こんにちは、Alexです。今回は、いつもの「一食いくら？」という記事とは少し違います。私、Mia、Danielの3人で、7日間に食べるものを全部記録することにしました。Breakfast。Lunch。Dinner。Coffee。Water。
Snack。Friendとの外食。Food Delivery。同じCebuで生活していても、3人の食べ方はかなり違います。私はできるだけBudgetを抑えるタイプ。MiaはFriendと食事したり、いろいろな国のFoodを楽しむタイプ。Danielは社会人なので、安さより時間や快適さを重視します。元の記事では、この3タイプを一週間で比べると、食費は「Cebuの物価」以上に生活Styleで変わるという結果になりました。
今回は、これまでFOODシリーズで2026年8月の最新価格に直してきた数字も使いながら、改めて一週間のFood Costを組み立てます。
要点
今回の3タイプを先にまとめると、Alex｜Budget型約₱3,500〜4,500／週Mia｜Friend・International Food型約₱5,500〜7,000／週Daniel｜社会人・Convenience型約₱6,000〜8,000／週です。
1か月を4.3週程度として考えると、Alex：約₱15,000〜19,000Mia：約₱24,000〜30,000Daniel：約₱26,000〜34,000くらいのイメージになります。もちろん、これは学校外で食べることが多い3人の生活Modelです。School Mealが1日3食含まれているなら、実際の外食費は大きく下がります。
Alex｜Budget型は「一食₱100台」が今も使える
まず私、Alexです。生活圏はCebu IT Park。
基本ルールは、Breakfast：約₱100〜150。Lunch：約₱100〜200。Dinner：約₱150〜300。Coffeeは毎日買わない。できるだけ徒歩圏。です。2026年8月1日にMang Inasalが発表した公式価格では、
Regular Chicken＋1 Rice：₱99、Pork Sisig＋1 Rice：₱105、Pork BBQ Value Meal：₱94、Sulitbowls：₱89です。つまり2026年現在でも、₱100前後で普通の一食を作ることはできます。
Alex DAY 1｜₱500 Challenge型なら約₱462
前の記事で実際に組んだ一日は、BreakfastJollibee：約₱124、LunchMang Inasal：₱99、Small Halo-Halo：₱39、DinnerSugbo Mercado：約₱165
Water：約₱35合計、約₱462。でした。かなり節約型ですが、朝・昼・夜は食べられます。
でも7日間ずっとChicken＋Riceにはしない
DAY 2以降は、
Silog。Lugaw。Fish。Food Court。Sugbo Mercado。を混ぜます。Local Breakfastなら、これまで確認した実売価格で約₱69〜140。LunchはMang Inasalなどで約₱99〜200。
DinnerはSugbo Mercadoなどで約₱165〜300。これなら一日の食費を、約₱450〜600に抑える日は十分作れます。
Alexが一番危なかったのはCoffee
Foodは節約できます。でもCoffeeを入れると、一気に変わります。例えばMactan NewtownのPICKUP COFFEEでも2026年8月現在、
Iced Kape Kastila：₱80、Iced Vietnamese Latte：₱95、PICKUP Creme Latte：₱110、Iced White Mocha Latte：₱105です。一般的なCafeで一杯₱150使えば、
₱150 × 7日
＝₱1,050／週。食事を節約しても、毎日Coffeeを飲むだけで週₱1,000以上増えます。だから私はCoffeeを週2〜3回程度にします。
Alexの1週間は約₱3,500〜4,500
例えば、
Food平均：約₱500 × 7日
＝₱3,500、Coffee・Snack：約₱500〜800Friendとの少し高いDinnerが1回あれば追加。すると、約₱3,500〜4,500／週という元記事のModelは、2026年8月の現在価格でも十分現実的です。ただし弱点は、Rice。
Chicken。Pork。が増えやすいこと。安さだけで選ばない工夫が必要です。
Mia｜食費が上がる理由は「高級店」ではなくFriendとの時間
次はMiaです。生活圏は、Mactan Newtown＋LG Garden Walk。私はAlexほどBudgetを固定しません。理由は、FoodそのものよりFriendと過ごす時間も大切だからです。普段は安く。でも時々、
Korean BBQ。Cafe。Pizza。International Food。を入れます。
Miaの安い日は一日₱500〜600でも作れる
例えば、Breakfast
PICKUP COFFEE＋軽食：約₱180、LunchMang Inasal：約₱100〜150DinnerCasual Meal：約₱200前後Waterなど：約₱50なら、約₱530〜580。
です。PICKUP COFFEE The Mactan Newtownでは現在、Vietnamese Latte：₱95、Kape Kastila：₱80、Banana Bread：₱90、Croissant：₱95、Sausage Roll：₱150などが確認できます。
Mactanだから毎日高いわけではありません。
でもKorean BBQの日は一気に変わる
LG Garden Walk 2FのSamgyeop Salon。2026年7月30日の最新店舗案内では、Lunch：₱499、Dinner：₱599営業時間：11:30〜22:00Last dine-in：21:10
です。Dinnerだけで、₱599。そこへ、Breakfast：約₱180、Lunch：約₱150、Coffee：約₱100を足せば、
一日、約₱1,029。です。一日₱1,000を超えます。
でもMiaにとってKorean BBQは「食費」だけではない
友達4人でDinner。Conversation。そのあとCoffee。
これはMiaにとって、Food＋Social Activityです。Cinemaへ行くのと同じように、Entertainment Costも少し含まれています。だから、「Dinner ₱599は高い」だけでは判断しません。毎日ではない。
でも週1回なら使う。という考え方です。
Newtown＋LG Gardenなら「違うFoodのためのGrab」が少ない
MiaのFood Costで意外と大きいのがTransportです。Mang Inasal。Samgyeop Salon。AT@HERE。Pizza。
Cafe。Korean Food。こうした選択肢をMactan Newtown＋LG Garden Walk内で使えます。つまり、「今日はKoreanが食べたいからCebu CityへGrab」を毎回する必要がありません。Foodに₱500使っても、Transportが₱0ならそのまま₱500。
Meal ₱300＋Grab往復₱300なら実質₱600です。
食事に使う交通費もFood Costの一部だと思います。
Miaの一週間は約₱5,500〜7,000
元の記事ではMiaの一週間を、約₱5,500〜7,000としていました。現在価格で考えても、普通の日：約₱500〜700Korean BBQの日：約₱1,000前後
少し良いDinnerの日：約₱800〜1,200というPatternなら、この範囲は十分あり得ます。1週間平均を₱6,200とすると、一日約₱886。Alexとの差は、一日約₱300〜400程度です。
Daniel｜一番Food Costが高い。でも高級料理を食べているわけではない
次はDaniel。社会人留学生です。
3人の中で、一番Food Costが上がります。でも毎日高級Restaurantへ行っているわけではありません。Danielが買っているのは、時間。です。Cafe。Food Delivery。すぐ出てくるMeal。
PCをそのまま開ける場所。「今日はどこで食べよう」と考えなくて済む選択。そこにお金を使います。
Danielの普通のDinnerは約₱200〜400
前の記事で5日間一人飯を比べました。Casual Restaurant：約₱200台。Food Court：約₱200台。Sugbo Mercado：約₱200台。
Cafe Meal：約₱400。Food Delivery：料理＋Fee。という結果でした。普通に食べるだけなら、Danielも₱200〜300で済ませられます。問題は、Convenienceを追加した時。です。
Food Deliveryは料理代以外がある
例えばMealが₱200。それだけなら安い。でもDeliveryでは、Delivery Fee。Service / Platform Fee。Small Order Fee。Tip。が加わる場合があります。
PromotionやFree Deliveryで安くなることもあります。つまり、Menu Price＝支払額ではありません。元記事でもDanielの食費を押し上げる大きな要素としてDeliveryやCafeを挙げていました。Daniel自身は、「₱80余計に払って30〜40分仕事できるなら払う日がある」というタイプです。
DanielはCoffeeも増えやすい
仕事をする。Online Meeting。Email。その時にCafeを使います。例えばPICKUP COFFEEのLatteなら約₱95〜110。少し高いCafeなら一杯₱150〜200程度。Coffeeを週5回、平均₱150なら、₱750／週。
4週間なら、₱3,000。Coffeeだけでこれだけ変わります。
Danielの一週間は約₱6,000〜8,000
普通のMeal。Cafe。Food Delivery。Coffee。
ときどきFriendとのDinner。を入れると、約₱6,000〜8,000／週という元記事のModelになります。平均₱7,000なら、一日約₱1,000。Alexの約2倍近い日もあります。でもDanielは、
「高級Foodを買っている」のではありません。時間を失わないFood Lifeを選んでいます。
3人を一日単位で比べる
ざっくりまとめます。AlexBreakfast：₱80〜150
Lunch：₱100〜200Dinner：₱150〜300Coffee：少ない一日平均：約₱500〜650MiaBreakfast：₱100〜250Lunch：₱150〜300Dinner：₱200〜600以上
Coffee：よく使う一日平均：約₱800〜1,000DanielBreakfast：₱150〜300Lunch：₱200〜400Dinner：₱250〜600Coffee / Delivery：多い一日平均：約₱850〜1,150
です。これは「平均的なCebu留学生」ではありません。3種類のFood Lifestyle Modelです。元記事でもこの比較を同じ考え方で整理していました。
一番差がついたのはDinner
Breakfastは意外と差が小さい。Local Breakfastなら₱100前後。CafeでもBudget型なら₱150〜200程度。Lunchも授業がある日はQuick Mealになりやすい。差が大きいのは、Dinner。です。Alex：
Sugbo Mercado。Mang Inasal。安いRice Meal。Mia：FriendとKorean BBQ。Italian。Pizza。Daniel：
Cafe Meal。Delivery。時間優先。つまり、一か月のFood Budgetを考えたいなら、「夜、自分はどう食べる人か？」を考えるとかなり分かりやすいです。
Coffeeを食費に入れると数字が変わる
これは今回かなり重要でした。
PICKUP COFFEEなら、Kape Kastila ₱80。Vietnamese Latte ₱95。Creme Latte ₱110。と、まだBudgetを抑えられます。でも毎日₱150のCoffeeなら、1週間：₱1,050。
30日：₱4,500。です。「一食₱100で食べられる」と言っても、Coffeeを毎日飲めば簡単にFood Costは上がります。
Vegetablesを増やそうとするとFood Costも上がりやすい
AlexのBudget Lifeでは、
Chicken。Pork。Rice。Silog。が増えます。そこで、Vegetable Dishを一皿追加。Soup。
Fruit。Salad。を足したくなります。でもFilipino RestaurantのVegetable DishはShare前提の価格になっていることもあります。一人で一皿追加すると高くなる。FriendとShareすれば安くなる。ここも、一人飯とGroup DinnerでFood Costが変わる理由
です。
学校で食事が出るかどうかは、やはり非常に大きい
今回の3人はSchool外で食べるCaseを多めにしています。でも実際のCebu留学では、1日3食付き。朝昼のみ。平日のみ。週末も含む。
食事なし。などSchoolによって違います。仮にSchool Mealが平日3食付いていれば、外食するのは、Coffee。Weekend。FriendとのDinner。くらいになります。
今回の週₱5,000〜8,000という数字は大きく下がる可能性があります。
仮に平日Dinnerだけ学校で食べたら？
外のDinnerを一回平均₱300。平日5回とします。
₱300 × 5
＝₱1,500／週。4週間なら、₱6,000。学校で平日Dinnerを食べるだけでも、外食費はそれだけ変わる可能性があります。だから学校選びでは、「Meal included」だけではなく、何食・何曜日・自分は本当にそのMealを食べるのか
まで見る必要があります。
「安いRestaurantが近い」だけでは足りない。TransportもFood Cost
例えば、Dinner：₱200。でもその店までGrab往復₱200。合計、₱400。徒歩なら、
₱200。平日5日なら差は、
₱200 × 5
＝₱1,000／週。4週間なら、₱4,000。食費だけを見ると同じRestaurant。生活費で見ると全く違います。IT ParkのAlex。Newtown＋LG Garden WalkのMia。どちらも徒歩圏に複数のFood Optionがあるため、このTransport Costを抑えやすいのが特徴です。
1か月、食費はいくら用意すればいい？
今回の3タイプだけを基準にすると、かなりBudget重視約₱15,000〜20,000／月Local Meal。Coffee少なめ。Delivery少なめ。普通にCafeやFriendとの外食も楽しむ
約₱20,000〜30,000／月Cafe。International Food。週1〜2回少し高いDinner。Convenience重視約₱30,000以上／月Delivery。Cafe。
仕事しながらMeal。外食多め。という考え方ができます。元記事でも同じく、School Mealをどの程度使うかで大きく変わることを前提に、月₱15,000〜30,000超まで幅を持たせています。
今日分かったこと
「Cebuでは一食₱100で食べられる。」これは2026年8月現在でも本当です。Mang InasalならRegular Chicken＋Riceが₱99。Pork BBQ Value Mealは₱94。Sulitbowlsは₱89です。でも、だから一か月のFood Costが必ず安いとは限りません。
Coffee。FriendとのDinner。Korean BBQ。Delivery。Vegetables。Dessert。Transport。全部積み重なります。
同じCebuでも、Alex：約₱3,500〜4,500／週。Mia：約₱5,500〜7,000／週。Daniel：約₱6,000〜8,000／週。まで変わりました。重要なのは、「Cebuの食費はいくら？」ではなく、「Cebuで自分はどう食べる人なのか？」を考えることだと思います。
そしてSchool Mealがあるなら、その条件も一緒に見る。そうしないと、本当の生活費は分かりません。
