大家好，这里是NaviCebu编辑部。
在宿务（台湾、香港多写作“宿霧”）逛超市，多数人是去买芒果干和零食当伴手礼。这篇换个用法：只拿一个购物篮，买自己今天一天要吃的东西。早餐、水、水果、一样零食、一顿简单的饭，需要的话再加洗漱用品。
先看结论
去酒店附近的超市就行，不必专门找最便宜的店。拿购物篮不推车，先看大米和面包货架，再买水、水果和一样本地品牌零食。没有厨房就别买生肉生鱼。结账时留好收据，记下日期和店名，这才是你那天真实的花费。
一天份的购物篮怎么装
只放今天自己会吃完的东西。篮子小，就不容易买多。
| 时段 | 买什么 | 在哪个货架 |
|---|---|---|
| 早餐 | pandesal小圆面包、香蕉或芒果、3合1咖啡 | 面包区、水果区、咖啡区 |
| 白天 | 瓶装水、一样本地零食 | 饮料区、零食区 |
| 晚餐 | 方便面、即食食品、酸奶 | 方便面区、冷藏区 |
| 需要时 | 洗发水、洗衣用品、忘带的东西 | 日用品区 |
可以给自己定个预算，比如₱500，看能装进什么。超过这个数，就看多出来的钱花在了进口商品还是水果上。价格随店铺、规格和促销变化，所以只记自己那张收据上的数字。
先看大米和面包货架
大米是菲律宾的主食，有些店的米能摆满一整排。国产米、进口米、高价米和平价米分开卖，按公斤称或按袋卖都有。
2025年8月14日，菲律宾贸易工业部（DTI）在曼达维公营市场查价。据SunStar Cebu的报道，缅甸米每公斤₱41，越南米每公斤₱47。各品种的价格在₱37到₱55之间。这是当时那个市场的价格，不能当成现在的行情。
面包区有pandesal、吐司、甜面包和袋装面包。pandesal是菲律宾人常吃的早餐，配咖啡吃，也带去学校和公司。不吃酒店早餐的那天，买面包、水果和咖啡回房间就够了。
水果货架：买少量，回酒店吃
水果区常见香蕉、芒果、菠萝、木瓜和西瓜，另有时令水果。这些并不都产自宿务，有的从菲律宾其他岛运来，也有进口水果。看到超市里有，不代表就是宿务产。
住一周以上的话，买几个芒果或一串香蕉放在房间，比每顿在餐厅点甜点省事。肉和鱼的货架可以看看当地人做饭用什么材料，但没有厨房就不用买。
宿务本地菜可以看宿务20种本地料理。
罐头、方便面和水：政府盯着价格的货架
沙丁鱼罐头、咸牛肉、金枪鱼罐头、方便面和咖啡速溶包，这几排货架品牌多、价格低。在菲律宾，这些属于生活必需品，政府会定期查价。
2025年11月13日，DTI在宿务检查了SM Supermarket（Mabolo）等4家超市。被冻结价格的商品包括沙丁鱼、方便面、面包、咖啡、牛奶、盐、瓶装水、蜡烛和洗衣皂（DTI公告）。2026年4月，全国的价格冻结又延长到4月30日，涉及超市里的205个商品（Context.ph报道）。
水是旅客最先要买的东西。酒店和便利店也有，住得久就在超市一起买。但大瓶水很重，走路回酒店拿不了几瓶。只买今天和明天早上要喝的量。
本地品牌和进口商品
咖啡、零食、罐头、醋、酱油、方便面和瓶装水，这几类货架上大多是菲律宾本地品牌。方便面里的Lucky Me、咖啡里的Nescafé和San Mig Coffee，在宿务的超市里很常见。没见过的包装很多，挑一样试试就够了。
零食区容易一下子变成伴手礼区。这次只拿一包下午自己吃的薯片或饼干。买伴手礼另看宿务伴手礼10选。
伴手礼常见的芒果干、香蕉脆片、Otap酥饼和Polvoron奶粉糖，超市里也都有。买的量大了，记得看航空公司的行李重量，回程前一天再买，不用一直拎着走。
商务区和大商场里的超市，进口食品更多，有日韩、美国、欧洲和中国的商品。宿务有外国居民和外资公司，本地人也买进口货，所以同一家店里本地货和进口货并排摆着。
去哪家超市：离住处近最要紧
| 名称 | 常在哪里 | 适合买什么 |
|---|---|---|
| SM Supermarket／SM Hypermarket | SM系商场里 | 一次买齐食品和日用品 |
| Savemore | 中小型商场、生活区 | 水、面包、日常食品 |
| Metro Supermarket | 商场里、市中心 | 本地货和进口货都要看时 |
| Robinsons Supermarket | Robinsons商场、IT Park等商务区 | 下班顺路买、进口食品 |
| Gaisano | Gaisano系商场 | 本地品牌的日常食品 |
| O!Save | 住宅区的街边店 | 平价的食品和日用品 |
当地人选超市，看的是离家近、下班顺路、有停车场、有想要的品牌。旅客也一样，专程打车去远处最便宜的店，车费可能比省下的钱还多。
超市还在往生活区开。SunStar 2026年6月的介绍说，Robinsons Supermarket在Filinvest Shoppes Cebu IT Park开了店，这是它在宿务的第12家。2025年12月1日，平价食品店O!Save在拉普拉普市Marigondon开了全国第750家店（Robinsons Retail公告）。
住在市区的人，SM商场里的超市最好找，可参考宿务4家SM商场怎么选。
公营市场和超市，看到的东西不一样
Carbon Market和Lapu-Lapu Public Market卖新鲜果蔬、鱼、肉和传统食物，可以跟摊主讨价，也能只买一点。超市的好处是价格和规格都标在货架上，能刷卡，营业时间固定。
有空调的商场超市，同样是宿务人的日常。看市场生活去公营市场，想看标价、比较品牌就去超市。几个市场的区别见宿务4个市场。
收银台和回到酒店之后
收银台前能看到当地人怎么付钱，有现金、银行卡和电子钱包。下班顺路买一点的人和整车采购的家庭排在同一条队里。别拍其他顾客。
宿务有些日子超市不给塑料袋（NativeCamp的宿务超市指南），随身带一个环保袋。
回到酒店，把买的东西摆出来，对着收据看花了多少、哪些是本地品牌、有没有用不完的。住服务式公寓、有厨房的话，可以买鸡蛋和蔬菜做一顿简单的饭。
👨💻 NaviCebu编辑部
NaviCebu编辑部的结论
只住两三晚、没有厨房的人，去酒店最近的超市，买水、水果、面包和一样零食就够了。住一周以上的人，再看大米、罐头和咖啡货架，挑几样本地品牌长期用。
想看价格的人，以收据为准，写下日期和店名。一天的花费不能拿来说明整个宿务的物价。编辑部带朋友去超市，会先看大米货架，再看咖啡，然后是罐头，最后是水果。
常见问题
宿务的超市能刷卡吗？
大型商场里的超市一般可以刷卡，也有人用电子钱包。小店和公营市场以现金为主，零钱带一些。
超市里的水果都是宿务产的吗？
不是。有菲律宾其他地区运来的，也有进口的。产地看价签或包装上的标示。
方便面和肉罐头能带回国吗？
含肉的食品很多地方不能带入境。出发前查一下目的地海关和检疫规定，不确定就在宿务吃完。
文中的大米价格现在还能用吗？
不能直接用。那是2025年8月在曼达维公营市场查到的价格，只能当作参考。
最后
本文的价格和开店信息在2026年10月确认。出发前查一下住处附近超市的营业时间，去的时候带上环保袋，结账后留好收据。
