はじめに
こんにちは、ナビセブです。 ホテルのプールは、泳ぐためではなく遊ぶために作られていることがあります。距離が分からない。短くて何度も順番が必要。 往復して泳ぐこと用のレーンがない。そんな時に使えるのが、セブシティスポーツセンター。のプールです。
1,500m ÷ 50m ＝ 30本。です。今回はトラックやジムではなく、50mプールを使って1,500m泳ぐ方法。に絞ります。
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1,500mは15往復ではなく30本
競争プール
- 長さ：50m
- 幅：25m
- レーン：10
実践プール長さ：25m通常料金。午前：₱50午後：₱60シニア午前：₱30午後：₱40。通常利用時間。月曜–土曜：5:00〜20:00 1回の利用枠。1時間。です。 50mプールの端から反対側までが、
1 length＝50m。往復すると、2本＝100m。になります。 1,500mは、30往復ではなく、30本＝15往復。です。
プールはどこにある？
- 施設名：セブシティスポーツセンター
- 通称：アベジャナ
- 場所：オスメニア大通り／R. ランドン通り, セブ市
- 連絡：+63 32 253 1091
です。 Fuente OsmeñaサークルからColon方面へ進んだ場所にあります。 Grabでは、セブシティスポーツセンター。または、アベジャナスポーツセンター。を指定します。 プールはトラックと同じ敷地内ですが、トラックの受付とは利用料金が別です。
入口で、プール。と伝えてプール側へ進みます。
プールは2種類ある
セブシティスポーツセンターには、長さの違うプールがあります。 競争プール50m × 25m 10レーン実践プール25m。です。距離を決めて泳ぐ場合は、50m競争プールを使います。初心者、レッスン、短い距離で練習する場合は、当日のレーン運用とスタッフの案内に従って25m実践プールを使います。
午前は₱50、午後は₱60
₱60－₱50 ＝ ₱10。₱50 × 3 ＝ ₱150／週。₱150 × 4 ＝ ₱600。₱50 × 3 × 52 ＝ ₱7,800。になります。
利用時間は1時間
プールは時間枠で管理され、1人1時間。が基本です。例えば、8:00〜9:00。 9:00〜10:00。 10:00〜11:00。のように、1時間単位で利用します。 1,500mを泳ぐ場合は、着替えとは別に、プール内の1時間で、ウォームアップ。 主な泳ぎ。 クールダウン。を終えられる内容にします。
遅れて入っても終了時間が延長されるとは限らないため、開始前に受付と着替えを済ませます。
1,500mは30本
50mプールでは、端から反対側までが1 lengthです。
| 距離 | 本 | 往復 |
|---|---|---|
| 100m | 2 | 1往復 |
| 500m | 10 | 5往復 |
| 1,000m | 20 | 10往復 |
| 1,500m | 30 | 15往復 |
| 2,000m | 40 | 20往復 |
| 3,000m | 60 | 30往復 |
1,500mを数える場合は、10本を3Set。または、500mを3Set。に分けると分かりやすくなります。
1,500mを3つに分ける
50m × 10本 ＝ 500m50m × 10本 ＝ 500m50m × 10本 ＝ 500m500m＋500m＋500m ＝ 1,500m。です。 30本を一度に数えるより、10＋10＋10。に分けた方が数え間違いを防げます。
初心者向け500m目安
100m × 5 ＝ 500m。です。 50mを泳ぐたびにプール側で呼吸を整え、無理に連続距離を伸ばしません。
1,500mの60分目安
4＋20＋6 ＝ 30本。200＋1,000＋300 ＝ 1,500m。です。 主な泳ぎの1,000mは、200m × 5Set。に分けられます。
1,500mを30分で泳ぐ場合
30分 ÷ 15 ＝ 100m当たり2分。です。 50mでは、1分。になります。
| 1,500m目標 | 100mペース | 50mペース |
|---|---|---|
| 30分 | 2分00秒 | 1分00秒 |
| 35分 | 2分20秒 | 1分10秒 |
| 40分 | 2分40秒 | 1分20秒 |
| 45分 | 3分00秒 | 1分30秒 |
休憩時間を含める場合は、泳ぐペースを少し速くするか、目標タイムに休憩を加えます。
水泳帽は必須
セブシティスポーツセンターのプールでは、水泳帽が必要。です。また、プールへ入る前に、洗浄シャワー。を行います。認められている主な水着は、
- ワンピース水着。
- セパレート／Bikini。
- 区間Suit。
- ラッシュガード。
- 水下着。
- サイクリング短パン。
です。
使用できない衣類
プールの掲示ルールでは、次の素材・衣類は使用できません。 色つき綿。 デニム／ジーンズ。 革。 ウール。 コーデュロイ。 下着。 使い捨ておむつ。 Clothおむつ。です。 T-shirtや普段着の短パンではなく、水泳用の水着を持参します。
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持って行くもの
必要なものは、
- 水着。
- 水泳帽。
- ゴーグル。
- タオル。
- 着替え。
- 水ボトル。
- 現金。
- 写真付き身分証。
- 濡れた物を入れるかばん。
です。 ゴーグルは必須ルールではありませんが、1,500mの往復して泳ぐことには持参した方が使いやすくなります。貴重品は最小限にします。施設は利用者の不注意による紛失に責任を負わないと案内しています。
レーンを共有する場合
10レーンあっても、すべてが一般往復して泳ぐこと用とは限りません。 レッスン。 チーム講習。 競争準備。によって使用レーンが変わります。 プールへ入る前に、スタッフへ、Which lane can I use for lap swimming?
と確認します。意味は、往復して泳ぐことには、どのレーンを使えますか？です。すでに泳いでいる人がいるレーンへ入る場合は、泳ぐ方向とレーンの共有方法を確認します。
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ランニングもすると合計₱70
₱20＋₱50 ＝ ₱70。です。例えば、トラックで5km。 プールで1,500m。を行っても、施設料金は午前なら、₱70。です。ただしトラックとプールは別の利用受付となり、それぞれの料金を支払います。
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イベント開催日は利用できない場合がある
セブシティスポーツセンターは、
- 泳ぎ競争。
- 陸上競技大会。
- 学校スポーツイベント。
- Sinulog。
- の会場としても使われます。
2026年3月23日〜27日は、CVIRAA大会のためプールとトラックが閉鎖されました。通常営業日でも大会準備で利用時間が変更される場合があるため、当日はセブシティスポーツセンター公式Facebookの閉鎖お知らせを確認します。
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セブのアクティビティデータ
| 項目 | 2026年8月現在 |
|---|---|
| 施設名 | セブシティスポーツセンター |
| 通称 | アベジャナ |
| 競争プール | 50m × 25m |
| レーン | 10 |
| 実践プール | 25m |
| 通常利用日 | 月曜–土曜 |
| 通常利用時間 | 5:00〜20:00 |
| 1回の利用枠 | 1時間 |
| 午前通常 | ₱50 |
| 午後通常 | ₱60 |
| 午前シニア | ₱30 |
| 午後シニア | ₱40 |
| 1,500m | 30本／15往復 |
| 必須 | 水泳帽・適切な水着・シャワー |
| 連絡 | +63 32 253 1091 |
今日分かったこと
セブシティスポーツセンターの競争プールは、50m × 25m。
- レーン：10。
- 午前通常：₱50。
- 午後通常：₱60。
- 1回の利用枠：1時間。
です。 1,500mは、30本。往復では、15往復。です。必要なのは、
- 水着。
- 水泳帽。
- ゴーグル。
- タオル。
- 着替え。
です。 プールへ入る前にはシャワーを行い、綿、デニム、下着などでは入れません。 ホテルプールで距離が分からないまま泳ぐのではなく、50mを基準に、500m。 1,000m。 1,500m。と距離を増やせます。 ₱50で使える50m。これがセブのアクティビティ03の結論です。
情報基準日：2026年8月27日公式・現地情報：セブシティスポーツセンター、セブシティスポーツセンタープール規則、セブ現地英語・セブアノ利用情報
