セブ島留学1か月のお小遣い・生活費はいくら？｜食費・交通・週末の内訳と留学生の実費【2026年版】

先に結論です。今回の標準モデルの内訳は、次のとおりです。
コーヒー：₱960
外食：₱2,160
Grab：₱2,000
バス・バイクタクシーなど：₱1,000
買い物・薬・衛生用品・日用品：₱2,000
週末：₱6,000
映画・交流・娯楽：₱2,000
予備費：₱3,000

合計は₱960＋₱2,160＋₱2,000＋₱1,000＋₱2,000＋₱6,000＋₱2,000＋₱3,000＝₱19,120で、丸めると4週間で約₱20,000です。生活スタイル別に見ると、節約型は約₱10,000〜15,000、標準は約₱20,000、活動型は₱30,000以上という3段階で考えると分かりやすいと思います。

まず、「1か月」の考え方です。今回は、平日20日と、週末の土曜4回・日曜4回を合わせた28日で計算します。4週間の留学を想定しているので、30日・31日の暦の1か月ではありません。

コーヒーは毎日は買わず、週3回を4週間で、3 × 4＝12回とします。PICKUP COFFEE Central Blocの2026年8月現在の価格では、Iced Kape Kastilaが₱80なので、₱80 × 12＝₱960です。

平日20日毎日買うと、₱80 × 20＝₱1,600。標準モデルとの差は₱1,600 − ₱960＝₱640です。つまりコーヒーは月に数百ペソの調整項目で、予算全体を崩すほどではありません。

学校の食事が付いている留学なら、毎食外食にはなりません。放課後の夕食、週末のランチ、友達との食事などを合わせて、月12回とします。2026年8月現在のMang Inasal公式メニューでは、Regular Chicken＋1 Riceが₱99、Paa Large＋1 Riceが₱139、Paa Large Unli Riceが₱179、Pork Sisig＋1 Riceが₱105、Sulit Bowlが₱89などです。

一方、Sugbo Mercadoなどでは₱150〜200台の食事もあります。そこで今回は、外食1回の平均を₱180とします。12回で₱2,160です。

外食の価格帯を上げた場合は₱3,600となり、標準との差は＋₱1,440です。外食の価格帯を上げるだけで、月の予算が変わります。

次は交通です。Grabは変動料金制で、Grab公式も、需要、供給、交通状況、予想所要時間などによって料金が変わると案内しています。

つまり、決まった価格ではありません。今回は、Grabを使う日を月8日、往復の平均を1日₱250とするモデルにします。Grabの月額は₱250 × 8＝₱2,000です。

平日20日すべてGrabを使うと、₱250 × 20＝₱5,000です。標準との差は＋₱3,000で、交通が予算を大きく変えることが分かります。

Grab以外の移動です。バス、バイクタクシー、近距離の交通などに、月₱1,000を確保します。決まった運賃ではなく、生活費としての枠です。交通費の合計は、Grabの₱2,000とその他の₱1,000で₱3,000です。

標準の₱19,120のうち、交通費は₱3,000 ÷ ₱19,120＝約15.7％です。徒歩中心の生活なら、さらに下げられます。IT ParkやMactan Newtown＋LG Garden Walkのように、生活圏内で食事、薬・衛生用品、カフェに行ければ、交通費を₱3,000から₱1,000〜1,500程度に抑える生活もできます。

次は、洗面用品、日焼け止め、絆創膏、洗濯用品、日用品、ちょっとした買い物です。月予算は₱2,000にします。

1週間あたりにすると、₱2,000 ÷ 4＝₱500／週です。1週間モデルでも買い物枠は₱500だったので、その4週間分です。

4週間の週末は、土曜4回と日曜4回です。毎週末₱1,500を使うモデルにして、₱1,500 × 4＝₱6,000です。1週末の内訳は、例えば交通₱300、食事₱400、カフェ₱100、アクティビティ₱500、軽食₱200で、合計₱1,500です。ビーチリゾートやOslobなどを入れれば、さらに上がります。

標準モデルでいちばん大きいのは週末です。週末の₱6,000が合計₱19,120に占める割合は約31.4％で、1か月の自由費の約3分の1にあたります。

コーヒーと比べると、週末は6倍以上です。コーヒー₱960に対して週末は₱6,000で、6.25倍になります。

つまり予算を減らすなら、コーヒーを1杯我慢するより、週末のアクティビティを1回見直すほうが効果は大きいです。

次は、映画、言語交換、交流イベント、バー、コワーキングなどです。月₱2,000を別に取ります。映画なら、Central Blocの通常の映画を約₱320として、₱2,000 ÷ ₱320＝約6本分です。実際には映画だけでなく、交流やカフェにも使います。

予備費は必ず入れます。薬・衛生用品、予定外のGrab、スマホのトラブル、銀行のトラブルなどへの備えです。そのため、₱3,000は使う予定のお金ではありません。

予備費を使わなければ、その分は残ります。標準モデルの合計は₱19,120ですが、予備費₱3,000を一度も使わなければ、実際の生活支出は₱19,120 − ₱3,000＝₱16,120です。

つまり、使う予算と持っておく予算は分けて考えます。標準モデルの内訳は次のとおりです。

1日あたりにすると、₱19,120 ÷ 28＝約₱683／日です。比較用の1週間モデルにかなり近い水準です。予備費を除くとどうなるかも見てみます。

予備費を除くと、₱16,120 ÷ 28＝約₱576／日です。つまり、実際の支出は1日₱500〜600台で、予備費も含めると1日約₱680というモデルです。次は節約型のモデルです。条件は、徒歩中心で、学校の食事をしっかり使い、コーヒーは少なめにすることです。

節約型の内訳は、コーヒー₱320、外食₱900、Grab₱500、その他の交通₱500、買い物・日用品₱1,500、週末₱4,000、娯楽₱1,000、予備費₱2,000です。

合計は320＋900＋500＋500＋1,500＋4,000＋1,000＋2,000＝₱10,720です。

支出を最低限に近づければ、節約型は約₱10,000〜15,000に収まります。ただし、大きなツアー、夜の外出、買い物が入れば超えます。

節約型を1日あたりにすると、₱10,720 ÷ 28＝約₱383／日です。学校の食事と徒歩を活用するからこそ可能な数字です。次は、よく出かける人の活動型モデルです。Grab、レストラン、週末のアクティビティ、映画、買い物をよく利用する人を想定します。

活動型の内訳は、コーヒー₱2,400、外食₱6,000、Grab₱5,250、その他の交通₱1,500、買い物₱4,000、週末₱10,000、娯楽₱3,000、予備費₱3,000です。

合計は2,400＋6,000＋5,250＋1,500＋4,000＋10,000＋3,000＋3,000＝₱35,150です。

活動型なら₱30,000を超え、今回のモデルでは₱35,150です。夜の外出、ツアー、リゾート、買い物を増やせば、₱40,000や₱50,000になることもあります。3つのパターンを比べると、次のとおりです。

わかりやすく丸めると、節約型は₱10,000〜15,000、標準は約₱20,000、活動型は₱30,000〜40,000以上です。

「月の生活費は₱20,000」と言い切らないのには理由があります。同じセブ留学でも、ホテル、学校の食事、交通、週末の過ごし方で、金額はまったく違います。一つの平均値で全員を説明することはできません。

特に大きいのは、学校の食事が3食付くかどうかです。3食付きなら外食は必要なときだけで済みますが、食事なしの滞在なら食費は大きく増えます。今回の標準モデルは、学校の食事がある前提で、外食を12回にしています。

毎日外食する場合は、食費だけで₱14,000になります。今回の外食予算₱2,160とはまったく違います。そのため、学校の料金を見るときは、学費だけでなく、朝食・昼食・夕食が何回含まれるかを確認します。

これはお金に直接影響します。Grabに頼る生活かどうかでも、金額は大きく変わります。Grabは標準で₱2,000、活動型で₱5,250、差は₱3,250で、1か月ではかなり大きな差です。

週末を抑えると、最も大きく下がります。週末は標準で₱6,000、節約型で₱4,000、活動型で₱10,000と、最大₱6,000の差があります。週末の使い方が月の予算を決めます。つまり、節約のポイントは①Grabの回数、②外食の回数、③週末のアクティビティの3つです。

コーヒーを減らすより、この3つを見直すほうが効果は大きいです。シリーズ最初の記事と比べると、そのときは1日₱793でした。これを28日続けると、₱793 × 28＝₱22,204です。

今回の標準モデルは₱19,120なので、差は₱3,084です。これは、毎日Grab、毎日外食、毎日コーヒーという生活ではないからです。「1日の予算×30」で考えるのは少し危険です。

1日の体験記事の金額をそのまま30倍にすると、生活の波が見えなくなります。実際には、₱300の日もあれば₱1,500の日もあります。そのため月の予算は、項目ごとに積み上げるほうが正確です。

では、現金はいくら持てばよいでしょうか。月の予算が₱20,000だからといって、₱20,000をすべて現金で持つわけではありません。現金、海外で使えるカード、Wiseを使い分けます。標準モデルなら、現金は₱10,000程度でもやりくりできます。

例えば、実際の支出₱16,120のうち、カード払いを₱8,000、現金を₱8,120とし、予備費の₱3,000は別に保管する形もできます。必要な現金は生活スタイル次第です。ATMを使うなら、引き出す回数も考えます。BDOのATMで海外発行カードを使う場合、手数料は1回₱250です。

引き出すたびに₱250がかかるので、前の記事で比べた引き出し回数の考え方が、月の予算にもつながります。GCashを使える人なら、その手数料も予算に入れます。2026年7月4日以降は、GCashの銀行送金が1回₱10、OTC Cash Inは月₱8,000まで無料で、超えた分は2％、Cash Outは多くの提携先で2％、Scan to Payは₱0です。

小さな手数料ですが、回数が多ければ月の出費になります。ただし、日本人の短期留学生は、GCashを使える前提にはしないほうが安全です。前の記事で確認したように、2026年8月現在、GTouristの対象はアメリカの番号（+1）で、日本の番号（+81）は公式の対象として確認できません。

そのため標準モデルは、GCashなしでも成り立つ形にしています。日本で発行したWiseのカードなら、カードが使える店で直接払うことで、ATMで引き出す回数を減らせる可能性があります。

ただし、ATM側の手数料、通貨の換算、DCCは別にかかります。支払い方法も、月の予算管理の一部です。予備費の₱3,000は使わない前提で、最後まで残しておきます。

スマホの紛失、薬・衛生用品、予定外のタクシー、銀行のトラブルなどへの備えです。使わなければ、帰国前に手元に残ります。帰国前に全部使う必要はありません。

予算₱20,000に対して実際の支出が₱15,000なら、残りは₱5,000です。「せっかく予算を取ったから使おう」とは考えず、余れば残します。ペソが余ったら、帰国前に空港での食事や交通などに使うか、両替します。ただし、大量に余ると、再両替でレートの差が出る可能性があります。

そのため、最後の週はATMでの引き出しを減らします。例えば帰国7日前に財布に₱4,000あるなら、新しく₱10,000は下ろさず、カード払いを増やすなどして調整します。

1週間の留学ならいくらでしょうか。標準の月額₱19,120を4週間で割ると、₱4,780／週です。前の1週間の記事では₱4,598だったので、かなり近い数字です。短期なら、1週間約₱5,000を一つの目安にできます。

1週間約₱5,000を目安にすると、2週間なら約₱10,000です。ただし、週末のアクティビティが大きければ増えます。

3か月なら、標準は₱19,120 × 3＝₱57,360で、丸めると約₱60,000です。長期留学では、日々の小さな差が大きくなります。節約型なら、3か月で₱10,720 × 3＝₱32,160、約₱32,000です。

活動型なら、₱35,150 × 3＝₱105,450です。同じ3か月の留学でも、節約型と活動型の差は₱105,450 − ₱32,160＝₱73,290と、かなり大きくなります。

「セブ留学はいくら？」という質問に一言で答えられないのは、学費、部屋代、食事だけでなく、本人の生活の仕方によって、月に数万ペソ単位で違うからです。学校選びでも、このお金を考えに入れます。例えば、モールまで徒歩5分の学校Aと、毎日Grabが必要な学校Bなら、学費が同じでも交通費が違います。

移動とお金はつながっています。例えば、Grabに頼る生活で月＋₱3,000なら、3か月で₱9,000です。学費だけでは見えない費用です。

1か月の予算を決めるなら、最初に3つのことを確認します。①学校の食事は何食付くか、②徒歩圏に何があるか、③週末をどれくらい使うか。これでほぼ決まります。社会人留学生の山下なら、標準より少し上の₱20,000〜25,000を自由費の予算にします。

時間を買うために、Grab、コワーキング、少し良いレストランを使うからです。山崎なら₱15,000〜20,000です。徒歩、バス、学校の食事を多く使います。

編集部の谷口なら、友達との付き合い、カフェ、週末の出費が増えるので、₱20,000〜30,000くらいを見込みます。人によって、必要なお金も違います。

支出を決める前に、学校の食事が何食付くか、徒歩圏に何があるか、週末をどの程度使うかを確認します。仕事をしながら学ぶ社会人は移動時間を買う費用を、徒歩や学校食を使う人は抑えた交通・食費を、交流や週末活動を増やす人は余裕ある予算を見込みます。

2026年8月の価格を基準に、4週間の留学中に自由に使うお金を計算すると、標準モデルで₱19,120、丸めて約₱20,000です。これは、学費、滞在費、学校の食事を除いた自由な支出です。

節約型なら約₱10,000〜15,000、標準なら約₱20,000、よく出かけるなら₱30,000〜40,000以上まで広がります。標準モデルでいちばん大きかったのは週末の₱6,000、次が交通の₱3,000で、コーヒーの₱960よりはるかに大きい金額です。

予算を抑えるときは、コーヒーを1杯我慢するより、Grabを何回使うか、週末に何をするかを見直すほうが効果があります。

Grabはラッシュアワーに通常の1.5〜2倍になることもあるため、交通費には余裕を持たせておく必要があります。つまり、セブ留学で自由に使うお金は、「物価」よりも「生活スタイル」で決まります。

同じセブ、同じ学校、同じ4週間でも、徒歩中心か毎日Grabか、週末を近場で過ごすか毎週ツアーに出るかで、月の予算は2倍、3倍と変わります。留学前には、「いくら持っていけばいい？」だけでなく、自分がどんな1か月を過ごしたいかを考えてみてください。

先に結果です。スタート時は₱5,000。コーヒー₱240、外食₱1,260、Grab₱1,000、バス₱98、おやつ・飲み物₱700、買い物₱500、週末のアクティビティ₱800で、合計は240＋1,260＋1,000＋98＋700＋500＋800＝₱4,598です。

残りは₱5,000 − ₱4,598＝₱402です。つまり、₱5,000で7日間は過ごせました。ただし残金は8.0％で、かなり少なくなりました。では、まず1日にいくら使えるのか。₱5,000を7日で単純に割ると、

＝約₱714／日です。「毎日₱714以内」なら、理論上は1週間持ちます。でも実際は、月曜₱400、金曜₱900、土曜₱1,000以上のようになります。毎日同じ金額を使うわけではありません。ここが1週間の予算の難しいところです。

今回の7日間のルールです。現金₱5,000でスタートし、ATM、クレジットカード、GCashは使いません。学校関連の費用、宿泊費、学校の食事は除外します。

コーヒーは毎日は買わず、週3回にします。PICKUP COFFEEのKape Kastilaを基準にします。2026年8月現在、Ayala Malls Central Bloc店ではIced Kape Kastilaが₱80です。

＝₱560です。週3回との差は₱560 − ₱240＝₱320。1週間だけなら小さく見えますが、4週間なら、

次は外食です。現在の価格を見ると、Mang Inasalなら、Regular Chicken＋1 Riceが₱99、Pork Sisig＋1 Riceが₱105、Paa Large＋1 Riceが₱139、Paa Large Unli Riceが₱179などです。

Sugbo Mercado IT ParkのShantee Cuisineなら、Steak Bowlが₱165です。一食₱100前後、₱165、₱200以上と、いろいろあります。今回は1週間の平均として、₱180／日にします。

＝₱1,260です。これは、毎日必ず₱180のレストランで一食とる、という意味ではありません。例えば、月曜₱99、火曜₱165、水曜₱139、木曜₱200、金曜₱250、土曜₱220、日曜₱187でも、合計は₱1,260です。

予算の管理では、一食ごとの価格より、1週間の平均を見る方が分かりやすいと思いました。外食だけで、予算の25％を使います。

＝25.2％です。1週間の予算の約4分の1が外食です。でも、これがまだ最大の支出ではありません。

＝₱1,000です。これだけで₱5,000の20％になります。Grabにはコーヒーの4倍以上を使いました。コーヒーは1週間で₱240、Grabは₱1,000で、差は₱760。Grabはコーヒーの、

＝約4.2倍です。予算を考えるときは、「コーヒーを我慢する」より、Grabを何回使うかの方が影響が大きい可能性があります。

ここは意外と増えます。水、ソフトドリンク、ちょっとしたおやつ、デザート、コンビニでの買い物などです。1日₱100として、7日なら、

＝₱700です。「一回₱50」が積み重なります。例えば、水₱30、おやつ₱50、飲み物₱50。これを何回か買えば、すぐに1日₱100になります。

次は買い物です。洗面用品、日用品、ちょっとした小物などです。今回は1週間で₱500だけ使います。これは買う商品を決めずに設けた予算枠です。₱500はどのくらいかというと、₱5,000全体の、

＝10％です。ちょっとした買い物だけで、予算の1割になります。

そして一番危ないのが週末です。土曜・日曜の分として、₱800を別の予算にします。これは映画、カフェ、観光、夜の外出などのアクティビティ枠です。₱800は1日分ではなく、週末の合計です。今回は、土曜₱500、日曜₱300、合計₱800とします。

大きなツアーは入れません。オスロブ、アイランドホッピング、リゾートのデイユースなどを入れれば、₱800では足りない日もあります。ここまでを全部足すと、コーヒー₱240、外食₱1,260、Grab₱1,000、バス₱98、おやつ・飲み物₱700、買い物₱500、週末₱800で、合計は₱4,598です。

＝約₱657／日です。最初に計算した上限は約₱714、実際は約₱657で、差は約₱57／日です。その結果、最後に₱402が残りました。1週間の支出の内訳は、合計₱4,598のうち、外食₱1,260＝27.4％、交通費₱1,098＝23.9％、おやつ・飲み物₱700＝15.2％、週末₱800＝17.4％、買い物₱500＝10.9％、コーヒー₱240＝5.2％です。

一番使ったのは外食で27.4％。次が交通費で23.9％。この二つだけで、

＝51.3％です。予算の半分以上になります。一方、コーヒーはわずか5.2％です。

財布に₱5,000を入れて7日間。今回の2026年8月の留学生活モデルでは、コーヒー₱240、外食₱1,260、Grab₱1,000、バス₱98、おやつ・飲み物₱700、買い物₱500、週末₱800で、合計₱4,598、残り₱402でした。

1日平均は約₱657です。₱5,000で1週間は過ごせますが、それほど余裕はありません。そして今回一番重要だったのは、コーヒーではありませんでした。交通費は₱1,098で、1週間の支出の約23.9％です。

外食と交通費を合わせると、支出の約51％になります。もしGrabを4日ではなく7日使えば、合計は₱5,348で、₱348の予算オーバーです。週末に₱800ではなく₱1,500使っても、合計は₱5,298になります。

つまり、1週間の予算を崩すのは、小さなコーヒー代より「移動」と「週末」だという結果でした。セブで予算を管理するなら、1日いくら使うかだけでなく、1週間でGrabを何回使うか、週末にいくら確保するかを最初に決める。この方が、実際の留学生活に合っていると思います。

次の記事です。今回は、財布に入れた現金を使いました。次は、その現金をATMで用意するところから考えます。

海外発行カードでBDOのATMから引き出すとき、₱5,000にするか、₱10,000か、₱20,000か。現在、BDOは海外発行カードに、引き出しごとに₱250のATM手数料を設定しています。では、₱5,000だけ下ろしたら手数料率は何％になるでしょうか。

₱20,000ならどうでしょうか。カード発行会社側の手数料は？ そして、ATM画面に出る₱250は本当に高いのでしょうか。