セブの物価はどれだけ上がった？｜9月は全国7.2％、地域別の数字と米・外食・Grabの値段【2026年版】

ナビセブ編集部の結論

セブの物価は「安い」とひとことでは言えなくなっています。編集部の結論は次の3つです。

• ①物価の上がり方は地域で違う。2026年7月はCebu Provinceが10.9％、Lapu-Lapu Cityが5.7％で、2倍近い差がある
• ②食事は今も安く済ませられる。₱100前後の定食があり、3食を₱500前後に収めることもできる
• ③支出を一番大きく変えるのは交通費。学校のまわりを歩いて生活できるかどうかで、1か月に数千ペソの差が出る

この記事の数字は、出どころで3種類に分かれます。混ぜずに読んでください。

計算例のGrab料金は目安です。Grabは乗るたびに料金が変わるため、予算を考えるための数字として置いています。

2026年9月の物価上昇率｜全国で7.2％、3年ぶりの高さ

フィリピン統計庁（PSA）が10月上旬に発表した、2026年9月の全国の物価上昇率は7.2％でした。8月の6.1％から上がり、上昇率が4か月続けて下がっていた流れが止まりました。4月と同じ数字で、2023年3月の7.6％以来の高さです。

上がった理由は2つです。①台風と大雨で野菜や米が傷んだこと（農作物の被害は全国で約43.8億ペソ）。②中東の緊張で原油が1バレル100ドルを超え、ガソリンと軽油が9月に3回値上がりしたことです。家賃、電気、料理用のガスも上がっています。

中央銀行は4月から3回利上げして、政策金利を5％にしています。10月22日の会合でさらに上げるという見方が出ていて、野村（Nomura）は5.25％への利上げを予想しています。エルニーニョで雨が少なくなると、野菜の値段や水・電気の料金がさらに上がるという見方もあります。

留学生の生活にひびくのは、米、野菜、交通の値上がりです。この記事の下のほうにある外食やGrabの値段は8〜9月に調べたもので、今はもう少し高くなっているかもしれません。セブの地域別の9月の数字は、PSAの発表を確認したらこの記事に入れます。

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出典：Philippine Daily Inquirer：9月の物価上昇率が3年ぶりの7.2％に（2026年10月7日）、同：物価高で利上げが続く見方（2026年10月12日）

2026年7月の物価上昇率を地域別に見る

PSAが2026年8月13日に公表した、セブ各地域の物価上昇率（Headline Inflation Rate）です。前年の同じ月と比べて、平均的な物価がどれだけ上がったかを示します。

2026年7月にいちばん高かったのはCebu Provinceの10.9％、いちばん低かったのはLapu-Lapu Cityの5.7％です。Cebu Cityの8.4％は、前年同月の2.4％を大きく上回りました。

「セブのインフレ率」は4つある

PSAの統計では、セブは4つの区域に分けて集計されています。Cebu Provinceの数字には、3つの大きな市は入っていません。

「セブの物価上昇率は10.9％」とだけ書くと、セブ市も10.9％だったように読めてしまいます。正しくは「Cebu Provinceが10.9％、Cebu Cityが8.4％」です。

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物価上昇率の読み方｜下がっても値段は戻らない

2026年7月は、4地域すべてで6月より物価上昇率が下がりました。ただ、これは値段が下がったという意味ではありません。上がるスピードが落ちただけです。

上昇率は10％から4.5％に下がっていますが、値段は₱110から₱115に上がっています。

8.4％上がっても、全部が8.4％上がるわけではない

物価上昇率は、食料、電気、交通、外食などをまとめた平均です。Cebu Cityの8.4％は「すべての商品が8.4％値上がりした」という意味ではありません。

• 米・野菜・肉：8.4％以上上がることがある
• 電気・燃料：月によって大きく動く
• 家賃：契約の途中は変わらないことがある
• 通信費：同じ料金のままのこともある
• 輸入品：為替の影響を受ける
• 語学学校の学費：年度や入学時期にまとめて改定される

所得の低い世帯ほど上がり方は大きい

PSAは、所得が下から30％の世帯向けの物価上昇率も出しています。食料など生活に欠かせない物の割合が高いため、数字が変わります。

なお、物価上昇率は「どこが安いか」を示す数字ではありません。Lapu-Lapu Cityの上昇率が低いからといって、マクタン島の生活費が安いとは言えません。値段の高さは、お店の価格で比べます。

スーパーと通信の値段（2026年8月29日確認）

留学生が買うことの多い商品を、公式のオンラインストアの価格で確認しました。セール価格や配送料は入れていません。

Smartの28日間プランは、合計で最大28GB使えます。Globeには、Go+99のような7日間のプランもあります。短期の留学なら、7日間プランを組み合わせるほうが安くなることもあります。

卵は2個使うと約₱20.84、米は100gで約₱7.56です。学校の食事が付いている人は、ここに書いた食料品をほとんど買いません。自炊をする人や、コンドミニアムに住む人の目安にしてください。

水は同じ500mLでも店で2倍違う

ITパークの飲食店の宅配アプリ掲載では、Sugbo Sentro IT ParkのTiktilaokで500mLの水が₱30でした（2026年8月）。同じITパークのほかの店では₱25、₱39、₱45、₱50の掲載もありました。₱25と₱50なら2倍です。1回の差は₱25でも、20回買えば₱500になります。

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外食の値段｜₱89から₱305まで

留学生がよく使うチェーン店とフードコートの価格です。Mang Inasalは2026年8月1日に公式で最新の価格を発表しています。

Sugbo MercadoのShantee Cuisineは、2026年8月の掲載ではSteak Bowlが₱165でした。9月14日の確認ではSteak Bowlが見つからず、Roasted Beef Belly Standardの₱305に置き換えています。フードコートのメニューは入れ替わりが早いので、行く前に確かめてください。

₱100前後で1食食べられるお店は今もあります。ただ、コーヒーを1杯足すと₱80〜₱110かかり、1食分とほぼ同じになります。

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Grabの料金は乗るたびに変わる

Grabには決まった値段がありません。Grabの公式案内では、料金は予約の前にアプリに表示され、混む時間には通常の1.5倍か2倍になることがあると説明しています。Grab Philippinesも2026年3月に、需要と供給、距離、予想の移動時間、道路の状況、ドライバーの数などから、その場で料金を出していると説明しました。

料金が変わる主な条件です。

• 予約する時刻と曜日
• 渋滞と雨
• 出発地と到着地
• 車の種類
• プロモーションの有無

この記事の計算例では、ITパークからアヤラまでの夕方の片道を₱140の目安としています。料金が上がったときの影響を計算すると、次のようになります。

空港とセブ市内を結ぶGrabは、数百ペソを見ておく必要があります。到着日と帰国日は、ふだんの日とは別の予算で考えてください。

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計算例①｜₱1,000でITパークの1日を過ごす

2026年8月の掲載価格を使って、編集部が組んだ1日の支出例です。現金₱1,000だけを持ち、カード、GCash、ATMは使わない条件にしています。授業のあとにアヤラへ出かけ、ITパークに戻って夕食を食べる、ふだんの放課後に近い1日です。

合計は₱793で、₱207残ります。内訳は、食事と飲み物が₱513（約64.7％）、Grabが₱280（約35.3％）です。支出の約3分の1が交通費です。

この計算例から分かること

• Grabの往復₱280は、Kape Kastila約3杯分。ITパークだけで過ごせば支出は₱513になる
• 毎日コーヒーを1杯買うと、平日20日で₱1,600
• Halo-Halo₱39も、20回で₱780
• Grabを1回減らし、夕食をSulit Bowl₱89にし、おやつをやめると₱477まで下がる

この1日を平日20日続けると₱15,860、Grabを使わない日なら₱10,260です。差は₱5,600になります。学校のまわりに飲食店、スーパー、薬局があって歩いて生活できるかどうかで、これだけ変わります。

ただし、この20日分は「1か月の生活費」ではありません。週末の外出、ツアー、空港への移動、買い物は入っていないからです。編集部は、節約する日は₱500前後、出かける日は₱800〜₱1,000、週末はそれ以上と分けて考えるのがおすすめです。

計算例②｜₱500で朝・昼・夜の3食

2026年9月14日に、公式発表と宅配アプリのメニューを照らし合わせて組んだ、学校の外で3食を買う場合の支出例です。

3食だけで₱528になり、水を入れると₱563で₱500を超えます。8月の掲載にあった₱165のSteak Bowlで組めば3食₱388で収まりますが、9月に確認できたメニューでは₱500に収まりません。夕食を₱100前後のお店にすれば、₱500以内に戻せます。

安く食べることと、良い食生活は別

パンケーキ、チキンとライス、牛肉とライスの3食は、お腹はふくれます。ただ、野菜と果物がほとんどありません。安いセットメニューはご飯と肉になりやすく、野菜を足すほど予算は増えます。

食事付きの学校なら、この₱500を毎日使う必要はありません。逆に、学校の食事をあまり食べずに外食が多い人は、学費とは別にこの金額がかかります。食事の回数（3食、平日のみ、食事なし）は学校によって違うので、申し込む前に確かめてください。

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公式の物価と、留学生が感じる値上がりがずれる理由

公式の物価上昇率は、現地の一般の世帯の暮らしを前提にしています。留学生のお金の使い方は、それとは違います。

たとえば米が大きく値上がりしても、食事付きの学校にいれば滞在中の負担は増えません。反対に、Grab、外食、ホテル、航空券が上がれば、公式の数字より高くなったと感じます。

学費は物価と同じ割合では上がらない

語学学校の料金は、講師やスタッフの給料、食材費、電気・水道、建物の賃料、政府の手続き費用、海外での販売価格、為替などで決まります。Cebu Cityの物価が8.4％上がっても、学費が8.4％上がるわけではありません。据え置く学校もあれば、年度の変わり目にまとめて改定する学校もあります。

日本円で払う人は為替も足して考える

日本人が感じるセブの物価は、ペソでの値上がりと、円とペソの為替の両方で決まります。現地の値段が5％上がり、同時に円から見たペソが10％高くなれば、日本円での負担は5％では済みません。

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よくある質問

セブの物価は今どれくらい上がっていますか？

PSAによると、2026年7月の物価上昇率はCebu Provinceが10.9％、Cebu Cityが8.4％、Mandaue Cityが6.6％、Lapu-Lapu Cityが5.7％です。6月よりは下がりましたが、値段そのものが下がったわけではありません。

マクタン島は上昇率が低いので、生活費も安いですか？

そうとは言えません。物価上昇率は前の年からの変化の割合で、値段の高さは示しません。生活費は、学校のまわりのお店の価格と、移動の回数で比べてください。

セブで1日₱1,000あれば足りますか？

ふだんの放課後なら足ります。2026年8月の掲載価格で計算すると、Grabの往復（目安）を入れて₱793です。空港への移動、ツアー、週末の遠出がある日は₱1,000を超えます。

外食で1食いくらくらいですか？

チェーン店ならMang InasalのSulit Bowlが₱89、Regular Chicken＋1 Riceが₱99、JollibeeのChickenjoyとドリンクが₱110です（2026年8月の掲載価格）。フードコートやモールのレストランでは₱300を超える料理もあります。

スマホのデータ通信はいくらかかりますか？

Smartの公式ストアでは、1日1GBを28日間使えるプランが₱360です（2026年8月29日確認）。1日あたり約₱12.86です。Globeには7日間のプランもあります。

Grabはいくらと考えればいいですか？

決まった値段はありません。アプリに乗る前の料金が表示され、混む時間は通常の1.5倍か2倍になることがあります。編集部はITパークとアヤラの片道を₱140の目安にしていますが、乗る時間と天気で変わります。

食事付きの学校なら、生活費はほとんどかかりませんか？

食費は大きく減りますが、コーヒー、飲み物、週末の外食、Grab、通信費はかかります。コーヒーを平日に毎日1杯買うだけで、1か月₱1,600前後になります。

最後に

2026年7月の物価上昇率は、Cebu Provinceが10.9％、Cebu Cityが8.4％、Mandaue Cityが6.6％、Lapu-Lapu Cityが5.7％でした。上昇率が下がっても値段は戻りません。所得の低い世帯ほど影響が大きく、Cebu Provinceの所得下位30％の世帯では13.7％でした。

留学生の支出で見ると、₱100前後の食事は今もあり、3食を₱500前後に収めることもできます。一方で、Grabを往復するだけで1日の支出の3割以上になります。学費は物価と同じ割合では動かず、日本円で払う人は為替の影響も受けます。

何にいくら使っているかが分かれば、セブの生活はぐっと楽になります。歩いて行けるお店の多い学校を選べば、浮いたお金を週末の海や旅行に回せます。

出典・参考：Philippine Statistics Authority「Cebu Province 2026年7月の物価上昇率」（2026年8月13日公表）／同「Cebu City 2026年7月の物価上昇率」／同「Mandaue City 2026年7月の物価上昇率」／同「Lapu-Lapu City 2026年7月の物価上昇率」／同「セブの物価統計（所得下位30％世帯）」／Gaisano「Great Value V-160 Rice 5kg」（2026年8月29日確認）／Gaisano「Farm Fresh Eggs Medium 12s」（同）／Gaisano「Nescafé Classic Mega Tipid Pack」（同）／Smart「Daily Data」（同）／Globe「Prepaid Promos」（同）／Grab「GrabCar」（同）／foodpanda「Jollibee Robinsons Galleria Cebu」（同）