宿务留学外出就餐指南｜IT Park与麦克坦的一人餐、早餐和外卖价格【2026年版】

NaviCebu编辑部结论

外出就餐没有“最佳地点”。我累了，我很匆忙，我想享受一下宿务，我想做一些工作。如果你根据当天的情况决定3到4种形状来选择，你就不用担心每天都会感到困惑。

• ① 一人份：如果你选择标有“Solo”或“Junior”的菜单或附有米饭的套餐，你可以看到数量和价格。
• ② 注意蔬菜：如果你继续吃白原木、烧烤和咖啡面包，你的蔬菜就会减少。混合杂烩、汤和鱼菜。
• ③ 按频率看你的预算：如果你30天吃一顿400比索的咖啡馆餐，你会花费12,000比索，如果你吃220比索的晚餐，你会花费6,600比索。每月差额为 5,400 比索。

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在 IT Park（Central Bloc/Sugbo Mercado）独自享用晚餐

IT Park 距离阿亚拉中央集团购物中心、餐厅、咖啡馆、超市、屈臣氏、自动取款机和联合办公空间仅几步之遥。你可以自己出门，无需与人预约，也无需叫Grab。有很多人在办公室工作并使用笔记本电脑，单独客户的情况并不少见。

Gerry's Grill 的价格已于 2026 年 9 月 14 日在官方菜单上确认。店内价格因商店而异，并且可能与送货菜单有所不同。官方店铺列表较难理解，请直接查看IT Park店铺的位置和营业时间。之前在 Razon's 上列出的 Palabok Special ₱210 在当前菜单上找不到。59 比索的“Original”不是饮料，而是一种叫做 Bibingmamon 的甜点。Sugbo Mercado 无法确认之前的 Steak Bowl ₱165 或 US Beef Belly Solo ₱220 的销售情况。

一个人如何订购

菲律宾餐馆通常有大盘子，可供多人分享。如果一个人点一大盘、汤、蔬菜、米饭，数量和价格都会上涨。如果你在 Gerry's Grill 点多份普通餐，价格很快就会超过 700 比索至 1,000 比索。不要仅根据照片来决定；询问工作人员是否适合一个人。

苏格博梅尔卡多 (Sugbo Mercado) 有许多商店，逛起来很有趣，但很容易迷路。如果你有时间，可以轻松前往 Sugbo Mercado；如果你赶时间，则可以轻松前往美食广场。

编辑部样板案例：晚餐和咖啡厅约₱650

下课后在 Gerry’s Grill 餐厅享用 Chicken Inasal Junior（220 比索）和 Adobo Rice Junior（195 比索），大约 520 比索，饮料预算为 100 比索。之后，如果你在 The Workplace Cafe 前两个小时支付 130 比索并为第二天做准备，那么总费用约为 650 比索，因为你是步行。如果你每周进行两次，则 4 周内将花费你 5,200 比索。如果你做米饭250-350比索，价格会下降到380-480比索左右。

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IT Park 咖啡馆的食物和可以工作的咖啡馆

如果你晚饭后还有工作或学习要做，有一个地方可以让你吃完饭后打开电脑会很方便。然而，一顿咖啡馆食物很贵。

Workplace Cafe 的价格不仅仅是 65 比索 45 分钟。进入前请检查最低价格。你还将被告知，价格因商店而异。

Merienda 的蔬菜菜肴通常按份定价，例如 Ginataang Gulay ₱440 或青芒果沙拉 ₱365。仅种植蔬菜就可能非常昂贵。实际上，你应该只在使用电脑、开在线会议或想长时间坐着时才吃咖啡厅餐。

当地早餐：silog 和 lugau

许多宿务人早餐都会吃一顿丰盛的米饭。代表人物是士郎。Sinangag（蒜米）和 Itlog（鸡蛋）以其配菜的名称命名。Longganisa 是 Longsilog，Tocino 是 Tosilog，Tapa 是 Tapsilog，Bangus 是 Bangsilog，Hotdog 是 Hotsilog。一旦你学会了，本地菜单就会更容易阅读。

价格来自2026年9月14日确认的送货菜单。价格可能与店内价格不同，送货费和最低订购金额是分开的。请确认各店铺早上的营业时间。Pak 的 Silog 的 Bangus ₱140 在当前菜单上找不到。Juan Silog 还提供午餐肉、烧麦和汉堡肉饼，而 Pak’s Silog 还提供咸牛肉、午餐肉、沙丁鱼和猪排。

安排5天时443～468₱

Longsilog ₱105，Egg Caldo ₱80，Bangus Meal ₱109，Skinless Chorizo​​ Meal ₱69，最后一天我吃了 Lugau 或 Silog ₱80-105，5 天是 ₱443-468（不包括饮料和送货费）。一份酒店早餐可能要500多比索。然而，如果每天添加 100 比索咖啡，30 天后就会增加 3,000 比索。

Shirog 是米饭、鸡蛋、肉或鱼以及很少蔬菜的组合。为了弥补早餐的便宜，请在午餐和晚餐中添加一些蔬菜配菜和水果。Lugau 适合难以吃丰盛早餐的日子。

在宿务工作的人的每日餐饮（米饭、Tuslob Buwa、烧烤）

虽然向游客介绍了烤乳猪和高档海鲜，但日常饮食却更加简单。编辑部以早上的Shirogu日为模型，午餐在Cari​​nderia（从一系列配菜中选择的人气餐厅）的米饭，下午的Tuslob Buwa，晚上的BBQ，计算出2026年9月14日的菜单。

有一些注意事项。Jan’s Solo Set 明确标记为在锅中加热的烹饪套件，因此它不是即食餐。额外的 Puso（用棕榈叶等包裹的米饭）每份售价 10 比索。BBQ HOUSE Guadalupe的单品有：猪肉烧烤₱35，香肠₱42，Siomai sa Tisa 6块₱105，五花肉100克₱120，Paa Chicken Inasal ₱145，Pecho Chicken Inasal ₱165（2026年8月，Foodpanda）。

如果持续 30 天大约 500 比索，那就是 15,000 比索。实际上，它增加了与朋友的咖啡和晚餐。这一天充满了肉类和油炸食品，所以在 Carinderia 选择蔬菜或鱼来调整一下。

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麦克坦外出就餐（麦克坦新城 + LG 花园大道）

如果只看Mactan Newtown里面，商店似乎比较少。如果你将马路另一边的 LG Garden Walk 视为一个居住区，你的选择将会大大增加。LG Garden Walk还表示有“超过17家商店”，但由于我无法在目前的官方名单中确认这一点，所以我无法决定商店的数量。

Samgyeop Salon 的价格和最终入场费在其他时间无法通过主要信息确认。如果打算晚上去，请提前联系店家。Mang Inasal 的 99 比索和 Samgyeop Salon 的 599 比索之间相差 500 比索。你不必每天都以相同的预算吃饭。我通常用它的价格是₱100-200，每周可以用它一次来吃韩国烤肉或意大利菜。虽然它没有IT Park那么多的商场或商店，但也不是每天只能选择同样口味的区域。

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麦克坦 可以只在咖啡馆吃饭吗？

我们按照价格范围划分了可以“用面包和咖啡度过美好一天”的咖啡馆。即使在同一家咖啡馆内，根据商店的不同，差异也会达到两倍以上。

PICKUP COFFEE Newtown 分店目前只提供饮品，无法确认是否有鸡肉包 ₱85 等零食。Pan de Manila 售价 45-52 比索的饮料在其他地区的商店有列出，在 Newtown 商店没有定价。AT@HERE 的营业时间在本地指南上显示为 7:30-22:00，在 Tripadvisor 上显示为 9:00-22:00，在 Foodpanda 上显示为 8:00-21:00。如果你早上使用，请检查当天。

编辑部典型案例：充满咖啡馆的一天

我的暂定预算是早餐饮料和面包 150 比索，下午 PICKUP COFFEE 的越南拿铁 85 比索，单独的面包 85 比索，晚上安代尔的牙买加烤鸡 206 比索，总共 536 比索。早餐120比索，美式咖啡50比索+面包85比索，宿务香肠沙瓦玛晚上181比索436比索。面包部分是临时预算，并非实际设定价格。

3天左右就够了。然而，面包、咖啡、糕点和鸡肉将紧随其后，蔬菜将大幅减少。将咖啡馆作为增加选择的场所，而不是取代饮食的场所。

雨天送货（Foodpanda/GrabFood）

宿务的大雨天，更多人不出门就订晚餐。确认的 2026 年 8 月交付候选者是：

IT Park的餐厅数量和食品种类最多。不过，如果将 Mactan 添加到 LG Garden Walk，则可以在雨天使用它进行送货。当你深夜错过某些事情时，Sinangag 站是一个不错的选择。

你看到的就是“最终总计”

外卖支付金额包括餐费、外卖费、服务/平台费、小额订单费和小费。有时会通过优惠券和免费送货来降低价格。由于它会根据地址、时间、天气和帐户而变化，因此不可能说“送货+₱50”。请在确认订单前在屏幕上进行比较。有时，像 Mang Inasal 一样，外卖菜单比店内的价格还要贵。

以免接收时出现错误

• 现场查看内容：Sinangag车站2026年的评论说，蒜米是白米饭，缺少一些物品，也没有餐具。
• 预计抵达时间：因下雨、堵车、做饭、缺少骑手、确认酒店入口等原因，可能会出现延误。
• 在酒店和宿舍，首先询问在哪里领取包裹：你可以在大堂或入口处领取包裹，而不是在房间前面。
• 选择你的食物：油炸食品和炸薯条往往会随着时间的推移而失去味道，而咖喱、汤、米饭和炖菜是最好的。

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当你想念家乡的味道时

几周后，即使你不讨厌菲律宾食物，有时你也会想回到熟悉的口味。麦克坦的LG Garden Walk是韩国餐厅特别多的地区。除了Samgyeop Salon之外，还有Donjjang Unlimited KBBQ和韩国咖啡馆。

Taste of Lucania的馄饨、意大利面、披萨、牛排在2026年韩国旅游评论中获得了高度评价，据说价格也偏高。尽管同为华语国家，但中国大陆、台湾、香港、新加坡的日常饮食却有所不同。如果你选择与平时吃的类似的菜肴，例如米饭、面条、饺子或热汤，而不是标牌上的国家名称，那么你就不太可能错过。

如果你的常规晚餐预算为 200 比索，每周一次晚餐预算为 600 比索，则 4 周的差额为 1,600 比索。你不必每天忍受它或每天都去昂贵的商店。

用于订购的简短英语单词

只要指着有图片的菜单，即使不懂英文也能点餐。通过添加小问题，可以查询数量、辣度、成分，减少点单失败。

餐厅里畅销的菜肴和餐厅员工的最爱是不同的信息。如果你问他们为什么，他们会告诉你菜单上没有的东西，比如童年记忆或他们家人的饮食方式。在忙碌的时候，只问一两个问题。如果你有任何严重过敏或饮食限制，请使用翻译应用程序或记下来，并在必要时请你的经理或厨师确认。

常见问题

前往宿务留学外出就餐指南｜IT Park与麦克坦的一人餐、早餐和外卖价格【2026年版】前要确认什么？

先核对官方名称、具体地点、适用日期和办理条件；如涉及预约、票价或库存，还应取得当前确认信息。

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出发前再次确认宿务留学外出就餐指南｜IT Park与麦克坦的一人餐、早餐和外卖价格【2026年版】信息

在宿务留学期间外出就餐就够一个人吃的了。当地早餐69-109比索，一人晚餐加米饭100-300比索，咖啡厅米饭400比索左右，韩式烤肉599比索。IT Park有很多类型的商店，如果包括Mactan的LG Garden Walk，你的选择范围就会大大扩大。

一个人外出就餐时，请为一个人选择“单人”或“简餐”，注意蔬菜，并根据你将使用的餐量检查你的预算。比较最终的交货总额并在收到货时当场检查内容。价格发布时间为 2026 年 8 月至 9 月，因此请在店内或应用程序上查看最新价格。

在学校吃饭的日子，在 Shirog 吃完早餐的日子，在 Sugbo Mercado 散步的日子，和朋友一起去韩国烤肉的日子。拥有自己的三种主食将使你在宿务的日常餐饮变得更加愉快。

来源/参考：Gerry's Grill“官方菜单”（2026 年 9 月 14 日确认）/The Workplace Cafe“价格/店铺信息”（2026年9月确认）/Foodpanda“Pak’s Silog J. Labra”（2026 年 9 月 14 日确认）/Foodpanda“Lugaw ni Bossing Cebu”（2026 年 9 月 14 日确认）/Foodpanda“Juan Silog Ramos”（2026 年 9 月 14 日验证）/Foodpanda“Juan Silog J. Panis”（2026 年 9 月 14 日确认）/ Mang Inasal 官方菜单、Foodpanda 各店铺张贴的菜单、各店铺的店铺信息、Mactan Now（2026 年 7 月至 8 月期间确认）