの有無、通報者の名前、電話番号などを簡潔に伝えます。

例えば、Medical emergency.I’m at The Mactan Newtown in Lapu-Lapu City.I’m near Savoy Hotel.です。場所は、施設名、市の名前、目印まで言えると伝わりやすくなります。

記事のために緊急通報を試すことはしません。これはこの記事で大切にしているルールです。911に「つながるか試してみました」ということはしません。緊急時のための仕組みを、取材目的で使わないためです。だからこの記事では、公式の運用情報と、本当に緊急事態が起きた場合の行動を示します。

911に電話したら、必ず何分で来るのでしょうか。これも固定しません。場所、交通状況、事案の種類、出動できる隊の状況、天候によって変わります。2026年8月現在、「セブなら必ず○分以内」という一律の公式な保証値は、今回確認した政府の情報では確認できませんでした。だから、「救急車は10分で来ます」とは書きません。

分からない数字は作りません。留学生活の記事では、Grab ₱120、コーヒー ₱80、バス ₱49のように、現在の価格を入れられます。でも緊急対応は違います。命に関わる情報なので、公式に決まっていない数字は書きません。これをこの記事のルールにしています。

病院へ行く判断を、AIやウェブの情報だけで決めないことも大切です。体調が悪いと、検索したくなります。でも検索だけで「大丈夫」と決めるのは危険です。薬剤師、医療の専門家、緊急サービスに相談できる環境があります。だからナビセブのこの記事は、診断のための記事ではなく、助けにつなぐための記事にしています。

一人暮らしなら、緊急連絡先を3人決めておきましょう。私はセブに来たら、スマートフォンに①学校・滞在先、②セブの友達、③家族・緊急連絡先を登録しておきます。さらに、911、Watsons、病院もブックマークしておきます。困ってから検索するより早いです。

スクリーンショットしておきたい番号は、次の4つです。
緊急通報：911
Watsons Mactan Newtown：(032) 253-7877
Chong Hua Hospital Cebu：(032) 255-8000
UCMed：(032) 517-0888
これだけでもかなり違います。

滞在する場所によって、考え方を変えます。Newtown、IT Park、マンダウエでは、夜に最初に頼る先が変わります。Mactan Newtownには24時間営業のWatsonsがあります。IT Parkやセブ市内からは、Chong Huaなど24時間対応のERへアクセスできます。マンダウエ方面には、UCMedの24時間対応のERがあります。つまり、「セブには病院がある」ではなく、自分の滞在先から夜に使える場所を1つ決めておくことが大切です。

最後に、今日の3段階を整理します。

費用と連絡先の確認

レベル1｜軽い相談

24時間営業の薬局です。Mactan NewtownのWatsonsは24時間営業で、電話は032-253-7877です。
レベル2｜医療的な判断が必要
Chong Hua Cebuは24時間年中無休（24/7）のERで、電話は032-255-8000です。

UCMedも24時間年中無休（24/7）のERで、電話は032-517-0888です。
レベル3｜緊急時
911です。

「22:30だから明日の朝まで待つ」を決まりごとにしないことも大切です。夜だから、とりあえず寝る、とは決めません。状況に応じて、薬局、病院、911があります。逆に、軽いことでも何でも911にするわけでもありません。緊急度に合った助けを使います。

今回のMactan Newtownでの想定です。発生は22:30、人への相談は2〜5分以内です。

緊急時なら、この流れを飛ばして、911に電話するかERへ向かいます。

今日分かったこと

セブで夜22:30に体調が悪くなっても、助けを求める先は残っています。2026年8月現在、Watsons Mactan Newtownは24時間営業で、電話は(032) 253-7877。Chong Hua Hospital Cebuの救急部門は24時間年中無休（24/7）で、電話は(032) 255-8000。UCMedの救急外来も24時間年中無休（24/7）で、電話は(032) 517-0888、ER内線は1051 / 1052です。

そしてフィリピンの緊急通報番号は911です。

今回のNewtownでの想定なら、22:30に体調がおかしいと感じ、22:35までに人へ相談し、22:40〜22:45に24時間営業のWatsonsへ。約20分以内に、薬局で相談するところまで進める想定です。でも一番大切なのは、何でも薬局で済ませないことでした。

薬局、病院のER、911は役割が違います。留学前に覚えておきたいのは、薬の名前をたくさん覚えることではありません。困ったときに、次にどこへつながればいいかです。

セブで体調を崩さないことが理想です。しかし、もし夜に困ったとしても、24時間営業の薬局、24時間対応のER、911という次の行動を知っていれば、少なくとも「どこへ行けばいいか分からない」という状態は減らせます。

下痢の原因を自分で決めない

下痢は、細菌やウイルスだけでなく、さまざまな原因で起こります。

• 食品や水を通じた感染
• 人から人へ広がる感染症
• 薬の副作用
• 食物アレルギーや不耐症
• アルコール
• 急な食生活の変化
• 腸の持病
• 強いストレス

同じ食事をした人が無症状でも、感染症を否定することはできません。反対に、同じ店で食べた複数人が体調を崩しても、記事やSNSだけで原因となる食品や病原体を確定できません。

病院へは、「この店の食事が原因です」と断定するのではなく、食べた物、場所、時刻、症状が始まった時刻を伝えます。

体調記録｜6項目を記録する

下痢が始まったら、次の6項目を記録します。

記載例です。

「朝から何度も」という説明より、時刻と回数がある方が、医療者が経過を確認しやすくなります。

脱水チェック｜尿は重要な記録になる

下痢と嘔吐で注意するのは脱水です。脱水の可能性を考える変化には、次のものがあります。

• 強い喉の渇き
• 口、唇、舌の乾燥
• 尿の色が濃い
• 尿の回数が減った
• 立つとめまいがする
• 強い疲労感
• 目がくぼんで見える
• 反応が鈍い、ぐったりする
• 水分を飲めない

WHOは、飲めない、意識が低下する、非常にぐったりしている状態などを重い脱水の徴候として示しています。「水を飲んだ」という事実だけではなく、その後に吐かずに保てたか、尿として出ているかを確認します。

ORSは水やスポーツドリンクと同じではない

下痢や嘔吐では、水分だけでなく電解質も失われます。ORSはOral Rehydration SaltsまたはOral Rehydration Solutionの略で、水分と電解質の補給を目的として調整された経口補水液です。市販の水、炭酸飲料、エナジードリンク、スポーツドリンクと同じものではありません。

ORSを使用するときは、製品の説明に書かれた量の安全な水で溶かします。粉を濃く作る、薄く作る、ほかの飲料へ混ぜると、想定された濃度になりません。

一度に多く飲むと吐いてしまう場合は、少量ずつ飲む方法について医療者または薬剤師へ相談します。心臓病、腎臓病、糖尿病などがある人は、水分や電解質の取り方に個別の注意が必要な場合があります。自己判断で大量に飲まず、医師の指示に従ってください。

すぐ医療機関へ相談する状態

次の状態がある場合は、寮で経過を見続けず、学校のクリニック、保険会社、医療機関へ早めに連絡します。

• 血便がある
• 高い発熱がある
• 強い、または悪化する腹痛がある
• 嘔吐が続き、水分を保てない
• 尿がほとんど出ない
• 立つと強くふらつく
• 意識や反応が普段と違う
• 下痢が改善せず続いている
• 妊娠中である
• 高齢者、免疫機能が低下している人
• 腎臓、心臓、糖尿病などの持病がある
• 最近抗菌薬を使用した
• 複数人に同じ症状が出ている

症状が軽く見えても、持病や年齢によって早い受診が必要になる場合があります。本人が歩けない、意識が不安定、強い脱水が疑われる場合は、一人で移動せず救急外来または911へつなぎます。

下痢止めを自己判断で使ってよい？

下痢止めには複数の種類があり、すべての下痢に使えるわけではありません。CDCは、血便や高熱がある場合に、腸の動きを抑えるタイプの下痢止めを自己判断で使わないよう案内しています。原因によっては症状を悪化させる可能性があるためです。

使用前には、血便がないか、高熱がないか、年齢制限、持病とアレルギー、ほかに使用している薬、医師から止められていないか、商品の一般名を確認します。

「授業へ出るために数時間だけ止めたい」という理由だけで使わず、医師または薬剤師へ相談します。症状を一時的に抑えることと、原因が解決したことは同じではありません。

抗菌薬を薬局で自己購入しない

旅行者下痢症の一部では、医師が状態に応じて抗菌薬を処方する場合があります。しかし、すべての下痢に抗菌薬が必要なわけではありません。

原因によっては効果がなく、副作用や薬剤耐性の問題もあります。また、地域によって効きにくい抗菌薬が異なる場合があります。友人から残った薬をもらう、以前処方された抗菌薬を使う、薬局で名前だけを伝えて購入することは避けます。

処方された場合は、薬の名称、使用方法、期間、副作用、飲み忘れた場合の対応を医師または薬剤師へ確認します。

食事は「我慢できるか」ではなく「戻せるか」

下痢の間に、無理に通常量を食べる必要はありません。一方、長期間まったく食べないと、体力の回復が遅れる可能性があります。食事を戻すときは、次の状態を確認します。

• 水分を吐かずに保てる
• 強い腹痛がない
• 少量を食べられる
• 食後に症状が急に悪化しない

何を食べるかは、症状、持病、医師の指示に合わせます。学校には、療養中に食べられる物を個別に用意できるか、部屋まで受け取れるかを相談します。「何も食べられない」状態が続く場合は、その事実を医療者へ伝えます。

相部屋では感染を広げない行動を取る

下痢や嘔吐の原因が感染症の場合、共同生活で広がる可能性があります。次の行動を徹底します。

• トイレ使用後に石けんと水で手を洗う
• 食事を作ったり取り分けたりしない
• タオルを共有しない
• コップ、食器、飲料を共有しない
• 汚れた衣類や寝具を分ける
• 嘔吐物や便で汚れた場所を寮スタッフへ伝える
• トイレ、蛇口、ドアノブなどを適切に清掃する

体調の悪い本人が無理に清掃する必要はありません。学校と寮スタッフへ連絡し、感染対策を依頼します。アルコール手指消毒ジェルだけでは十分でない病原体もあるため、トイレ後と食事前は、石けんと流水による手洗いを基本にします。

学校へ何を伝える？

学校へは、原因の推測ではなく生活への影響を伝えます。

I have had watery diarrhea four times since 6:00 a.m.
朝6時から水様便が4回あります。

I vomited twice and cannot keep water down.
2回嘔吐し、水を飲んでも保てません。

I have not urinated since this morning.
今朝から尿が出ていません。

There is blood in my stool.
便に血が混じっています。

Two students who ate with me also have symptoms.
一緒に食事をした学生2人にも症状があります。

学校には、クリニックへの連絡、欠席、食事、部屋での療養、医療機関への移動を相談します。

授業へ戻る条件

授業へ戻る前に次の項目を確認します。

感染症が疑われる場合、症状が軽くなっても一定期間の登校停止が必要になることがあります。必要な期間は原因と学校規則によって異なります。自己判断で「24時間たったから大丈夫」と決めず、医師と学校へ確認してください。

復帰初日から全授業へ戻すのではなく、授業数を減らす方法もあります。

緊急時｜直ちに助けを求める状態

次の状態では、一人で寮に残らないでください。

• 意識がぼんやりしている
• 呼びかけへの反応がおかしい
• 水分をまったく取れない
• 立てない、歩けない
• 強い腹痛が続く
• 大量の血便や吐血がある
• 呼吸が苦しい
• 失神した
• 尿がほとんど出ず、急速に弱っている

学校スタッフ、同行者、最寄りの救急外来へ連絡します。フィリピンの全国緊急通報は911です。

ナビセブの視点｜下痢を「セブでは普通」で終わらせない

海外でお腹を壊す人がいることと、すべての下痢を我慢してよいことは同じではありません。長期留学では、下痢をゼロにできると考えるのではなく、起きたときに脱水と感染拡大を防ぐ仕組みが必要です。

学校を選ぶときは、次の点を確認します。

• クリニックへ連絡できるか
• 夜間の受診を支援できるか
• 安全な飲料水が確保されているか
• 食事と調理の衛生管理
• 療養中の食事対応
• 相部屋や共用トイレの清掃
• 欠席と授業復帰のルール

下痢になったら何日休むかという問いに、一つの数字だけで答えることはできません。判断するのは日数ではなく、水分を保てるか、尿が出ているか、危険な症状がないか、ほかの学生へ広げる状態ではないかです。

参考情報

情報確認日：2026年8月29日

主な確認先：

WHO｜Diarrhoeal Disease

WHO｜Cholera Outbreaks and Oral Rehydration Solution

CDC Yellow Book｜Travelers’ Diarrhea

CDC｜Preventing Shigella Infection While Traveling

CDC｜Treatment of E. coli Infection

NHS｜Dehydration

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、下痢や脱水の診断、薬の選択、個別の治療に代わるものではありません。血便、強い腹痛、水分を保てない状態、意識の変化などがある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。

気温と暑さ指数（Heat Index）は同じではない

PAGASAは、気温と湿度を組み合わせたHeat Indexを公表しています。Heat Indexは、人体がどの程度の暑さとして感じるかを示す目安です。PAGASAの区分では、次のように示されています。

ただし、Heat Indexだけで個人の安全を保証することはできません。直射日光、風の有無、服装、運動、睡眠、持病、薬、暑さへの慣れ方によって負担は変わります。

PAGASAのHeat Indexは観測地点の情報です。自分がいる道路、教室、寮の室内環境と完全に同じとは限りません。数字を見るだけでなく、自分が暑さにさらされた状況と症状を記録します。

暑さの記録表｜1日の移動と体調を重ねる

暑さによる負担を調べるときは、症状が出た時刻だけでなく、その前の行動を記録します。

症状が出た14時だけを見ると、冷房が原因だと考えるかもしれません。しかし、朝からの水分不足、屋外移動、昼の暑さ、睡眠不足が重なっている可能性があります。

原因を自分で確定するためではなく、学校や医療者へ1日の流れを伝えるために使います。

熱疲労で見られる変化

CDCは、熱疲労（Heat Exhaustion）を、発汗などによって水分と塩分を多く失ったときに起きる反応として説明しています。確認すべき症状には次のものがあります。

• 頭痛
• 吐き気
• めまい
• 強いだるさ
• いら立ち
• 強い喉の渇き
• 大量の発汗
• 体温上昇
• 尿量の減少

これらは暑さだけに特有の症状ではありません。感染症、下痢、薬の副作用、低血糖などでも似た変化が出る場合があります。涼しい場所へ移動しても改善しない、症状が悪化する、持病がある場合は、学校のクリニックや医療機関へ相談します。

熱射病は医療上の緊急事態

熱射病では、体が温度を調整できなくなり、脳を含む臓器へ深刻な影響が出る可能性があります。特に重要なのは、意識や行動の変化です。

• 混乱している
• 会話が成立しない
• ろれつが回らない
• まっすぐ歩けない
• 意識を失った
• けいれんがある
• 体が非常に熱い
• 呼びかけへの反応がおかしい

汗をかいていないことだけが熱射病の条件ではありません。CDCは、熱射病でも皮膚が乾いている場合と、大量に発汗している場合の両方があると説明しています。

この状態では、本人に水を飲ませて様子を見るだけにしません。フィリピンの全国緊急通報911、学校スタッフ、最寄りの救急外来へ直ちに連絡します。

救急車を待つ間に行うこと

熱射病が疑われる場合は、救急へ連絡したうえで、次の対応を行います。

• 日陰や冷房のある場所へ移す
• 一人にしない
• 不要な上着や厚い衣類を外す
• 皮膚や衣類を冷たい水でぬらす
• 首、わきの下などを冷やす
• 風を当てて冷却する
• 反応と呼吸を確認する

意識が低下している人、うまく飲み込めない人へ、無理に飲料を飲ませないでください。救急への連絡を、体温測定や保険会社への確認のために遅らせないことが重要です。

水分の記録｜何リットルより尿と体調を見る

暑い日に必要な水分量は、体格、発汗、運動、食事、持病によって変わります。全員に同じ量を勧めることはできません。記録するのは次の内容です。

• 飲んだ時刻
• 飲料の種類
• おおよその量
• 発汗の程度
• 尿の回数
• 尿の色
• 最後に尿が出た時刻
• 嘔吐や下痢の有無

尿の回数が減る、色が濃くなる、立つとふらつく、口が乾くという変化は、脱水の可能性を考える材料になります。一方、心臓、腎臓、肝臓の病気などで水分量を制限されている人は、一般的な暑さ対策をそのまま使えない場合があります。渡航前に主治医へ相談します。

水だけでよい場合と電解質が必要な場合

短い屋外移動で通常の食事が取れている場合と、大量の発汗、下痢、嘔吐がある場合では、失う水分と電解質が異なります。水、経口補水液（ORS）、スポーツドリンク、エナジードリンクは同じものではありません。

どれを選ぶかは、症状、持病、発汗量に合わせて医師または薬剤師へ確認します。アルコールを水分補給として数えないでください。

大量の糖分やカフェインを含む飲料だけで補給を続けることも避け、普段の食事と安全な飲料水を基本にします。

冷房が原因なのか？

冷房のある教室に入った後、寒さ、頭痛、鼻や喉の不快感を覚える人がいます。しかし、「冷房病」という一つの原因だけで、すべての症状を説明することはできません。

確認するのは、次の点です。

• 冷風が体へ直接当たっているか
• 汗でぬれた服のまま座っているか
• 屋外との温度差が大きいか
• 水分や食事が不足していないか
• 発熱や咳など感染症の症状がないか
• 睡眠不足が続いていないか

冷房を止めるか我慢するかの二択ではなく、次のように調整します。

• 席を変更する
• 風向きを変える
• 薄手の上着を使う
• 汗を拭いて着替える
• 屋外から入った直後に休む
• 休憩時間に水分を取る

薬と暑さの関係を自己判断しない

CDCは、一部の薬が脱水や体温調整に影響する可能性があると案内しています。しかし、暑いからといって常用薬を自分で中止したり、量を変更したりしてはいけません。

次に該当する人は、渡航前または症状が出た時点で医師や薬剤師へ相談します。

• 利尿に関係する薬を使っている
• 血圧の薬を使っている
• 体温調整に影響し得る薬を使っている
• 糖尿病がある
• 心臓や腎臓の病気がある
• 薬を冷蔵または一定温度で保管する必要がある

薬の名称、一般名、使用時間を暑さの記録表へ記録します。

学校へ相談する調整

暑さで授業参加が難しい場合は、「セブが暑いから休みます」だけでなく、どの時間と行動で症状が出るかを伝えます。

I feel dizzy after walking outside at noon.
昼に屋外を歩いた後、めまいがします。

My headache improves after resting in a cool room, but it returns in the afternoon.
涼しい部屋で休むと頭痛は改善しますが、午後に再発します。

I have been urinating less than usual today.
今日は普段より尿が少なくなっています。

学校には次の調整を相談できます。

• 暑い時間帯の屋外移動を減らす
• 教室の席や風向きを変更する
• 水分を取る休憩を設ける
• 午後の授業数を一時的に減らす
• 寮と教室の移動方法を変える
• 学校のクリニックで状態を確認する

受診する境界

次の状態では、涼しい場所で休むだけで終わらせず、医療機関へ相談します。

• 休んでも頭痛、吐き気、めまいが改善しない
• 症状が繰り返され、授業へ参加できない
• 尿が明らかに減っている
• 水分を飲めない、または嘔吐する
• 発熱がある
• 胸の痛みや呼吸の苦しさがある
• 失神した
• 持病や使用中の薬がある
• 下痢や嘔吐も起きている
• 筋肉の強い痛みや異常な尿の色がある

暑さによる症状だと思っても、別の病気が隠れている可能性があります。自己診断を続けず、記録を医療者へ見せます。

ナビセブの視点｜暑さは天気ではなく学習条件になる

長期留学では、気温が高い日だけ注意すればよいわけではありません。毎日の徒歩移動、冷房教室、睡眠不足、水分、授業時間が組み合わさり、体への負担になります。

学校を選ぶときは、次の点を確認します。

• 寮と教室の距離
• 暑い時間帯の移動
• 屋根や日陰のある動線
• 教室の空調
• 安全な飲料水
• クリニックと休養場所
• 体調に応じた授業変更
• 停電時の空調と給水

セブの暑さに「慣れる」ことは、症状を我慢できるようになることではありません。自分がどこで熱を受け、どう休めば回復し、どの変化なら医療へつなぐかを知ることです。

参考情報

情報確認日：2026年8月29日

主な確認先：

WHO｜Tips for Keeping Cool

CDC｜Heat-related Illnesses

CDC｜About Heat and Your Health

CDC Yellow Book｜Heat and Cold Illness in Travelers

PAGASA｜Heat Index

PAGASA｜iHeatMAP

Department of Health Philippines｜Heat-related Illnesses

デング熱はどのような感染症？

デング熱は、感染したAedes属の蚊を通じて広がるウイルス感染症です。WHOによると、症状がある場合は、発熱に加えて次のような症状が現れることがあります。

• 強い頭痛
• 目の奥の痛み
• 筋肉痛や関節痛
• 吐き気や嘔吐
• 発疹
• 強い疲労感

ただし、これらはデング熱だけに現れる症状ではありません。頭痛や筋肉痛があるからデング熱、発疹がないからデング熱ではない、とは判断できません。蚊に刺されたことに気づかない場合もあり、刺された記憶の有無だけで可能性を除外することはできません。

発熱開始日をDay 1として記録する

発熱に気づいたら、その日をDay 1として記録します。「数日前から何となく具合が悪い」ではなく、確認できる範囲で時刻まで残します。

Day 1の記録例

• Day 1｜29 August, 7:00 p.m.
• Temperature: 38.2°C
• Headache and muscle pain
• Able to drink water
• No vomiting

医療者へ伝えるときは、最初に体調の変化を感じた時刻、最初に体温を測った時刻、最も高かった体温、新しい症状が加わった時刻の4点を分けて伝えます。

WHOは、重症デング熱へ進む場合の重症化しやすい時期（Critical Phase）が、最初の症状からおおむね3〜7日ごろに起こり得ると説明しています。全員が同じ経過をたどるわけではありませんが、「今日は発熱何日目か」は重要な情報です。

Dengue Fever Logを時間ごとに残す

発熱中は、次の6項目を同じ表へ記録します。本人が眠っている場合も、同行者が変化を記録すると、受診時に説明しやすくなります。薬の使用については、医師、薬剤師、製品表示の指示に従います。

記録する6項目

Dengue Fever Logの記載例

熱が下がった後もWarning Signsを確認する

デング熱で注意が必要なのは、熱が高い時間だけではありません。WHOとCDCは、重症化のWarning Signsが、熱が下がった後に現れる場合があると注意を促しています。

次の症状がある場合は、直ちに医療機関または救急外来（Emergency Room）へつなぎます。

• 強い腹痛または腹部の圧痛
• 嘔吐が繰り返される
• 鼻や歯ぐきからの出血
• 吐血または血便
• 呼吸が速い、または苦しい
• 強い疲労、ぐったりしている
• 落ち着かない、反応が普段と違う
• 強い喉の渇き
• 皮膚が青白く冷たい
• 急に弱くなった
• 意識がはっきりしない

「熱が下がったから登校する」と決めず、全身状態を確認します。一つでも強いWarning Signがある場合は、翌朝まで待たないでください。

水分は「飲んだか」だけでなく「保てているか」を確認する

発熱中は、水分を飲んだ量だけでなく、体内に保てているかを確認します。飲むとすぐ吐く、尿が極端に少ない、最後に尿が出た時刻を思い出せない、口が非常に乾いている、立つと強くふらつく、反応が鈍い、といった変化は医療者へ伝える必要があります。

水や電解質を含む飲料を取ることについて、WHOとCDCは脱水を防ぐための水分摂取を案内しています。ただし、心臓や腎臓の病気などがある人は、水分量に個別の制限がある場合があります。医師の指示に従ってください。水分を自力で取れない場合は、寮で我慢せず受診します。

発熱時に自己判断で薬を選ばない

WHOとCDCは、デング熱が疑われる場合、AspirinやIbuprofenなどのNSAIDsを避けるよう案内しています。出血の危険を高める可能性があるためです。

解熱や痛みにParacetamolが使われることがありますが、本人の年齢、持病、アレルギー、肝臓の状態、ほかに使用している薬によって注意が必要です。市販の風邪薬には複数の成分が含まれている場合があります。

商品名だけで判断しない

次の内容を医師または薬剤師へ確認します。

• 一般名（Generic Name）
• 1回量
• 1日の使用回数
• 最後に使用した時刻
• ほかの薬との成分重複

友人の薬をもらう、複数の解熱薬を重ねる、効かないから短時間で追加する、といった行動は避けてください。

検査結果を自己判断に使わず、再診条件を確認する

検査結果を自分で確定診断に使わない

医療機関では、症状、発熱日数、診察所見などに応じて血液検査やデング熱に関する検査が検討されます。しかし、検査の種類によって、確認しやすい時期や意味が異なります。また、検査結果は一つの数値だけで判断するものではありません。

検査結果、医師の指示、次回受診日を写真と紙の両方で保存します。

一度受診したら終わりではない

最初の受診時に帰宅となっても、その後の経過確認が必要な場合があります。CDCの医療者向け案内では、外来で経過を見る患者について、状態に応じた定期的なフォローと血液検査の確認が示されています。

帰宅前に次の内容を確認します。

• 次に受診する日と時刻
• 再検査が必要か
• 自宅で確認する症状
• すぐ戻るべきWarning Signs
• 飲んでよい薬と避ける薬
• 水分と食事についての指示
• 授業へ戻る条件

「良くならなければまた来てください」だけではなく、何をもって良くならないと判断するかを聞きます。

相部屋では蚊に刺されない対策を続ける

デングウイルスが、人から人へ通常の会話や食器で直接広がるわけではありません。しかし、発症した人を蚊が刺し、その蚊が別の人を刺すことで感染が広がる可能性があります。

CDCは、発症後最初の1週間は蚊に刺されない対策を行うよう案内しています。療養中も次の対策を続けます。

• 虫よけ剤を適切に使用する
• 長袖や長ズボンを使う
• 窓やドアの網戸を確認する
• 必要に応じて蚊帳を使う
• 部屋や周辺のたまり水をなくす
• 植木鉢、容器、排水周辺を確認する

体調が悪い本人に清掃を任せず、寮スタッフへ状況を伝えます。

学校へ伝える内容と授業復帰の条件

SCHOOL CONTACT｜学校へ伝える内容

学校へは「デング熱です」と自己診断して伝えるのではなく、確認できる事実を共有します。

学校には、欠席、食事、病院への移動、相部屋での療養、再受診の支援を相談します。

授業へ戻るのは「解熱した日」とは限らない

WHOは、デング熱から回復した後も、疲労が数週間続く場合があると説明しています。授業復帰は体温だけでなく、次の状態を確認します。

• 警告症状がない
• 水分と食事を取れる
• 歩行や移動ができる
• 医師の再診指示を守っている
• 授業中に休める
• 必要な血液検査が完了している
• 医師から行動制限を受けていない

最初から全授業へ戻すのではなく、学校と相談して段階的に復帰する方法があります。

EMERGENCY｜直ちに救急へつなぐ状態

強い腹痛、繰り返す嘔吐、出血、呼吸の異常、意識の変化、冷たく青白い皮膚、急激な衰弱などがある場合は、一人でGrabに乗って移動しないでください。学校スタッフ、同行者、最寄りの救急外来へ連絡します。フィリピンの全国緊急通報は911です。

本人が話せない場合に備え、同行者は次の情報を持ちます。

• 発熱開始日時
• 体温記録
• 嘔吐と尿の回数
• 使用した薬
• 持病とアレルギー
• 検査結果
• 保険証券
• パスポート情報

デング熱対策は虫よけだけでは終わらない

長期留学のデング熱対策には、蚊に刺されない予防が必要です。しかし、それだけでは十分ではありません。

発熱したときに、次の医療導線を使えることも重要です。

• Day 1を記録できる
• 学校へすぐ連絡できる
• 保険会社から病院を案内してもらえる
• 検査結果を保存できる
• 熱が下がった後もWarning Signsを確認できる
• 回復まで授業を調整できる

学校を選ぶときは、寮の清掃や網戸だけでなく、クリニック、夜間連絡、病院への付き添い、療養中の食事、再検査への移動まで確認します。

デング熱を正しく恐れるとは、すべての発熱をデング熱と決めつけることではありません。熱の高さだけで安心せず、日数と全身状態を記録して、必要な時点で医療へつなぐことです。

参考情報

情報確認日：2026年8月29日

主な確認先：

WHO｜Dengue and Severe Dengue

WHO｜Dengue and Severe Dengue Q&A

CDC｜Manage Dengue

CDC｜Clinical Care of Dengue

CDC Yellow Book｜Dengue

Department of Health Central Visayas｜Dengue Prevention

この記事は一般的な情報提供を目的としており、デング熱の診断や個別の治療指示に代わるものではありません。発熱時は医師へ相談し、強いWarning Signsがある場合は直ちに救急医療へつないでください。

帰国前にそろえる医療記録

すべての受診で同じ書類が発行されるわけではありません。検査や処方を受けていなければ、該当する記録はありません。まず、自分が受けた診療に応じて必要な記録を確認します。

受診ごとに受け取る6種類の記録

診断書と診療要約は同じではない

Medical Certificateは、受診した事実や診断、療養期間などを証明するために使われます。一方、Clinical SummaryやDischarge Summaryは、医療者が治療経過を引き継ぐための情報を含みます。

学校へ欠席を証明する書類と、日本の医師へ治療経過を説明する書類は、目的が異なります。「Medical Certificateをください」だけで終わらせず、何に使うのかを伝えます。

検査結果は検査日と基準値ごと残す

血液検査や尿検査を受けたら、画面を見せてもらうだけで終わらせず、結果の写しを受け取ります。確認する項目は次のとおりです。

• 患者の氏名
• 検査日と採取時刻
• 検査項目
• 結果
• 単位
• Reference Range（基準値）
• 検査施設名
• 医師の説明
• 再検査の予定

同じ検査名でも、単位や基準値が異なる場合があります。数値だけをメモすると、日本の医師が正しく比較できない可能性があります。検査結果にHやLの表示があっても、一つの数値だけで病気を自己診断せず、症状、検査時期、ほかの検査結果と合わせて医師の判断を確認します。

一度の検査結果だけを「正常」として保存しない

感染症などでは、症状が始まってからの日数によって検査結果が変わる場合があります。再検査を受けたときは、最新の結果だけを残すのではなく、すべてを日付順に保存します。

• Day 1｜発熱開始
• Day 2｜初回診察
• Day 3｜血液検査
• Day 4｜再検査
• Day 6｜症状改善
• Day 7｜授業復帰許可

数値の変化が分かれば、日本の医師も経過を確認しやすくなります。

画像検査はデータと読影レポートをそろえる

X-ray、CT、MRI、超音波などの検査を受けた場合は、画像そのものとRadiology Reportの両方を確認します。

画像データとRadiology Reportを確認する

• 画像そのもの：デジタルファイル、CD、USB、患者向けポータルなど、医療者が確認できる形式で受け取ります。
• Radiology Report：画像を読影した医師の所見を文書で受け取ります。

スマートフォンでモニターを撮影した写真だけでは、画像の細部、患者情報、撮影条件を確認できない場合があります。日本で再診する予定があることを伝え、元の画像データと読影レポートを受け取れるか確認します。

Can I receive the original imaging data and the radiology report?
元の画像データと読影レポートを受け取れますか？

データの形式がDICOMか、専用ソフトが必要か、海外の医療機関でも開けるかも聞きます。

処方薬は商品名だけで持ち帰らない

処方薬については、薬の箱や袋だけでなく、次の内容を保存します。

• Generic Name（一般名）
• Brand Name（商品名）
• Strength（含有量）
• Dose（1回量）
• Frequency（使用回数）
• Route（使用経路）
• 使用開始日
• 使用終了予定日
• 使用理由
• 副作用やアレルギー反応
• 処方した医師

薬の箱や袋だけでは、使用方法や治療目的が分からない場合があります。帰国前に薬が終わった場合も、処方記録は捨てないでください。「この薬を使用して症状が改善した」「この薬の後に発疹が出た」という経過を日本の医師へ伝える資料になります。

保険請求用の書類を分けて保存する

保険請求には、医学的な記録だけでなく、支払いを証明する書類が必要です。一般的に保存するのは次の書類です。

• Official Receipt
• Itemized Billing Statement
• Medical Certificate
• Doctor’s Report
• Prescription
• Pharmacy Receipt
• Laboratory Receipt
• Imaging Receipt
• 病院までの交通費領収書
• 保険会社の受付番号

Official Receiptには、患者名、医療機関名、日付、金額が記載されているかを確認します。カード利用明細だけでは、何の治療に支払ったかを証明できない場合があります。原本提出が必要な保険契約もあるため、提出前に全ページを撮影またはスキャンします。

Medical Timelineを1枚にまとめる

書類を検査別に保存するだけでなく、最初のページに時系列を作ります。以下は架空の記載例です。

Medical Timelineには診断を自分で追加せず、医師から説明された内容と、実際に起きた事実を分けて書きます。

帰国前にMedical Records Sectionへ確認する

検査を受けた部署だけでは、すべての書類を発行できない場合があります。病院のMedical Records Sectionへ、必要な書類と手続きを確認します。

Chong Hua Hospitalは、Medical Records Sectionで診療記録やMedical Certificateの写しを発行できると案内しています。情報開示同意書や医師・患者の署名が必要となり、書類によっては申請から3〜5営業日かかると案内されています。帰国前日に依頼しても、出発までに受け取れない可能性があります。

代理人へ依頼する場合

帰国後に学校スタッフや友人へ受取りを依頼する場合、本人の口頭依頼だけでは発行されない可能性があります。病院へ次の書類が必要か確認します。

• Authorization Letter
• 本人のIDまたはパスポートのコピー
• 代理人のID
• Release of Information Consent
• 申請書
• 医師の署名
• 受取手数料

誰にでも診療記録を渡せるわけではありません。代理人へ渡す情報の範囲と、受取り後の送付方法も決めます。

医療記録を安全に扱う

学校のグループチャットへ送らない

フィリピンのData Privacy Actは、個人情報の保護を定めています。医療情報は、特に慎重に扱うべきSensitive Personal Information（機微な個人情報）です。検査結果や診断書には、氏名、生年月日、住所、病名、パスポート情報などが含まれる場合があります。

次の保存方法は避けます。

• クラス全員が見られるグループチャットへ送る
• SNSへ診断書を掲載する
• 共用パソコンへ保存したままにする
• パスワードのない共有リンクを作る
• 不要な相手へパスポートのコピーと一緒に送る

学校へ欠席証明を出す場合も、医療記録全体ではなく、必要なMedical Certificateだけでよいか確認します。保険会社、学校、日本の医師へ、それぞれ必要な範囲だけを提出します。

原本・オフライン・クラウドの3か所へ保存する

• 原本：診断書、領収書、検査結果を日付順に保管します。
• オフラインデータ：スマートフォンまたはパソコンに、通信がなくても開けるPDFとして保存します。
• 安全なクラウド：端末の紛失に備え、適切なアクセス制限があるクラウドへ保存します。

ファイル名は、2026-08-13_CBC_ChongHuaのように、日付、検査名、医療機関を入れます。「IMG_8241」のような名前のままでは、帰国後に必要な記録を見つけにくくなります。

日本の医師へ伝える5項目

帰国後に受診するときは、書類を渡すだけでなく、次の5項目を説明します。

• セブで最初に起きた症状
• 症状が始まった日
• 受けた検査と結果の変化
• 使用した薬と反応
• 現在も残っている症状

I developed a fever in Cebu on August 10.
8月10日にセブで発熱しました。

I had two blood tests, three days apart.
3日間隔で2回血液検査を受けました。

I still feel tired after returning to Japan.
帰国後も疲労感が残っています。

日本語で説明するときも、Medical Timelineがあれば日付を正確に伝えられます。

受診は書類を持ち帰るまで終わらない

長期留学中の医療は、症状が治まった時点だけでは終わりません。セブで行った診療を、日本の医療へつなぐ必要があります。学校を選ぶときも、次の支援内容を確認します。

• 病院への付き添い
• 検査結果の説明支援
• 医療記録の申請
• 保険会社への書類提出
• 帰国後の連絡方法
• 医療情報を扱う担当者とプライバシーの扱い

学校スタッフが付き添ってくれても、医療記録の最終的な管理者は本人です。必要なのは大量の書類を持つことではありません。いつ、何が起き、何を調べ、何を使い、どのように変化したかを、次の医療者が理解できる形で残すことです。

参考情報

情報確認日：2026年8月29日

主な確認先：

National Privacy Commission｜Data Privacy Act of 2012

National Privacy Commission｜Protecting Patient Data

Chong Hua Hospital｜Patients & Visitors Guide

Chong Hua Hospital｜Medical Records FAQ

DOH Hospital｜Patient’s Rights and Medical Records

University of Cebu Medical Center｜Contact Departments

医療記録の種類、発行日数、料金、受取条件は医療機関によって異なります。帰国日が決まったら早めにMedical Records Sectionへ確認してください。この記事は一般的な情報提供を目的としており、検査結果の医学的な解釈に代わるものではありません。

順番に確認するポイント

ここからは、買った順番に見ていきます。

1. 23:00｜まず体温計を探す

   最初に探したのはデジタル体温計です。Watsons公式で現在確認できる価格は、

   AidPlus Digital Thermometer：₱155.25、Watsons Oral Thermometer：通常₱199（現在の表示価格₱189.25）、Partners Digital Thermometer：₱160.25、Omron MC-341 Digital Thermometer：₱365です。今日は一番安いAidPlus Digital Thermometer（₱155.25）にします。

   体温計は「日本や自国から絶対に持参」ではなさそう

   もちろん使い慣れた体温計があるなら、持ってきてもいいと思います。でも、忘れた、壊れた、家族でもう一つ必要、という時でも、₱155.25から現地で買えると分かりました。

   海外生活で重要なのは、「全部持ってくること」だけではありません。必要になった時に補充できることです。

   包帯などの応急手当用品もWatsonsで探せる

   次は包帯です。

   Watsonsは薬局だけでなく、応急手当、傷のケア、医療用品、衛生用品なども扱っています。ただし今回は、Mactan Newtown店で23時に販売されている包帯の具体的な商品や価格までは、信頼できる公開情報で確かめられませんでした。そのため、「包帯は₱○○で買える」とは書きません。

   ここは、「Watsonsで応急手当用品を探せる。ただし、ブランド・サイズ・在庫はその日の店頭で確認する」とするのが正確です。

   夜の薬局記事で大切なのは「薬を勝手に選ばない」こと

   ここは買い物の記事でも重要です。ナビセブで扱うのは、何が売っているのか、店は何時まで開いているのか、価格はいくらか、薬剤師にどう聞けばいいのか、です。

   一方で、症状を診断する、この薬を飲めばいいと判断する、処方薬の代わりを提案する、といったことはしません。

   Watsons公式にも、「Prescription Required（処方箋が必要）」と明記された医薬品があります。24時間Watsonsが開いていることと、欲しい薬を24時間自由に買えることは別です。

2. 23:10｜次は虫除け

   マクタンでは、ビーチ、屋外のレストラン、夜の散歩、アイランドホッピングなど、虫除けを使う機会があります。

   2026年8月26日時点のWatsons公式価格は、OFF Kids Lotion 50ml：₱135.50、OFF Kids Lotion 100ml：₱202.75、OFF Overtime 50ml：₱141.75、OFF Overtime 100ml：₱212.75、OFF Baby 100ml：₱250.75、OFF Familycare 100ml：₱217、Tiger Balm Mosquito Repellent Spray 60ml：₱263.50です。

   今日は大人用として、OFF Overtime 100ml（₱212.75）にします。

   Watsonsの商品説明では、DEET 25%配合で最長8時間の蚊対策をうたっています。使用方法や注意事項は商品ラベルに従う必要があります。

   虫除けも「持ってこなかったら終わり」ではない

   これも安心しました。「セブだから、虫除けを日本から3本持って行かないと」と考える必要はありません。必要なら買えます。しかも、₱135.50の小さい子ども用、₱212.75の100ml、₱263.50のスプレー、というように選べます。

   ただし子どもに使う場合は、「Kids」と書いてあるから何歳でも使える、とは考えないこと。商品ラベルの対象年齢、用法、注意事項を確認します。必要なら薬剤師に聞きます。

3. 23:20｜明日のビーチ用に日焼け止め

   次は日焼け止めです。ここは選択肢がかなり多いです。

   2026年8月26日時点のWatsons公式価格は、次のとおりです。
   Dermplus SPF80 15ml：₱67
   Dermplus SPF130 15ml：₱84
   Fresh Skinlab Sunscreen 10ml：₱119
   Watsons Face Serum SPF50+ 50ml：₱259
   Watsons Body Lotion SPF50+ 100ml：₱299
   Watsons Face & Body SPF50+ 100ml：₱309
   QuickFX Sunscreen SPF50 30g：₱254
   Beach Hut SPF100 50ml：₱399
   Beach Hut SPF100 Spray 150ml：₱639
   Nivea Sun Protect & Moisture SPF50 125ml：₱665

   ものすごく幅があります。

   一晩で必要なら15ml ₱84でもいい

   明日はビーチへ行く。でも、あと数日で帰国する。そんな短期留学生なら、Dermplus SPF130 15ml（₱84）という選択肢があります。大きな125mlのボトルを買う必要はありません。

   逆に、あと1か月いるなら100ml前後を選ぶ。このような使い分けができます。

   QuickFX 30gは₱254

   顔用を選びたいなら、QuickFX Sun Screen SPF50 30g（₱254）があります。Watsons公式では、SPF50 PA++でUVA/UVB対応、皮膚科医によるテスト済み（Dermatologist Tested）と案内されています。「とにかく一番安いもの」と「顔に使いたいもの」では、選び方が変わります。

   日焼け止めは「セブで買えば安い」とは言えない

   Dermplus 15mlは₱84です。でも、Nivea SPF50 125mlは₱665、Beach Hut 150mlは₱639です。

   つまり、日焼け止めは現地で買えますが、必ず安いとは限りません。普段自国で使っている商品があり、自国の方が安いなら、持参する意味があります。一方、短期用に少量が欲しい、忘れた、明日はビーチ、という時はWatsonsが便利です。

今日3品買うならいくら？

今日は最小限の組み合わせにします。
デジタル体温計：AidPlus ₱155.25
虫除け：OFF Overtime 100ml ₱212.75
日焼け止め：Dermplus SPF130 15ml ₱84
合計は₱452です。

夜23時に、体温計、虫除け、明日の日焼け止めの3つを買って₱452。これはかなり実用的です。

少し良い日焼け止めを選んだら？

日焼け止めをWatsons Face & Body SPF50+ 100ml（₱309）にすると、₱155.25＋₱212.75＋₱309＝₱677です。

Nivea SPF50 125ml（₱665）なら、合計は₱1,033。同じ3品でも、日焼け止めの選び方だけでかなり変わります。

23時に一番重要なのは「安いか」ではなく「開いているか」

昼間なら、Watsons、スーパー、モール、別の薬局を比較できます。でも23時は違います。例えば商品が他店で₱30安くても、その店が21時で閉まっていれば意味がありません。

深夜の買い物では、
1位：開いている
2位：在庫がある
3位：必要な商品がある
4位：価格
くらいの順番になります。

昼間は価格や品揃えを比べられますが、深夜は開いていること自体が一番重要です。

IT Parkとの違いがかなり面白い

IT ParkにはCentral Blocがあります。スーパー、Watsons、ガジェット、レストランと、日中から夜までの選択肢は非常に多いです。

一方、Watsons Central Blocの通常の営業時間は、月〜木が21時まで、金・土が22時まで、日が21時までです。23時なら閉まっています。

Mactan Newtown側は、Watsonsが24時間営業です。ここは明確な違いです。

IT Parkは「昼〜夜の種類」、Mactan Newtownは「深夜のWatsons」

買い物だけを比べるなら、IT Parkには大型モールや複数のスーパーがあり、ヘルス＆ビューティー、ガジェット、ファッションなど、日中から夜までの選択肢が多いです。

Mactan Newtownの場合

Mactan Newtownには大型モールはありません。しかし、24時間営業のWatsonsがあります。

さらに、Newtown内の小売店と、道路の向かい側のLG Garden Walkまで使えます。どちらがすべてにおいて優れている、ではありません。強い時間帯と買い物の種類が違う、と考える方が正確です。

Mactan Newtown＋LG Garden Walkで考えると生活圏の評価が変わる

以前のMactan Newtownなら、ビーチ、ホテル、レストランという印象が強かったかもしれません。

でも現在は、Newtown内のWatsons、小売店、飲食店、そして向かいのLG Garden Walkまで合わせて考えます。すると、ヘルス＆ビューティー、日用品、レストラン、カフェ、MR.DIY、メガネ店など、生活に必要な店が増えています。

だから、「Mactan Newtownは買い物に弱い」と一言でまとめるのは、2026年の現状には合わなくなってきています。

もちろん、大型モールの品揃えではIT Park側の方が強いです。でも、日常の買い物や深夜の急な買い物では、Newtownにも独自の強みがあります。

「24時間営業の薬局」でも注意すること

Watsons Mactan Newtownは、公式にCommunity Pharmacyとして案内されています。でも、24時間営業だからといって、すべての処方薬がある、すべての薬を処方箋なしで買える、夜中でもすべての薬局サービスが同じ、とは限りません。

商品の在庫、処方箋の要否、薬剤師の対応、販売条件は、商品や時間によって変わります。だから必要な医薬品については、店頭の薬剤師に確認する。これが基本です。

英語では何と聞けばいい？

日用品なら、難しい英語は必要ありません。
体温計なら、“Where can I find a digital thermometer?”
虫除けなら、“Do you have insect repellent?”
体用の日焼け止めなら、“Do you have sunscreen for body use?”
包帯なら、“Where can I find bandages?”

薬について相談したい場合は、“Can I speak with the pharmacist?”で十分です。商品名が分からなければ、スマホで写真を見せる方法もあります。

夜に必要になりそうな場所は、留学初日に確認しておく

今回、23時に困って思いました。留学初日は、レストラン、カフェ、ビーチ、モールだけでなく、「夜に日用品を買える場所はどこ？」も確認した方がいい。

特に、親子留学、長期留学、夜まで授業を受ける人、仕事をしながら留学する人には重要です。困ってからGoogle Mapsで探すより、「NewtownのWatsonsは24時間」と知っているだけで安心感が違います。

今日分かったこと

夜11時。普通のモールはもう閉まっています。でもMactan Newtownでは、Watsonsが公式に24時間営業しています。体温計なら₱155.25から、虫除けなら₱135.50〜263.50程度。

日焼け止めなら、15ml ₱67〜84の小容量から、₱600台の大容量のブランド品まで、現在の公式価格で確認できます。今日の最低限の3品なら、デジタル体温計（₱155.25）、OFF Overtime 100ml（₱212.75）、Dermplus SPF130 15ml（₱84）で、合計₱452です。

でも一番の価値は、₱452で買えたことではありません。夜23時でも買いに行けることだと思います。昼間なら、品揃え、安さ、選択肢を比べます。深夜なら、開いている。それだけで生活の安心感が大きく変わります。

Mactan NewtownのWatsonsの24時間営業は、ビーチや空港の近さとは別の、かなり実用的な「立地の強さ」だと思いました。

23:30からの行動を時間順に整理する

今回はSavoy Hotel周辺にいて、自分で歩ける、緊急ではない、というモデルです。強い出血、呼吸困難、激しい痛み、意識状態の異常など緊急性がある場合は、薬局へ向かうことより911や救急外来（ER）への相談を優先します。

23:32｜まず営業時間を確認

Watsons公式では、Mactan Newtown店は24hrsと案内されています。聖週間（Holy Week）の特別営業時間の案内でもThe Mactan Newtownは24 HOURSと掲載されており、通常の店舗情報と特別営業時間の案内の両方で24時間表記を確認できます。深夜に向かう場合も、可能なら出発直前に最新の営業状況を確認します。

23:35｜ホテルから歩く

Newtown内なら、滞在場所によっては徒歩で向かえます。今回はホテルや寮からWatsonsまで約5〜10分のモデルとし、23:35に出発して23:42に到着する約7分のケースで考えます。実測値ではないため、移動時間は「約」として扱います。

23:42｜店内へ

歯ブラシ、絆創膏、水などの日用品なら、そのまま商品を探せます。Watsonsは薬だけでなく、衛生用品、パーソナルケア用品、健康関連商品なども扱うため、深夜の日用品調達先としても使えます。

23:44｜薬剤師へ相談

薬について確認したい場合は、まず「I’d like to speak to the pharmacist.」と伝え、自分で分かる範囲で症状や常用薬を説明します。今回のモデルでは会話を約2〜3分とします。ここで大切なのは、「この症状ならこの薬」と自己判断で決めないことです。

市販薬（OTC）と処方薬の違いを確認する

フィリピンでも処方薬と市販薬（非処方薬・OTC）は分けて扱われます。薬局関連の規定では、市販薬（Non-prescription / Over-the-counter drugs）は元の包装のまま販売できる一方、それ以外の薬は処方薬を扱う薬局（Prescription Drugstore）や病院内の薬局を通じて扱う規定があります。

OTCとは？

OTCは、処方箋なしで購入できる範囲の薬です。2026年8月現在、Watsons Onlineの市販薬（Over-The-Counter）カテゴリには415商品が掲載されており、Biogesic Paracetamol 500mg、Bioflu、Saridonなどの商品例があります。

ただし、ここで商品名や価格を紹介することと、その薬が自分に適していると判断することは別です。同じ頭痛でも、原因、持病、アレルギー、併用薬、年齢などで判断は変わるため、薬の選択は薬剤師や医師へ相談します。

処方薬には処方箋が必要

Watsonsの処方薬（Prescription）カテゴリには、2026年8月時点で2023商品が掲載されています。Losartan 50mg、Amlodipine 5mg、Telmisartan 40mg、Sertraline 50mgなどの商品には[PRESCRIPTION REQUIRED]と表示されています。

つまり、店舗が24時間営業でも、処方薬を処方箋なしで自由に買えるわけではありません。24hというのは店舗へ行ける時間を示すもので、薬の購入ルールが緩くなるという意味ではありません。

オンライン購入でも処方箋のアップロードが必要

Watsons PhilippinesのOrder & Payment Guideでは、処方箋が必要な薬について、処方箋の画像をアップロードし、最大10枚まで提出し、薬剤師が内容を確認する流れが案内されています。オンラインでも処方薬は処方箋なしで自由に購入できる仕組みではありません。

23:47｜価格を確認する

今回は薬を自己判断で選ぶ記事ではないため、日用品と薬剤師への相談を中心に考えます。絆創膏、水、歯ブラシ、市販薬などは商品によって価格が異なります。

2026年8月時点のWatsons Onlineでは、市販薬としてBiogesic Paracetamol 500mgが₱5.50 / 錠、Biofluが₱9.75 / 錠、Saridonが₱9.75 / 錠という掲載例があります。処方箋が必要な薬の例では、Losartan 50mgが₱13.25 / 錠、Amlodipine 5mgが₱7.50 / 錠、Sertraline 50mgが₱22.05 / 錠、Co-Amoxiclav 625mgが₱41.25 / 錠などです。

これらは2026年8月時点のオンライン掲載価格の例であり、購入推奨ではありません。店頭価格やセールは変わる可能性があるため、当日の棚の表示やレシートを最終確認とします。

23:50｜会計

今回のモデルでは、店内の滞在を約8分とし、23:42に到着、23:44に薬剤師へ相談、23:47に商品を選び、23:50に会計します。23:30に必要が生じてから購入終了まで、合計は約20分です。

深夜だから大量に買う必要はない

24時間営業の店であれば、「今買わないと明日まで買えない」という状況ではありません。必要なものだけを買えることも、24時間営業のメリットです。

24h表記で確認できることと、できないこと

0:30でも営業時間内

公式上24hrsと案内されているため、0:30、3:00、5:00も営業時間の範囲です。ただし、設備点検、臨時休業、特別なイベントなど例外はあり得るため、実際に深夜へ向かう場合は最新の営業状況を確認できるなら確認します。

24時間営業＝薬剤師が24時間常駐とは断定しない

Watsons公式で店舗自体が24hであることは確認できます。一方、今回確認できた公開情報だけでは、資格を持つ薬剤師が24時間すべての時間帯に必ず対面常駐していることまでは確認できませんでした。処方薬の対応を含めて薬剤師の在席が必要な場合は、店舗へ確認します。

正確には、店舗は24h、処方薬は処方箋が必要、薬剤師の在席は必要なときに店舗へ確認、という3点を分けて考えます。

処方箋がない場合は医療機関へつなぐ

処方箋が必要な薬が必要なのに処方箋がない場合は、薬局で無理に購入するのではなく、医師、救急外来、オンライン診療など医療判断へつなぎます。Chong Hua Hospital Cebu ERとUCMed ERは、いずれも24時間対応（24/7）の例です。

また、自分で歩けない、意識状態がおかしい、急激に悪化した、重大な緊急事態が疑われる、といった場合は、薬局へ行くか悩み続けず911または救急外来へつなぎます。

留学生にとって24時間営業のWatsonsが意味すること

薬だけでなく日用品にも使える

留学生が夜に困りやすいのは薬だけではありません。歯みがき粉、生理用品、絆創膏、パーソナルケア用品なども急に必要になることがあります。24時間営業のWatsonsは医療面だけでなく、生活上の助けとしても使える場所です。

親子留学では薬の安全性を優先

子どもと一緒の場合、夜に急に必要なものが出ることがあります。ただし子どもの薬は年齢、体重、体調などによって判断が必要です。大人用の薬を適当に買うのではなく、薬剤師や医師へ確認し、24時間営業の店の便利さと薬の安全性を分けて考えます。

シニア留学では常用薬の情報を準備する

シニアの場合は常用薬、処方箋、持病があることもあります。現地で「同じ薬に見えるから買う」と判断せず、処方内容、一般名、用量を医師や薬剤師へ確認します。

留学前に薬の名前、一般名、用量、服用回数、アレルギーを英語で整理し、紙、スマートフォン、クラウドなど複数の方法で保存しておくと、深夜に薬局へ行く場面でも説明しやすくなります。

23:30に使いやすい英語

Mactan Newtownの便利さは「何時まで使えるか」で見る

IT Parkとの違いは営業時間

セブ市内やIT ParkにもWatsonsや薬局はありますが、モールや店舗の営業時間に連動する店もあります。WatsonsのSpecial Store Hoursの例では、Central Bloc Cebuが7:30 AM〜5:00 PM、The Walk Abad St Cebu IT Parkが8:00 AM〜12:00 midnightとされる一方、Mactan Newtownは24 HOURSと案内されていました。

つまり、薬局があるかどうかだけでなく、23:30でも使えるかまで見ると、生活環境の違いが分かります。

Newtown＋LG Garden Walkで昼と夜を分けて考える

マクタン側の生活はNewtownだけでなく、Newtown＋LG Garden Walkまで含めて考えられます。昼間はレストラン、カフェ、MR.DIY、眼鏡店、ショッピングなどの選択肢があり、夜間にはNewtown内の24時間営業のWatsonsが残ります。生活圏の中で、昼と夜の役割が異なります。

徒歩のモデルなら交通費は₱0

薬局が遠ければGrabの利用や待ち時間、運賃が必要になります。今回のNewtown内の徒歩モデルでは、23:30から23:50まで約20分、交通費は₱0です。24時間営業の薬局は毎日使う施設ではなくても、夜中に一度必要になったときの価値が大きい設備です。

23:30からの所要時間｜今回の数字

まとめ

2026年8月現在、Watsons Mactan Newtownは公式案内で24時間営業です。今回のNewtown内モデルでは、23:30に必要が生じ、23:42に店舗へ到着し、23:50に購入終了、合計約20分、交通費は₱0と整理できます。

一方、24hという営業時間と薬の購入ルールは別です。処方箋が必要な薬は夜でも処方箋が必要で、医療判断が必要なら医師や救急外来へつなぎます。緊急時は911です。

Newtownに24時間営業のWatsonsがある意味は、「夜でも何でも自分で薬を買える」ことではありません。夜中でも、日用品を入手したり、必要に応じて次の助けへつながったりするための場所が徒歩圏に一つ残っていることです。

よくある質問

利用前に何を確認すればよいですか？

営業時間、在庫、料金、受付条件は変更される場合があります。訪問日と目的を伝えて確認してください。

現地で目的の場所を見つけるには？

施設名、支店名、建物名、階を控え、館内案内や受付で確認すると間違いを減らせます。

商品名ではなく一般名（Generic Name）を確認する

薬には、製薬会社が付けた商品名（Brand Name）と、有効成分を示す一般名（Generic Name）があります。同じ有効成分でも、国や製薬会社が変われば商品名が異なることがあります。

たとえば、薬の記録には次の情報を残します。

一般名が同じでも、含有量や剤形が異なれば、同じ使い方ができるとは限りません。自分で同等品を判断せず、現地の医師または薬剤師へ、日本の処方情報を見せて確認します。

日本で使える薬でも、フィリピンで同じ扱いとは限らない

薬の販売区分や規制は国ごとに異なります。日本では処方箋が必要な薬が、別の国では薬局で販売されている場合があります。反対に、日本から持ち出せても、渡航先では持込みが制限される薬があります。

特に事前確認が必要なのは次の薬です。

• 医療用麻薬
• 向精神薬
• 医薬品である覚醒剤原料
• 睡眠薬や抗不安薬の一部
• ADHD治療薬の一部
• 強い鎮痛薬
• 注射薬
• 冷蔵保存が必要な薬
• 液体量の多い薬
• 針や注射器を伴う薬

薬の分類を商品名だけで判断することはできません。処方した医師、薬剤師、厚生労働省の地方厚生局、フィリピン側の大使館・領事館・関係当局などへ確認します。

日本側の許可だけではフィリピンへの持込みを保証しない

医療用麻薬や一部の薬を日本から持ち出す場合、日本側で許可申請が必要になることがあります。しかし、日本で輸出許可を受けたことは、フィリピン側が同じ薬の持込みを認めることを保証するものではありません。

厚生労働省も、渡航先によって、持込み可能な数量、医師の診断書、英文証明書、事前許可、申告などが必要になる可能性があるため、渡航先の制度を確認するよう案内しています。

薬の規制確認は、出発直前ではなく、留学を決めた段階で始めます。手続きが必要な薬は、申請や書類発行に時間がかかる場合があります。

薬は元の包装のまま持参する

錠剤を無記名の袋や小さなケースへまとめると、何の薬か確認できなくなります。厚生労働省は、海外へ医薬品を持参するときは、PTPシートや薬局から交付された容器など、本来の容器のまま携帯するよう案内しています。

持参する薬には、可能な範囲で次の情報が確認できる状態を残します。

• 本人の氏名
• 薬の商品名
• 一般名（Generic Name）
• 含有量
• 処方した医療機関
• 使用方法
• 処方日

粉薬や一包化された薬は、外見だけで内容を確認しにくくなります。別の剤形へ変更できるか、薬剤情報提供書を添付できるかを、出発前に医師または薬剤師へ相談します。

MEDICATION DOCUMENTS｜持参する4種類の書類

1. 処方箋または処方内容の写し。薬の名称、含有量、使用方法が分かるものを用意します。
2. 薬剤情報提供書。日本語版だけでなく、一般名が分かる形にします。
3. 英文のDoctor’s Letter。次の内容を医師に記載してもらいます。

• 患者の氏名と生年月日
• 病名または薬を必要とする理由
• 一般名（Generic Name）と商品名（Brand Name）
• 含有量、使用回数、投与方法
• 携帯する数量
• 医師の氏名、署名、連絡先
• 発行日

4. 必要な許可書。規制対象薬に該当する場合は、日本側とフィリピン側で必要な手続きを確認します。

Health Fileは情報共有に役立ちますが、医師が発行するDoctor’s Letterや政府機関の許可書の代わりにはなりません。

MEDICATION CALENDAR｜「何箱」ではなく残日数で管理する

常用薬は、箱数ではなく、あと何日使えるかで管理します。計算する項目は次のとおりです。

• セブ到着日
• 帰国予定日
• 1日に使用する量
• 持参する総量
• 現地で再診が必要になる日
• 薬がなくなる予定日
• 予備として確保する日数
• 日本帰国後の次回受診日

たとえば90日間の留学でも、移動日の遅延、帰国便の変更、薬の破損などが起こる可能性があります。一方、必要以上に大量の薬を持ち込めるとは限りません。予備量を含めた総量が法的に持込み可能か、医師と関係当局へ確認します。

WEEKLY CHECK｜毎週1回、薬の残りを確認する

薬がなくなる直前に気づいても、すぐ再処方できるとは限りません。毎週同じ曜日に次の内容を確認します。

薬の不足が予想されたら、なくなる前に日本の主治医、保険会社、学校のクリニック、現地医療機関へ相談します。

セブの薬局で同じ薬を見つけても自己判断で替えない

セブには多くの薬局がありますが、在庫は店舗によって異なります。同じ一般名が表示されていても、次の違いがあります。

• 含有量（Strength）
• 剤形（Dosage form）
• 放出の仕組み（Release type）
• 配合成分（Combination ingredients）
• 製造元（Manufacturer）
• 保管条件（Storage requirements）
• 処方箋の要否（Prescription requirements）

「成分名が同じだから大丈夫」と考えず、日本の処方内容を医師または薬剤師へ見せます。特に徐放錠、配合薬、吸入薬、インスリンなどは、名称だけで同じ使用法とは判断できません。

また、抗菌薬、睡眠薬、鎮痛薬などを、友人からもらったり、自己判断で追加したりしないでください。

薬がなくなったときの順序

常用薬が不足しそうな場合は、次の順序で対応します。

1. 薬の一般名、含有量、残量を確認する
2. 日本の処方箋とDoctor’s Letterを準備する
3. 学校のクリニックまたは学生サポートへ連絡する
4. 保険会社へ受診先と補償を確認する
5. 現地の医師へ診療情報を見せる
6. 現地の処方箋で正規の薬局から購入する
7. 新しい薬の名称と処方内容をHealth Fileへ追加する

日本から家族に薬を郵送してもらう方法を、最初の選択肢にはしません。薬の種類によっては、郵送による輸出入が認められない、通関で止まる、温度管理ができないなどの問題があります。

STORAGE｜セブの高温多湿を前提にする

セブでは、屋外、寮、停電時、移動中で保管環境が変わります。薬ごとに次の項目を確認します。

• 室温保存か
• 冷蔵が必要か
• 凍結を避ける必要があるか
• 光を避ける必要があるか
• 湿気に弱いか
• 開封後の使用期限
• 停電時に何時間まで保管できるか

「冷蔵」と書かれていても、冷凍室や保冷剤へ直接接触させてよいとは限りません。インスリンなど温度管理が必要な薬は、医師、薬剤師、メーカーの保存条件を確認します。

学校には入学前に、次の点を質問します。

• 医薬品を保管できる冷蔵設備があるか
• 温度を確認できるか
• 停電時のバックアップがあるか
• 他の学生が触れない状態で保管できるか

食堂の共有冷蔵庫へ無断で保管する方法は適切ではありません。

機内持込みと預け荷物

常用薬は、飛行中や到着直後に必要になる可能性があります。CDCは、薬を元のラベル付き容器で携帯し、処方箋の写しを持つよう案内しています。

薬、処方箋、Doctor’s Letter、必要な許可書は、すぐ提示できる形で機内持込み手荷物に入れます。液体薬、注射器、針、保冷用品、電池を使う医療機器は、航空会社と空港保安検査の条件を事前に確認します。

預け荷物は、遅延、紛失、温度変化が起きる可能性があります。薬をどのように分けるかは、薬の性質と持込み規則を確認したうえで、医師や薬剤師へ相談します。

薬を紛失したときにしてはいけないこと

薬を紛失しても、次の行動は避けます。

• 同じ色や形の薬を購入する
• 友人の薬をもらう
• 2回分をまとめて使用する
• 急に服用を中止する
• 日本から無申告で送ってもらう
• SNSだけで代替薬を決める

薬によっては、急な中止や重複使用が危険になる場合があります。残っている薬の写真、処方箋、Health Fileを準備し、医師または薬剤師へ相談します。

NAVICEBU VIEW｜長期留学では薬も生活インフラになる

常用薬がある人にとって、薬は荷物の一つではありません。授業を続け、睡眠や食事を維持し、安全に生活するためのインフラです。

学校選びでは、病院の近さだけでなく、次の点を確認します。

• 学校のクリニックの対応範囲
• 夜間の連絡先
• 薬を安全に保管できる設備
• 定期通院時の移動方法
• 病院への付き添い条件
• 体調に応じた授業調整
• 保険会社との連絡支援

「足りなければ現地で買う」という計画では、同じ薬がない、処方箋が必要、書類が不足するという問題が起こります。長期留学の服薬計画は、日本から何錠持って行くかではなく、帰国まで治療を途切れさせない方法を決めることです。

参考情報

情報確認日：2026年8月29日

主な確認先：

厚生労働省｜海外渡航先への医薬品の携帯による持込み・持出し

厚生労働省 麻薬取締部｜麻薬・覚醒剤原料などを携帯して日本を出入国する方へ

フィリピン税関｜Guidelines on Arriving Travelers

CDC｜Traveling Abroad with Medicine

CDC Yellow Book｜Traveling with Prohibited or Restricted Medications

WHO｜International Travel and Health

※薬の持込み、処方、販売、保管条件は、薬の種類と渡航時点の制度によって異なります。医師、薬剤師、航空会社、関係当局へ確認してください。この記事は個別の薬の変更、購入、服用、中止を指示するものではありません。

参考情報

情報確認日：2026年8月29日

主な確認先：

Professional Regulation Commission｜License Verification

Professional Regulation Commission｜Dentistry

AIG損保｜海外旅行保険の補償

AIG損保｜保険金請求で対象外となる主な費用

American Dental Association｜Dental Pain and Swelling Guidelines

NHS｜Dental Abscess

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、歯科診断、治療、薬の選択に代わるものではありません。補償内容は契約ごとに異なるため、保険会社と約款で確認してください。