宿务物价上涨了多少？｜各地区CPI与生活费用【2026年版】

NaviCebu编辑部结论

宿务的物价已经不能用“便宜”二字来形容了。编辑团队得出三个结论：

• ① 不同地区价格上涨的方式有所不同。 2026年7月，宿务省的比率为10.9%，拉普拉普市的比率为5.7%，两者相差近一倍。
• ②吃饭还是可以便宜吃的。有套餐100比索左右，也有3餐500比索左右。
• ③费用变化最大的是交通费。是否可以在学校周围走动每月会带来数千比索的收入差异。

本文中的数字根据其来源分为三种类型。请阅读，不要混淆。

模型案例中的 Grab 费用并非实际收取的金额。 Grab 上的票价每次乘坐时都会发生变化，因此这些数字可用作你的预算指南。

2026年9月涨价幅度|全国7.2%，三年来最高

菲律宾统计局（PSA）10月初宣布，2026年9月全国物价涨幅为7.2%是的。这比8月份的6.1%有所上升，并且已连续四个月停止增长。这与 4 月份的数字相同，也是自 2023 年 3 月以来的最高水平，当时为 7.6%。

其上涨的原因有两个。 ① 蔬菜和水稻因台风和暴雨受损（全国农作物损失约43.8亿比索）。 ②受中东紧张局势影响，原油价格突破100美元/桶，9月份汽柴油价格上涨3倍。租金、电费和做饭用的煤气费也在上涨。

自4月份以来，央行已经三次加息，政策利率达到5%。有观点认为，10月22日的会议上利率将进一步上调，野村预计利率将上调至5.25%。有人认为，如果厄尔尼诺现象导致降雨减少，蔬菜、水、电的价格将进一步上涨。

留学生的生活受到大米、蔬菜、交通等价格上涨的影响。本文底部的外出就餐和 Grab 的价格是从 8 月到 9 月检查的，所以现在可能会高一点。一旦 PSA 公告得到确认，宿务按地区划分的 9 月份数据将包含在本文中。

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来源：菲律宾每日询问者报：9月物价涨幅三年来首次达到7.2%（2026年10月7日）,同：物价高企预计加息将持续（2026年10月12日）

按地区查看2026年7月价格涨幅

PSA 于 2026 年 8 月 13 日发布的宿务各地区的标题通货膨胀率。它显示了平均价格与去年同月相比上涨了多少。

2026年7月，宿务省的发病率最高为10.9%，拉普拉普市最低为5.7%。宿务市的8.4%远高于去年同月的2.4%。

有4个“宿务的通货膨胀率”

根据PSA统计，宿务分为四个地区。宿务省的数据不包括三个最大的城市。

如果你只写“宿务的物价上涨率为10.9%”，那么读起来就好像宿务市也是10.9%。正确答案是“宿务省是10.9%，宿务市是8.4%”。

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如何解读涨价幅度|即使价格下跌也不会恢复

2026年7月，四个地区价格涨幅均低于6月。然而，这并不意味着价格已经下跌。只是上升的速度变慢了。

涨幅从10%下降到4.5%，但价格从110比索涨到115比索。

即使上涨8.4%，也不是所有东西都会上涨8.4%。

涨价幅度是食品、电力、交通、外出就餐等的平均值。宿务市的8.4%并不意味着“所有产品都涨价了8.4%”。

• 大米、蔬菜、肉类：价格或上涨8.4%以上
• 电力/燃料：因月球而异
• 租金：合同期内不得变动。
• 通讯费用：费用可能保持不变
• 进口商品：受汇率影响
• 语言学校学费：每年和入学期间同时修改

对于收入较低的家庭来说，增幅更大。

PSA 还提供收入最低 30% 的家庭的通货膨胀率。这些数字发生变化是因为食物等必需品的比例很高。

请注意，价格上涨率并不是一个表明哪里价格更便宜的数字。拉普拉普市升值率低并不意味着麦克坦岛的生活成本低。将价格与商店价格进行比较。

超市及通讯价格（2026年8月29日确认）

我们查了一下留学生在官方网店经常购买的商品价格。不包括销售价格或运费。

Smart 的 28 天计划允许你总共使用最多 28GB。 Globe 还有 Go+99 等 7 天计划。对于短期出国留学，结合7天计划可能会更便宜。

如果使用2个鸡蛋，价格约为20.84比索，如果使用100克大米，价格约为7.56比索。学校餐饮包含在内的人很少购买此处列出的杂货。请将此作为自己做饭或住在公寓里的人的指南。

同样的500mL水，在商店里却相差两倍。

根据 IT 园区餐厅的配送应用程序，Sugbo Sentro IT 园区 Tiktilaok 的 500 毫升水售价为 30 比索（2026 年 8 月）。同一 IT 园区的其他商店也公布了 25 比索、39 比索、45 比索和 50 比索的价格。 25比索和50比索是双倍的。即使每次购买差价为 25 比索，如果购买 20 次，差价就变成 500 比索。

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外出就餐价格｜₱89至₱305

国际学生常用的连锁店和美食广场的价格。 Mang Inasal 将于 2026 年 8 月 1 日发布官方最新价格。

Sugbo Mercado 的 Shantee Cuisine 在 2026 年 8 月有一款牛排碗，售价为 165 比索。 9 月 14 日查看时，找不到牛排碗，所以换成了烤牛肚标准版，305 比索。美食广场的菜单变化很快，所以去之前一定要检查一下。

还有一些餐馆，你可以花 100 比索左右吃一顿饭。不过，加一杯咖啡的费用为 80 至 110 比索，大约相当于一份咖啡的价格。

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每次乘坐时，Grab 票价都会发生变化。

Grab 没有固定价格。 Grab 的官方指南解释说，价格会在预订前显示在应用程序上，在繁忙时段可能是正常价格的 1.5 或 2 倍。 Grab 菲律宾公司还在 2026 年 3 月解释说，它根据供需、距离、预计出行时间、道路状况、司机数量等来收取即时票价。

这是改变价格的主要条件。

• 预订的时间和星期几
• 堵车和下雨
• 出发地和目的地
• 车型
• 促销活动的存在

在本文的模型案例中，晚上从 IT 园区到阿亚拉的单程旅行费用为 140 比索。这是你预算的估计，而不是你实际花费的金额。计算价格上涨的影响如下：

Grab 连接机场和宿务市，票价为几百比索。请考虑你的抵达和返回日期与正常日期的预算不同。

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典型案例①｜IT Park一日游1000比索

这是编辑部根据 2026 年 8 月公布的价格编制的日常开支示例。我只携带 1,000 比索现金，不使用卡、GCash 或 ATM。下课后，我们去阿亚拉，然后返回IT Park吃晚饭，这与正常的放学后的一天类似。

总计 793 比索，还剩 207 比索。食品和饮料的细分为 513 比索（约 64.7%），Grab 的细分为 280 比索（约 35.3%）。大约三分之一的钱花在了交通上。

我从这一天学到了什么

• Grab 往返 280 比索，大约是 3 杯 Kape Kastila。如果你只在 IT Park 停留，你的费用将为 ₱513 比索。
• 如果你每天购买一杯咖啡，20 个工作日的费用为 1,600 比索。
• Halo-Halo₱39 也 ₱780 20 次
• 如果你减少一次 Grab，晚餐做 Sulit Bowl ₱89 比索，并且不再吃零食，就会降到 477 比索。

如果这一天持续 20 个工作日，则为 15,860 比索，如果不使用 Grab，则为 10,260 比索。差价为 5,600 比索。这取决于学校附近是否有餐馆、超市、药店以及是否可以步行前往。

然而，这20天的时间还不是“一个月的生活费”。这是因为它不包括周末郊游、旅游、机场接送或购物。编辑部建议你在节省的日子里节省大约 500 比索，在外出的日子里节省 800 至 1,000 比索，在周末则节省更多。

示范案例②｜早餐、午餐、晚餐三餐 ₱500

这是根据 2026 年 9 月 14 日官方公告和外卖应用菜单在校外购买三餐时的费用示例。

光是三顿饭就要花费528比索，如果加水就要花费563比索，超过了500比索。如果搭配8月份上市的165比索的牛排碗，我可以花388比索吃三顿饭，但9月份看到的菜单却没有到。如果你在 100 比索左右的餐厅吃晚餐，你的账单可以回到 500 比索以内。

吃得便宜和吃得好是两件事。

三餐煎饼、鸡肉米饭、牛肉米饭就可以吃饱了。但蔬菜、水果却很少。便宜的套餐往往是米饭和肉类，添加的蔬菜越多，预算就会增加得越多。

如果你去的是提供餐食的学校，每天就不需要花这500比索。另一方面，如果你在学校吃得不多并且经常外出就餐，则除了学费之外，你还必须支付这笔费用。用餐次数（3餐、仅平日、不含餐）因学校而异，请在申请前确认。

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为什么官方价格与国际学生认为的价格上涨之间存在差异

官方的涨价幅度是根据当地普通家庭的生活方式而定的。国际学生以不同的方式使用他们的钱。

例如，即使大米价格大幅上涨，如果你就读于提供餐饮的学校，你在校期间的负担也不会增加。另一方面，如果Grab、外出就餐、酒店、机票涨了，感觉价格就比官方数字高了。

学费并不与物价同步上涨

语言学校的费用由教员和工作人员的工资、食品费、水电费、建筑租金、政府处理费、海外销售价格、汇率等决定。即使宿务市的物价上涨8.4%，学费也不会上涨8.4%。一些学校保持原样，而另一些学校则在年初对其进行全部修改。

如果你以原资料币种支付，请考虑添加汇率。

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常见问题

前往宿务物价上涨了多少？｜各地区CPI与生活费用【2026年版】前要确认什么？

先核对官方名称、具体地点、适用日期和办理条件；如涉及预约、票价或库存，还应取得当前确认信息。

宿务物价上涨了多少？｜各地区CPI与生活费用【2026年版】的价格、时间或使用条件会变化吗？

可能变化。本文记录的是资料核对时能够确认的信息，出发前应以运营方或现场最新公告为准。

现场信息与旧公告不一致时怎么办？

优先采用带有当前日期的官方公告或现场工作人员说明，并保留订单、收据或咨询记录，避免继续套用过期信息。

出发前再次确认宿务物价上涨了多少？｜各地区CPI与生活费用【2026年版】信息

2026年7月的物价涨幅，宿务省为10.9%，宿务市为8.4%，曼达维市为6.6%，拉普拉普市为5.7%。即使涨幅下降，价格也不会回升。收入较低的家庭受到的影响更大，宿务省有13.7%的家庭属于收入最低的30%。

从国际学生的花费来看，餐费仍然在100比索左右，三餐可以花费在500比索左右。另一方面，光是用 Grab 来回就占了你日常开支的 30% 以上。学费的变动幅度与物价的变动幅度不同，用原资料币种支付的学生也会受到汇率的影响。

如果你知道自己在哪些方面花费了多少钱，那么宿务的生活将会轻松得多。如果你选择步行距离内有很多商店的学校，你可以用省下的钱去周末去海滩或旅行。

来源/参考：菲律宾统计局《2026年7月宿务省物价涨幅》（2026年8月13日发布）/《宿务市2026年7月物价上涨率》/《曼达维市2026年7月物价上涨率》/《拉普拉普市2026年7月物价上涨率》/《宿务物价统计（收入家庭收入低于 30%）》/Gaisano “超值 V-160 大米 5kg”（2026 年 8 月 29 日确认）/Gaisano“农场新鲜鸡蛋中号 12 颗”（同）/Gaisano“Nescafé Classic Mega Tipid Pack”（同）/智能“每日数据”（同）/Globe“预付费促销”（相同）/抢“GrabCar”（同）/foodpanda “Jollibee Robinsons Galleria Cebu”（同）