一人で食べるならどこが楽？社会人留学生が5日間「一人飯」を比べてみた

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DAY 1｜Central Blocで「ちゃんとした一人飯」

初日はAyala Malls Central BlocのMyJoy。現在の店舗掲載メニューで確認できる1pc Pork Belly with Rice ₱198を選びます。一人分のRice Mealとして予算を組みやすい料理です。

一人飯では「Sharing Menu」を避けると楽になる

Filipino Restaurantには、何人かでShareする料理も多くあります。一人で入って、大皿。Soup。Vegetable Dish。Rice。と一品ずつ頼むと、量も価格も増えます。社会人留学生の普通のDinnerなら、最初からRice Mealとして一人分になっている料理を選ぶ方が簡単です。今日はPork Belly＋Riceで終了。価格も₱198と最初から読めます。Menuを見て5分悩む必要もありません。

DAY 1の総額

Pork Belly with Rice：₱198、Water：約₱40合計、約₱238。Transportは徒歩なので₱0。「ちゃんとRestaurantでDinner」を食べても、約₱250で収まりました。

DAY 2｜Food Court型は、とにかく決めやすい

2日目は仕事のOnline Meetingがある設定です。Central BlocのRazon’s By Glennでは、Glenn’s Palabok Junior ₱195、Glenn’s Palabok ₱225、Palabok Junior ₱180、Overload Fiesta Solo ₱255が確認できます。今回はGlenn’s Palabok Junior ₱195と水₱40、合計₱235にします。旧原稿のPalabok Special ₱210は現在のメニューで確認できず、₱59のOriginalは飲み物ではなくBibingmamonという菓子でした。

「Solo」「Junior」と書いてあるだけで一人客はかなり楽

一人飯で意外と困るのは、「これ何人分？」です。Razon’sでは、Solo。Junior。と書かれている商品があります。これはかなり助かります。今日は、注文。受け取る。食べる。戻る。という使い方。長居しません。社会人留学生なら、₱30安い店より10分早く終わる店の方が価値がある日もあります。

DAY 2の総額

Glenn’s Palabok Junior ₱195＋Wilkins Water ₱40＝₱235。今回のモデルではDAY 1の₱238より₱3低い金額です。

DAY 3｜Sugbo Mercadoで一人飯は寂しい？

3日目はSugbo Mercado。一人でも自分のペースで店を見て選ぶ、という原稿の場面です。Shantee Cuisineの現在の掲載メニューではRoasted Beef Belly Standard ₱305を確認しました。旧原稿のSteak Bowl ₱165とUS Beef Belly Solo ₱220は現在の販売を確認できないため、今回の予算には使いません。

Beef＋Rice＋Vegetablesの一人飯

Roasted Beef Belly StandardはBeef、Rice、Mashed Potatoes、Buttered Vegetablesなどが付く掲載内容です。料理価格は₱305で、今回の比較の最安ではありません。野菜が付くことと、一日の食材のバランスが十分かどうかは分けて考えます。

配達メニューには₱200前後の料理もある

別の価格例として、Iskina CebuのSugbo Sentro Larsian店ではSisig ₱142、Grilled Tuna ₱169、Grilled Pork Belly ₱185、Stuffed Squid ₱199を確認しました。これはIT Parkの店頭価格ではなく、離れた店舗の配達メニューです。利用できる配達範囲や手数料は住所を入れて確認します。

DAY 3の総額

Roasted Beef Belly Standard ₱305＋Drinkの仮予算₱60＝₱365。屋外の市場で食べる楽しさを含めて選ぶ日、という位置付けです。

Sugbo Mercadoの弱点は「迷う」

RestaurantならSeatに座ってMenuを見るだけです。Sugbo Mercadoは店が多い。一周する。「あっちもいい。」戻る。別の店を見る。時間がある日は楽しい。でもOnline Meetingまで45分しかないDanielなら、少し面倒です。だから、時間がある日＝Sugbo Mercado急いでいる日＝Food Courtと使い分けるのがよさそうです。

DAY 4｜Cafe Meal＋仕事。便利だけれど急に高くなる

4日目はDinner後に仕事があります。そこで、食べる。移動する。仕事する。ではなく、食べて、そのままPCを開ける場所を選びます。Ayala Malls Central BlocのMerienda by Pan de Manila。2026年8月現在のMenuでは、Chicken Arroz Caldo：₱400、Champorado：₱335、Malunggay Corn Soup：₱315、Premium Garlicky Corned Beef：₱455、Garlicky Lucban Longganisa：₱480などがあります。今日はChicken Arroz Caldo。₱400。

昨日の料理は₱305。今日は₱400

ShanteeのBeef Meal ₱305とMeriendaのChicken Arroz Caldo ₱400の差は₱95です。料理の種類も違うので、価格だけで優劣は決まりません。PCや長時間利用ができるかは事前に店へ確認し、食後に移動する時間も含めて比べます。

Cafe Mealは一人で長く座りたい日に向く

一人でDinnerだけなら、₱400は高めです。でも、Dinner。Coffee。仕事。翌日の確認。を一か所にまとめたいなら意味があります。社会人留学生の場合、「一食いくら？」だけではなく、食後にもう一回移動する必要があるかまで考えた方がいいと思います。

DAY 4の総額

Chicken Arroz Caldo：₱400追加Drinkを頼まない設定合計、₱400。Transport：₱0。今回の5日間では、一番高いDinnerになりました。

DAY 5｜疲れたのでFood Delivery。一歩も外へ出ない

最後はFood Delivery。今日は完全に疲れています。Roomから出たくありません。Foodpandaを開きます。配達先をIT Parkに設定し、対象店舗として表示されるか確認します。例えばIskina Cebu Sugbo Sentro Larsianでは、Sizzling Sisig：₱142、Grilled Tuna：₱169、Grilled Pork Belly：₱185、Stuffed Squid：₱199です。今日はGrilled Pork Belly。料理価格、₱185。

Deliveryでは「料理価格＝支払額」ではない

ここが重要です。店で₱185のMealでも、Delivery Fee。Service / Platform Fee。Small Order Fee。Tip。が加わる場合があります。反対に、Promotion。Free Delivery。Voucher。で安くなる日もあります。だから、Deliveryの正しい値段は注文確定前の最終合計。です。固定で、「Deliveryなら＋₱50」とは書けません。住所、天候、時間、Account、Promotionで変わります。今日はモデルとして、Food：₱185、Fees：約₱60として、合計約₱245。で考えます。実際には注文時のApp表示が優先です。

Food Deliveryは最安ではない。でも疲れた日は一番楽

Deliveryにはもう一つ問題があります。到着時間です。Appに30分と出ても、Restaurantの調理。Rider。Rain。Traffic。Hotelの受取場所。によって変わります。だから、「30分で着く」と決めつけない。一方で、Roomを出ない。店を探さない。歩かない。食べ終わったらそのまま休める。この価値は大きいです。一番安い方法ではない。でも一番楽な日があります。

5日間の価格を並べる

5日合計、約₱1,483。平均すると、一日約₱297。です。

一番安かったのは？

今回選んだ料理だけなら、配達候補IskinaのGrilled Pork Belly ₱185が最も低くなります。ただし配達料を含むモデルは₱245。総額ではRazon’sの₱235が最も低く、商品の単価と支払総額の順位は一致しません。

一人で簡単に食べたいなら、かなり使いやすいと思います。

一番早いのは？

私はFood Court / Quick Meal型でした。理由は、一人分が明確。Menuが少ない。注文が簡単。食べたらすぐ帰れる。

からです。ただし実際の提供時間は混雑状況によって変わるので、「必ず○分」とは言えません。

一番気楽なのは？

Food Deliveryです。Roomから出ない。誰とも約束しない。

服も変えなくていい。これは強いです。でも、Fees。待ち時間。注文ミス。受取。があります。

だから「気楽＝すべて優れている」ではありません。

一番楽しかったのは？

Sugbo Mercado。これは迷いません。一人でも、店を見る。匂いを見る。料理を選ぶ。

人を見る。少し英語を使う。という時間があります。Restaurantよりも、街にいる感じが強いです。一人飯でも「一人でCebuを楽しんでいる」感覚がありました。

一人飯ではVegetablesも意識したい

5日間食べると、Chicken。Pork。Rice。がかなり増えます。そこでDAY 3のBeef MealのようにVegetables付きを選ぶ。Grilled Tunaを選ぶ。Vegetable系Soupを選ぶ。

という調整が必要だと思いました。例えばMerienda by Pan de ManilaにはGinataang Gulay ₱440やGreen Mango Salad ₱365もありますが、一人Dinnerへ追加すると一気に高くなります。Filipino RestaurantのVegetable DishはShare向け価格になることも多いので、一人でVegetablesを増やす方が意外と難しいという問題があります。

「一人飯＝寂しい」はほとんど感じなかった

5日間、一人で食べました。でも意外と寂しくありません。

IT Parkには、Office Worker。BPO Staff。一人でLaptopを開いている人。仕事の途中で食べる人。さっと食べて帰る人。がいます。一人客が特別ではありません。

私が気になったのは、一人で入れるかどうかではなく、一人分を簡単に注文できるか。でした。ここはかなり違います。

Danielなら3種類だけ覚えておく

5日間試して、今後はこうします。

普通の日Casual Restaurant / Food Court約₱200〜300。早い。価格が読める。時間がある日Sugbo Mercadoは今回約₱365。

少しCebuを楽しむ。本当に疲れた日Food DeliveryMeal＋Feesで約₱250〜350程度を想定。Roomから出ない。この3種類だけ覚えておけば、「今日何食べよう？」で毎日20分悩む必要がありません。

Cafe Mealは「仕事する日」だけでいい

Cafe Mealは便利です。でも今回のChicken Arroz Caldoは₱400。毎日なら、

₱400 × 30日

＝₱12,000。Dinnerだけで₱12,000です。一方、₱220のDinnerなら、

₱220 × 30日

＝₱6,600。差は、₱5,400／月。だからCafe Mealは、PCを使う。Meeting。長く座りたい。という日だけでいいと思います。

5日間で分かったこと

一人飯で大切なのは、安い店。有名な店。ではありません。「今日の自分に合う店」です。疲れている。

急いでいる。仕事したい。少しCebuを感じたい。その日の状態で選べばいい。今回の価格なら、Casual Restaurant：約₱200台。Food Court：約₱200台。Sugbo Mercado：今回約₱365。

Cafe Meal：約₱400。Delivery：約₱250前後＋条件次第。とかなり違います。社会人留学生なら、一番安い店を毎日探すより、自分の定番を3種類くらい持つ。その方が生活はかなり楽になると思いました。