宿务市Guadalupe的Ayo Ayo Wellness：₱600体验3组桑拿与冷水浴

先说结论：₱600体验3组桑拿与冷水浴

先说结论。公共桑拿＋冷水浴每人₱600，内容为3组。私人桑拿的价格和营业时间如下。

• 平日：₱3,200
• 周末：₱3,600
• 周末与平日的差：₱3,600－₱3,200

• 周一至周五：12：00～24：00
• 周六至周日：10：00～24：00
• 桑拿最后入场：23：00

Ayo Ayo Wellness在哪里？

地址是44 Emilio Osmeña St., Guadalupe, Cebu City。Guadalupe是位于宿务市中心西侧的住宅与商业区。从宿务省政府大楼（Capitol）出发，沿Osmeña Boulevard往Guadalupe方向走，转进Emilio Osmeña Street即可到达。

官方介绍以“距宿务省政府大楼（Capitol）约3分钟”作为位置参考。不过路上耗时会因堵车而变化，使用Grab（东南亚常用的网约车平台）时，把目的地设为“Ayo Ayo Wellness”或“44 Emilio Osmeña St., Guadalupe”会比较清楚。叫车方法可参考宿务出行App指南。

这里不是开在大型商场里的水疗，而是Guadalupe住宅区里的独栋式身心健康空间，第一次去最好看着地图前往。Ayo Ayo Wellness是2017年9月在Guadalupe开业的身心健康设施。

“Ayo-ayo”是宿务语，意思是“Take care（保重、多保重身体）”。它不是像高级酒店水疗那样只用疗程室就离开的地方，而是在桑拿和冷水浴前后可以休息、聊天，也能使用咖啡馆的社区型空间。

营业时间与价格

营业时间：平日12小时，周末14小时

平日（周一至周五）为12：00～24：00 ＝ 每天12小时，周末（周六至周日）为10：00～24：00 ＝ 每天14小时。周末营业时间长14－12 ＝ 2小时。桑拿最后入场是23：00，设施营业到24：00。能在晚上使用是Ayo Ayo的特点，但第一次去时，建议不要卡在最后入场前，而是留出充足时间预约。

公共桑拿每人₱600

最容易使用的是公共桑拿＋冷水浴。价格每人₱600，内容为3组。在桑拿里让身体暖起来后，进入冷水浴，然后休息，如此反复。每组的桑拿时间和冷水浴时间并不是对所有人统一固定的，第一次使用时请听从工作人员的指引，从不勉强的时间开始。

按人数计算要多少钱？

公共桑拿每人₱600，按人数计算如下。

一个人也可以使用，和朋友或情侣一起体验桑拿和冷水浴，这个价格也很容易接受。

私人桑拿平日₱3,200

周末价格比平日高₱400 ÷ ₱3,200 × 100 ＝ 12.5％。另外，6人使用公共桑拿为₱600 × 6 ＝ ₱3,600，与私人桑拿的周末价格相同。不过私人桑拿的可用人数和预约时段按场次管理，团体使用时，请说明人数并通过官方Instagram或Facebook预约。

公共还是私人？当天怎么用

公共与私人怎么选

• 适合公共桑拿的人：一个人或人数较少的人、第一次去Ayo Ayo的人、想用₱600先试试的人、可以和其他客人共用同一个社区空间的人。
• 适合私人桑拿的人：朋友团体或家庭、想在生日或小型聚会时使用的人、重视自己节奏的人、不想和其他客人共用桑拿的人。

第一次一个人去的话，公共桑拿的₱600·3组是最容易理解的选择。

当天的使用流程

1. 通过官方社交媒体预约：向官方Instagram或Facebook发送使用日期、希望时间、人数，以及公共还是私人。
2. 前往Guadalupe的店铺：目的地是44 Emilio Osmeña St.，在Grab里输入设施名或地址。
3. 在前台说明预约内容：公共桑拿每人₱600；私人桑拿按平日或周末价格计算。
4. 换衣服：因为要同时使用桑拿和冷水浴，请穿泳衣参加。
5. 桑拿与冷水浴做3组：不要一开始就长时间泡冷水，按工作人员的指引进行。
6. 休息后再离开：最后一次冷水浴后不要急着移动，等呼吸和身体感觉平稳后再换衣服。

要带的东西

• 泳衣
• 毛巾
• 换洗衣物
• 水瓶
• 装湿衣服的袋子

桑拿中出汗量会增加，使用前后请补充水分。刚喝过酒或身体不适时，不适合使用。

和Summit Recovery有什么不同？

我们之前介绍过的Summit Recovery，同样可以使用桑拿和冷水浴，但两家的性质不同。

想在短时间内安排恢复项目，选Summit Recovery；想在Guadalupe安静的空间里体验桑拿，选Ayo Ayo。

第一次用冷水浴时

冷水浴并不是泡得越久越好。第一次不要勉强忍耐，呼吸变乱时请立即出来。有心脏、血压、循环系统疾病的人，孕期中的人，术后或治疗中的人，发烧或身体不适的人，请在使用前咨询医生和设施方。Ayo Ayo Wellness不是医疗机构，而是提供桑拿、冷水浴等服务的身心健康设施。

出发前再次确认宿务市Guadalupe的Ayo Ayo Wellness信息

Ayo Ayo Wellness是位于宿务市Guadalupe的社区型身心健康设施。公共桑拿＋冷水浴每人₱600，内容为3组。私人桑拿平日₱3,200。营业时间如下。

• 平日：12：00～24：00
• 周末：10：00～24：00
• 桑拿最后入场：23：00

Ayo Ayo的魅力，不在于短时间使用最新设备，而在于能在Guadalupe住宅区安静的空间里，反复桑拿、冷水浴和休息，找回自己的节奏。在宿务市第一次尝试桑拿与冷水浴组合的话，最容易选择的就是公共桑拿＋冷水浴（₱600·3组）。想了解宿务更多水疗与放松去处，可参考宿务水疗与美容沙龙。

信息基准日：2026年8月27日。价格与营业时间来源：Ayo Ayo Wellness官方Facebook、Instagram的公开信息。

常见问题

前往宿务市Guadalupe的Ayo Ayo Wellness前要确认什么？

先核对官方名称、具体地点、适用日期和办理条件；如涉及预约、票价或库存，还应取得当前确认信息。

宿务市Guadalupe的Ayo Ayo Wellness的价格、时间或使用条件会变化吗？

可能变化。本文记录的是资料核对时能够确认的信息，出发前应以运营方或现场最新公告为准。

现场信息与旧公告不一致时怎么办？

优先采用带有当前日期的官方公告或现场工作人员说明，并保留订单、收据或咨询记录，避免继续套用过期信息。