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セブの空気が悪い日が続く｜10/9朝は指数165、原因とマスク・外出の目安

セブ都市圏で空気の汚れが続いています。2026年10月9日7時の指数は165で「とても健康に悪い」。原因は地元の排気と当局は説明しています。数字の動き、指数の読み方、外出とマスクの目安を順にまとめます。

田口じゅん（ナビセブ編集部）約7分公開 2026.10.10

こんにちは、ナビセブ編集部の田口じゅんです。セブに住んで10年以上になります。暮らしとエリアの記事を担当しています。

セブ都市圏（メトロセブ）で、空気の汚れが目立つ日が続いています。2026年10月9日（金）の7時、環境管理局の第7地域事務所が出した空気の指数は165で、6段階のうち上から3番目に悪い「とても健康に悪い」でした。

9月の汚れはインドネシアの森林火災の煙が原因とされていましたが、10月7日からは「地元の排気が原因」と説明が変わっています。この記事では、数字の動き、原因、指数の読み方、外出とマスクの目安をまとめます。10月10日の数字は確認できていないので、最新の値は当局の発表を見てください。

ナビセブ編集部のまとめ

10月9日朝は指数165。ぜんそくなどがある人は屋内へ、外ではN95マスクを

10月9日7時のメトロセブの指数は165で「とても健康に悪い」の区分でした。当局は、歩く人は車の多い道を避けること、心臓や呼吸器の病気がある人はできるだけ屋内で休むこと、外に出るときはN95かKN95のマスクを着けることを呼びかけています。汚れは夜から朝にかけて高くなりやすいと説明されているので、朝のランニングや散歩は控えめにしてください。

数字の動き｜9月から10月9日まで

報道で確認できたメトロセブの指数を、日付順に並べます。数字が大きいほど空気が汚れています。

日時	指数	区分	当局が挙げた原因
9月3日	252	急に健康を害するおそれ	インドネシアの森林火災の煙
9月20日 1時	296	急に健康を害するおそれ	同上
9月21日 16時	167	とても健康に悪い	同上
9月30日 7時	―	まずまず	―
10月1日 7時	141	敏感な人には健康に悪い	インドネシアの森林火災の煙
10月2日 7時	127	敏感な人には健康に悪い	同上
10月4日 7時	108	敏感な人には健康に悪い	同上
10月6日朝	94〜95	まずまず	―
10月7日朝	―	とても健康に悪い	地元の排気
10月9日 7時	165	とても健康に悪い	地元の排気

10月6日にいったん「まずまず」まで下がり、翌7日にまた悪くなりました。同じ10月9日の7時、セブ島の西側にあるトレド市の測定所は15で「良い」でした。汚れているのはメトロセブの側だけ、という形です。

原因は地元の排気｜インドネシアの煙ではないと当局

当局は10月7日、今の汚れは車の排気、工場、そのほか地元から出るものが主な原因だと発表しました。インドネシアの森林火災の煙が国境を越えて届いている形跡は見られない、としています。煙を運ぶ南西の季節風は、気象当局が10月5日に終わりを発表しています。

汚れがたまる理由として挙げられたのは気温です。夜から朝にかけて気温が下がると、冷えた空気が地面の近くにとどまり、細かい粒が上へ逃げにくくなります。10月1日〜7日の測定では、大きめの粒が16時から夜中にかけて増え、細かい粒も同じ動きをしました。

当局は、地元の排気と今の天気が続くので、高い値はこの先数日続くおそれがあるとしています。にわか雨が降れば、空気中の汚れが落ちて良くなることがあります。

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指数の読み方｜6つの区分

指数は、空気中の細かい粒（PM2.5）の量から計算されます。フィリピンの環境当局は6つの区分を使っています。

指数	区分	目安
0〜50	良い	心配はほぼない
51〜100	まずまず	ふつうに過ごせる。敏感な人は少し注意
101〜150	敏感な人には健康に悪い	ぜんそくなど呼吸器の病気がある人は、外での激しい動きを控える
151〜200	とても健康に悪い	歩く人は車の多い道を避ける。心臓や肺の病気がある人は屋内で休む。必要のない外出は先に延ばす
201〜300	急に健康を害するおそれ	外での激しい動きを控える。心臓や肺の病気がある人は屋内にとどまる
301〜500	緊急	全員が屋内にとどまる

10月9日の165は上から3番目、9月20日の296は上から2番目の区分です。区分の名前は、編集部が英語から訳したものです。

外出とマスクの目安

当局がメトロセブの人に呼びかけている内容は、次の4つです。

① 車の多い道を歩かない：歩くなら、大通りから1本入った道やモールの中を選びます。
② 持病のある人は屋内で休む：心臓の病気、ぜんそくなど呼吸器の病気がある人は、できるだけ屋内で過ごします。
③ 必要のない外出は先に延ばす：車を使う回数も減らすよう呼びかけています。
④ N95かKN95のマスクを着ける：細かい粒を防ぐには、顔にぴったり合うこの2種類がすすめられています。

息苦しさ、強いせき、胸の痛みなど重い症状が出たら、がまんせず病院に行ってください。マスクは薬局で買えます。

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留学生・旅行者はどう過ごすか

汚れは夜から朝に高くなりやすいので、朝の屋外での運動は、数字が下がるまで休むのが無難です。授業の合間の移動は、歩く距離を短くして車を使い、窓を閉めてもらいます。寮やホテルの部屋は、朝のうちは窓を開けっぱなしにしないほうが安心です。

観光は、数字の高い日はモールや博物館など屋内の予定に入れ替えると楽です。トレド市のように、メトロセブの外では値が低い場所もあります。遠出をするかどうかは、当日の発表を見てから決めてください。9月21日には、いくつかの自治体が学校の対面授業を止めています。語学学校の扱いは学校ごとなので、連絡を確かめてください。

ナビセブ編集部の結論｜朝の数字を見て、その日の動きを決める

メトロセブの空気は、10月9日7時に165で「とても健康に悪い」でした。原因は地元の排気で、当局は数日続くおそれがあるとしています。毎朝の発表を見て、151を超える日は屋外の運動をやめ、外ではN95かKN95のマスクを着ける。ぜんそくなどがある人は屋内で過ごす。これを目安にしてください。

よくある質問

今のセブの空気はどのくらい悪いですか？

2026年10月9日7時のメトロセブの指数は165で、6段階の上から3番目「とても健康に悪い」でした。10月10日以降の値は当局の発表で確かめてください。

原因は何ですか？

当局は10月7日から、車の排気や工場など地元から出るものが主な原因と説明しています。9月の汚れは、インドネシアの森林火災の煙が原因とされていました。

マスクは必要ですか？

当局は、外に出るときはN95かKN95のマスクを着けるよう呼びかけています。

セブ島のどこでも空気が悪いのですか？

いいえ。10月9日7時、セブ島の西側のトレド市の測定所は15で「良い」でした。汚れているのはメトロセブの側です。

いつまで続きますか？

当局は、高い値がこの先数日続くおそれがあるとしています。にわか雨で良くなることがあります。

確認日と出典

この記事は2026年10月10日時点の情報です。指数は環境管理局の第7地域事務所の発表を報道で確かめたもので、10月10日の値は確認できていません。写真は別の日に撮影したイメージで、空気が汚れた日の様子ではありません。体調に不安がある人は医師に相談してください。