病后恢复时能否立即返校？宿务留学请假与复课判断

通过恢复计划防止重复缺勤

“我的烧已经退了，所以明天我会去上课。”“我的腹泻已经好了，所以我可以出去了。”“我会比平时更加努力地学习，以弥补我错过的事情。”因病休息了几天后，国际学生们努力尽快回到课堂。这是因为我要交学费，我不想减少上课天数，也不想迟到朋友们。

然而，一种症状的消失并不等于恢复了生活和学习所需的体力。即使发烧消退，食欲、睡眠、行走和注意力也可能不会恢复。如果你强迫自己回到所有课程，你可能会发现自己下午无法动弹，可能会再次休息几天。

我们需要的不是“治愈或未治愈”之间的二元选择。这是一个包括休息、缩短课程时间和逐步恢复正常课程的恢复计划。

退热和完全恢复不是一回事。

如果服用退烧药后体温下降，并不能确定发烧已经结束。此外，发烧消退后可能会出现登革热的警告信号。世界卫生组织解释说，即使从登革热中恢复过来，疲劳也会持续数周。

如果您仍有以下情况，请不要仅仅因为没有发烧就返回所有班级。

• 吃的量还没回来
• 尿少
• 当我站起来时我感到头晕。
• 从宿舍步行到教室很累。
• 我在课堂上感到剧烈头痛或感到恶心。
• 早上我无法动弹
• 晚上睡不着
• 医生已要求重新检查
• 我正在使用处方药并且有副作用
• 新症状，如出血、腹痛或呕吐

如果症状复发或出现新症状，请不要继续执行您的康复计划并寻求医疗救助。

恢复检查｜以0到2的等级记录您的日常机能

恢复检查不是医疗诊断措施。这是一份记录，用于在返回课堂之前通知学校您生活中的任何变化。将每一项记录为 0-2。

餐

• 0：无法保留水或食物
• 1：可以少量获得
• 2：能够服用接近正常量的量

睡觉

• 0：我很难入睡，白天和黑夜颠倒了。
• 1：我可以睡觉，但在睡眠过程中我醒了很多次。
• 2：我可以晚上睡觉并在上课时醒来。

移动

• 0：无法独自安全移动
• 1：我可以短距离旅行，但是很累。
• 2：可以安全地在宿舍和教室之间来回。

浓度

• 0：我几乎听不懂对话或解释。
• 1：我可以在短时间内集中注意力
• 2：可以参加正常上课时间

不要仅根据总分来决定返回。如果有一项为0，请在返回所有班级之前咨询学校诊所或医疗机构。

学校出勤条件因传染病而异。

即使您的身体状况适合上课，如果存在将感染传播给其他学生的风险，您也可能无法上学。

呼吸道症状

对于常见的呼吸道病毒，CDC建议一个人的整体症状有所改善，并且在不服用退烧药物的情况下24小时内没有发烧作为恢复正常活动的准则。建议返回后一段时间内采取戴口罩、洗手、通风和保持距离等额外措施。

腹泻/呕吐

如果您认为自己患有传染性胃肠炎，NHS 建议您在上次腹泻或呕吐后至少 48 小时内不要上学或上班。然而，情况因病因、医生的命令和学校规定而异。

登革热

它不是一种可以通过正常交谈或在同一间教室中直接在人与人之间传播的疾病。不过，发烧消退后，您应该检查警告信号、验血、疲劳和预防蚊虫叮咬的措施。

这些时间并不是所有疾病的统一规则。优先考虑医生的命令和学校感染控制规则。

分3阶段返校

以下是与学校协商的操作示例，并非医疗标准或大家通用的返校时间表。

STEP 1｜回去尝试一下

• 1-2次一对一课程
• 教室靠近宿舍和诊所
• 课间休息
• 不要外出或运动
• 完成后记录身体状况

我们检查的不仅仅是您是否能够去上课。我们会观察他们下课后是否能够进食，是否能够整夜入睡，以及第二天早上症状是否再次出现。

STEP 2｜减课参与

• 上午或下午半天
• 减少繁重的课程
• 变自习为休息
• 腾出时间吃午餐和喝水
• 优先考虑重新检查和测试

如果你可以参加半天但之后感觉很累，保持同样的日程，不要急于增加。

STEP 3｜回到正常课堂

• 饮食、睡眠、行动稳定
• 即使下课后您也可以保持自己的生活方式。
• 症状尚未恢复
• 无医生限制
• 符合感染控制条件

恢复正常上课后，我们还会继续录制几天。

不要将重返课堂等同于恢复锻炼。

能够坐在教室上课并不等于能够回到健身房跑步、游泳、潜水、海岛旅游等。运动和户外活动增加了以下负担：

• 心率
• 体温
• 出汗
• 用水量
• 出行时间
• 跌倒和事故的风险
• 距医疗机构距离

返回课堂后的第二天不要进行剧烈运动或长途旅行。运动限制因疾病和治疗而异。

询问你的医生：“我什么时候可以重返课堂？” “我什么时候可以重新开始锻炼？” “有什么我应该避免的活动吗？”

需要咨询医生的 6 件事

在您出院之前或门诊结束时，请检查以下内容：

• 美好的一天，回到课堂
• 每天的课程数量有限制吗？
• 避免运动、外出、饮酒的时期
• 目前正在使用的药物和结束日期
• 复审或复审日期
• 出现警告信号立即返回医院

如果您只收到医生的口头解释，请将其记录在您的智能手机上。如果您需要将其提交给学校，我们将要求您提供医疗证明或适合班级的证明。

与学校分享恢复计划

除了疾病名称外，学校还将获悉医生的指示和当前的日常运作。

我的医生允许我重返课堂，但仅限半天。
我的医生允许我重返课堂，但只能呆半天。

我可以吃饭、走路，但上了两节课我还是很累。
我可以吃饭、走路，但两节课下来我还是感觉很累。

周五早上我需要再次验血。
周五早上我需要再次验血。

以下事项应与学校确认：

• 缺席记录
• 可转学类
• 课程暂时减少
• 复试日期安排
• 用餐及休息区
• 从宿舍转移到教室
• 变质时的联系信息

不要只是口头上制定你的退货计划；分享课程的时间和数量。

停止“弥补失去的时间”

如果您在感觉好转后立即采取以下任何行动，您的生活可能会再次崩溃。

• 添加课程
• 自习到深夜
• 周末出去玩
• 少吃一点，多花点时间
• 减少睡眠时间

恢复期的目标不是一次性弥补错过的时间。重要的是您能够继续参加第二天的课程。学习量不是以日为单位来考虑的，而是以恢复后的一周为单位来考虑的。

继续，休息，回家|考虑继续出国留学的材料

如果您仍然感到不适，请考虑是否继续出国留学、休息一下或返回祖国。

继续

• 可以安全生活
• 可以在门诊监测进展情况
• 可以保持饮食和睡眠习惯
• 可以调整班级
• 获得您需要的医疗护理

休息

• 需要治疗一段时间，从几天到一定时间不等
• 复查和治疗将继续进行。
• 我还没有恢复上课的力气。
• 学校提供放松和医疗支持

回国

• 需要在中国大陆接受持续治疗。
• 无法在宿务维持必要的医疗护理
• 独居困难及安全保障
• 医生、保险公司和家人建议回家
• 飞行使用所需的医疗调整

不要仅仅因为还剩学费就做出决定。将优先考虑安全、持续治疗、能否登上回程航班以及保险程序。

当您决定回国时要检查的事项

如果您因健康状况不佳回国，请在变更机票前检查以下事项。

• 您是否获得医生的许可才能乘坐飞机？
• 我需要适合飞行证书吗？
• 您需要轮椅或机场协助吗？
• 我可以携带药品登机吗？
• 你能忍受中转时间吗？
• 保险公司会承担回国的费用吗？
• 您已经决定在中国大陆哪里接受治疗了吗？
• 您收到病历了吗？

根据您的病情，航空公司可能需要医疗许可。出发前请咨询您的医生、保险公司和航空公司。

康复记录|回国后7天记录

即使返回正常班级后，以下项目也会被记录 7 天。

我们不是看您是否能够参加一天，而是看您是否能够持续参加一周。

需要重新审查的变更

如果返校后发现以下任何变化，请不要忍受恢复日程安排，并咨询学校诊所或医疗机构。

• 发烧回来了
• 呕吐和腹泻反复发作
• 无法进食或喝水
• 尿量减少
• 我有强烈的头痛、胃痛和胸痛。
• 我呼吸急促
• 出现昏厥、神志不清或抽搐
• 有出血
• 疲劳加剧，无法维持日常生活
• 疑似药物反应

如果您出现意识、呼吸或安全问题，请立即联系菲律宾国家紧急电话 911 或最近的急诊室。

NaviCebu的观点|不要仅通过出勤率来衡量恢复情况

长时间出国留学时，早点返校并不总是最好的。您不必强迫自己参加一天的所有课程，然后休息三天，而是可以通过从缩短的课程开始并能够每天继续来跟上学习时间。

选择学校时，请检查以下几点：

• 生病后可以调整课时吗？
• 诊所和学习人员可以合作吗？
• 缺席和补考规则
• 就医期间的膳食
• 前往复试和测试
• 休学或回国的手续

康复并不意味着一种症状消失。恢复日常生活功能的能力，例如吃饭、睡觉、移动和集中注意力，并能够在第二天继续这样做。

关于长期住院医疗系列

本文是有关长寿者医疗保健主题的系列文章（共 10 篇）的最后一篇。该系列串联了长期留学的医疗流程，包括咨询地点、健康信息档案、境外旅游保险、定期用药、登革热、腹泻、发热、牙科、病历、返校等。

常见问题

出现“呼吸道症状”要检查什么？

“腹泻/呕吐”应该检查什么？

总结

即使孩子体温正常，如果吃饭、睡觉、活动、集中力这四个方面还没有恢复，孩子或许还能更早回到全班上课。另一方面，即使您感到有点累，如果您满足医生和学校的要求，您也可以安全地从短期课程中返回。