はじめに
こんにちは、ナビセブ編集部です。 セブの海で、タンクを背負わず、自分の一呼吸で潜る。それが、フリーダイビング。です。 シュノーケリングの延長に見えますが、初めての人が写真だけを見て単独で潜るアクティビティではありません。 呼吸法。 耳抜き。 Duckダイブ。
ラインダイビング。 安全。 Rescue。を先に学びます。 マクタンの、パシフィックブルー・フリーダイビング。では、初心者向け入門レッスンを、₱2,500から。提供しています。 クラスは、
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- 座学：2時間。
- オープン・ウォーター：2時間。
- 合計：4時間。
座学2時間＋海2時間＝合計4時間
2時間＋2時間 ＝ 4時間場所コンティキ／Maribagoエリア, マクタン, ラプラプ市連絡。+63 917 896 7022。参加対象。初心者泳げない人Panicked Swimmer。です。 泳げない人向けPersonalizedクラスは、
今回の₱2,500はレッスン料金
この記事で扱う予算は、パシフィックブルー・フリーダイビングが公開する入門レッスン料金。です。含まれる基本内容は、
- 座学Lecture。
- Open-waterセッション。
- コーチ。
- フリーダイビング装備。
- 安全and Rescue講習。
- ドライStatic Apnea実践。
- ラインダイブ講習。
です。 リゾート入口、水中カメラ、追加講習、交通などは、予約する日程と包装によりレッスン料金とは別に管理されます。そのためタイトルでは、レッスン ₱2,500。と明記します。
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パシフィックブルー・フリーダイビングはどこにある？
パシフィックブルー・フリーダイビングは、マクタン島、ラプラプ市。を基本にしています。公開されている主な活動場所は、コンティキ／Maribagoエリア。です。 Google Mapsでは、
- パシフィックブルー・フリーダイビング。
- クラブコンティキ。
- コンティキMarina。
- など、予約確認に記載された集合場所を指定します。
同じマクタンでも集合場所が毎回同じとは限らないため、予約後に送られる、打ち合わせポイント。 開始時刻。 コーチ名前。を保存してから向かいます。
マクタンで学ぶ理由
セブ市から遠いモアルボアルまで移動しなくても、マクタンには岸からDepthへアクセスできるダイブエリアがあります。 パシフィックブルー・フリーダイビングは、
- Introductionクラス。
- ラインand Depth講習。
- Fundive。
- ボートダイブ。
- 認定コース。
- をマクタンで行っています。
- 旅行者が1日だけ入門を受ける場合でも、セブ市から日帰りで参加できます。
ただし、セブ市とマクタン間は渋滞があるため、クラス開始直前ではなく余裕を持って移動します。
最初の2時間は座学
フリーダイビング入門クラスの前半は、座学クラス・2時間。です。ここで学ぶのは、
- フリーダイビング装備。
- 呼吸法。
- Relaxation。
- 耳抜き。
- 体位置。
- バディ仕組み。
- Blackout。
- Loss of Motorコントロール。
- 安全。
- 入門Rescue。
です。 フリーダイビングでは、「何m潜れたか」。より先に、「浮上後まで安全を確認できるか」。を学びます。海へ入る前の2時間を省略しません。
後半2時間はオープン・ウォーター
座学の後は、Open-waterセッション・2時間。です。主な内容は、
- マスクとシュノーケルの使用。
- フィンの使い方。
- 路面呼吸法。
- Duckダイブ。
- ラインに沿ったDescent。
- 耳抜き。
- Ascent。
- 路面Protocol。
- バディによる安全。
です。全員が同じDepthまで潜るクラスではありません。その日の海条件、本人の耳抜き、呼吸、無理のない範囲に合わせてコーチが進行します。 4時間の構成
| 内容 | 時間 |
|---|---|
| 座学クラス | 2時間 |
| Open-waterセッション | 2時間 |
| 合計 | 4時間 |
₱2,500 ÷ 4 ＝ ₱625／時間。です。しかし、4時間すべて海に入るわけではありません。半分の2時間は座学と安全、残り2時間がオープン・ウォーターです。
泳げない人も参加できる
パシフィックブルー・フリーダイビングは、入門レッスンを、泳げない人も参加可能。と案内しています。ただし、泳げなくても自由に深く潜れる。 ライフジャケットなしで単独行動できる。という意味ではありません。 泳げない人向けはPersonalizedクラスとして進め、水Confidence、呼吸法、Floating、装備の使用をコーチが管理します。
公式案内では、泳げない人とPanicked Swimmer向けPersonalizedクラスは、平日。に対応しています。予約時に泳力を正確に伝える必要があります。泳げないことを隠さない。予約時には、
- 泳げる距離。
- オープン・ウォーター経験。
- シュノーケリング経験。
- 耳抜き経験。
- 過去のPanic。
- 持病。
- を伝えます。
泳げない人の場合は、I am a non-swimmer and this is my first freediving class. I would like to book a personalized weekday session.と送ります。意味は、泳げません。初めてのフリーダイビングクラスなので、平日のPersonalizedセッションを予約したいです。
です。経験があるように見せる必要はありません。 コーチが知っている情報が多いほど、安全なクラス内容を組みやすくなります。
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装備レンタルが含まれる
入門クラスの公開案内には、装備。が含まれます。基本的に使うのは、
- Low-volumeマスク。
- シュノーケル。
- フリーダイビングフィン。
- 体重Belt。
- 体重。
- Buoy。
- ライン。
- 安全器材。
です。 装備サイズを準備するため、予約時に、身長。 体重。 Footサイズ。を伝えます。自分のマスクやフィンを持っている場合は、持参できるか事前に確認します。
持って行くもの
- 水着。
- Rash Guard。
- タオル。
- 着替え。
- 水。
- ライト食事。
- Reef-safe Sunscreen。
- Waterproofかばん。
- 写真ID。
- 予約確認。
です。 ロングフィンを持っていない初参加者が、クラスのためだけに購入する必要はありません。 装備が含まれる入門レッスンを使います。
食事は軽くする
フリーダイビング直前に大量の食事を食べると、呼吸法や耳抜きがしにくくなります。何も食べずに長時間参加するのではなく、クラス前は消化しやすいライト食事にします。 アルコールを飲んだ状態。二日酔い。発熱。強い疲労。耳や鼻のCongestion。がある場合は、潜りません。
耳抜きができない状態で無理にDepthを下げると、Ear Injuryにつながります。
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息止め前にHyperventilationしない
長く息を止めるために、速く深い呼吸を繰り返すHyperventilationは行いません。 Hyperventilationは「身体の酸素を大量に増やす方法」ではなく、Blackoutの警告を感じにくくする危険があります。 呼吸法はコーチの指示に従います。動画で見た呼吸法方法をクラス中に勝手に追加しません。
1人では潜らない。フリーダイビングの基本ルールは、Never Freedive Alone。です。岸から近い。浅い。以前潜った場所。という条件でも、単独では潜りません。 フリーダイビングの事故は、水中だけでなく浮上直前や浮上直後にも起こります。 バディは水面から眺めるだけではなく、ダイバーのAscentと路面リカバリーを確認できる位置にいます。
スキューバダイビング後のフリーダイビング
同じ旅行中にスキューバダイビングとフリーダイビングを行う場合は、順序と間隔をインストラクターへ伝えます。 スキューバダイビング後は身体にNitrogenが残るため、直後に深いフリーダイビングを組み合わせません。前日または当日にスキューバダイビングをした場合は、
- 番号of Dives。
- Maximum Depth。
- Lastダイブ時間。
- をフリーダイビングコーチへ伝えます。
無料実践セッションもある
パシフィックブルー・フリーダイビングは、Discovery学生向けに、無料Unlimited実践Sessions。を案内しています。また、Buoy＋ライン使い方：無料。としています。ただしこれは、
- 毎回プライベートCoachingが無料。
- リゾート入口も無料。
- どのセッションにも無条件で参加できる。
- という意味ではありません。
- Pacific Blueの学生が、公開された実践スケジュールへ参加する仕組みです。
- 参加ごとに予約し、バディと安全体制を守ります。
2人ではいくら？
₱2,500 × 2 ＝ ₱5,000₱2,500 × 3 ＝ ₱7,500₱2,500 × 4 ＝ ₱10,000です。これはレッスン料金の単純計算です。 グループ割引、プライベートクラス、リゾート入口、カメラレンタルなどは含めません。
予約時に送る英文
Hello. I would like to book an Introduction to Freediving class in Mactan. This is my first class. Please confirm the date, meeting point, start time, class fee of ₱2,500, equipment inclusions, and resort entrance fee.
意味は、マクタンでIntroduction toフリーダイビングを予約したいです。初参加です。日付、集合場所、開始時間、レッスン料金₱2,500、器材の内容、リゾート入場料を確認してください。です。 泳げない人の場合は、I am a non-swimmer.
当日の流れ
- 集合場所へ到着する
予約で指定されたコンティキ／Maribagoエリアの打ち合わせポイントへ行きます。 - Healthと泳力を伝える
持病、泳ぎレベル、耳抜き経験を申告します。 - 装備サイズを確認する
マスク、フィン、体重を身体に合わせます。 - 座学を2時間受ける
呼吸法、耳抜き、安全、Rescueを学びます。 - オープン・ウォーターを2時間行う
コーチとバディの管理下で、路面スキルとラインダイビングを練習します。 - 装備を返却する
使用した装備の数を確認して返します。 - 次回実践条件を確認する
Discovery学生向け実践スケジュールと参加方法を確認します。
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ACTIVE CEBU DATA
| 項目 | 2026年8月現在 |
|---|---|
| 学校 | パシフィックブルー・フリーダイビング |
| エリア | マクタン, ラプラプ市 |
| 主な場所 | コンティキ／Maribagoエリア |
| 入門レッスン | ₱2,500〜 |
| 座学 | 2時間 |
| オープン・ウォーター | 2時間 |
| 合計 | 4時間 |
| レッスン単純時間単価 | ₱625／時間 |
| 対象 | 初心者・泳げない人 |
| 泳げない人クラス | 平日Personalizedセッション |
| 器材 | 装備込み |
| 実践 | Discovery学生はUnlimited実践案内あり |
| Buoy＋ライン | 実践時無料 |
| 連絡 | +63 917 896 7022 |
| 安全ルール | Never Freedive Alone |
今日分かったこと
パシフィックブルー・フリーダイビングの入門レッスンは、₱2,500から。
- 座学：2時間。
- オープン・ウォーター：2時間。
- 合計：4時間。
です。 装備もクラスに含まれます。初心者だけでなく、泳げない人向けPersonalizedクラスも平日に案内されています。しかし、泳げなくても安全確認なしで潜れるわけではありません。 呼吸法。 耳抜き。 バディ仕組み。 安全。
Rescue。を座学で学んでから海へ入ります。そしてレッスン後も、1人では潜らない。深さを競わない。耳が抜けなければ下りない。体調が悪ければ潜らない。を守ります。 フリーダイビングは、息を長く止める挑戦ではありません。安全に潜り、安全に浮上し、バディと確認する技術。
これがACTIVE CEBU 08の結論です。情報基準日：2026年8月27日公式情報：パシフィックブルー・フリーダイビング公式Facebook・Instagram、2026年公開スケジュール・クラス案内
