本文是我在宿务留学生活的第一人称典型案例总结。今天我决定什么都不做。即使下课我也不出去。我也看不见我的朋友。
我不寻找餐馆。我不做任何观光。我觉得来到宿务却什么也不做有点浪费。然而，当了几天打工学生后，我意识到每天坚持运动其实是不可能的。今天我将返回宿务 Seda Central Bloc，放学后只在酒店和隔壁的 Central Bloc 度过。
这天晚上还算安静的一天，下午5点30分下课，做一些轻微的运动，吃晚饭，为第二天做准备，晚上10点左右就睡觉了。
要点
今天不能走太远，所以我会早点休息，做一些轻微的运动，吃晚饭，为第二天做准备。 我不用Grab。我不去按摩或咖啡馆。今天花的钱大概是晚餐320比索，水等80比索左右，交通费0比索，一共大概400比索左右。这是放学后度过一个晚上最便宜的方式之一。
| 时间 | 行动 |
|---|---|
| 17:30 | 下课 |
| 17:45 | 返回色达 |
| 18:00-18:25 | 轻度运动 |
| 18:30 | 查看泳池 |
| 18:40 | 淋浴 |
| 19:00 | 晚餐 |
| 19:40 | 到房间 |
| 20:00～20:20 | 为第二天做准备 |
| 21:00 | 放下智能手机 |
| 22:00 | 去睡觉 |
实际体验从这里开始
17:30｜一开始就把今天定为休息日
今天下课的时候，我已经很累了。听英语、说英语、想你不懂的单词、阅读工作电子邮件。一切都堆积起来了。 IT 园区内有 Central Bloc、餐厅、咖啡馆、Sugbo Mercado、按摩店、电影院等等。
但我今天不会去。从一开始，就决定把今天作为休息日。一旦我决定，即使我在宿务，我也不再觉得我必须做某事。
17:45｜返回Seda Central Bloc Cebu
今天本文将不绕道返回Seda Central Bloc Cebu。休息日的好处是你可以使用附近的购物中心和酒店设施。请在入住时确认设施使用条件和商场的进入时间。在休息日，我更关注的是我是否可以不用走太远就能维持收支平衡，而不是我拥有什么。
18:00｜健身房仅25分钟
我四处走动了一下，然后回到自己的房间并立即躺了下来。 Seda 的官方设施指南列出了健身房和游泳池。今天我总共花了25分钟：步行10分钟，伸展运动10分钟，轻运动5分钟。当我真的很累的时候，我就会跳过锻炼并休息。Seda 官方搭建指南
仅此而已。
当我疲倦的时候，我不会剧烈运动。
当你有健身房时，你很容易想，“我就做一个小时。”但今天是恢复的一天。没有大重量、长跑或艰苦的训练。目的是让你的身体在整个课堂坐着后稍微活动一下。即使才过了25分钟，我的头脑也比刚下课时清醒了一些。
生活动线与选择
18:30｜到泳池边稍作放松
健身房结束后，我还去游泳池。你还可以游泳。但我今天不能进来。当你听说酒店有游泳池时，你往往会认为你可以游泳或每天使用它。但在日常生活中，拥有设施并不意味着你每天都使用它们。我今天就看看吧我明天可能会去游泳。能够选择本身就是一种价值。
18:40｜淋浴
我回到自己的房间去洗澡。此时，距离下课已经过去了大约一个小时零十分钟。因为不出门，所以不用等Grab，也不堵车，也不用出行。今天我把所有的时间都用来休息。
19:00｜晚餐不用走太远
晚餐在附近的休闲餐厅，米饭320比索，汤或主菜60比索，汤或主菜180比索，蔬菜80比索。水 40 比索将包含在单独的饮料和零食预算 80 比索中。这是休息日费用的示例，而不是酒店餐厅的实际菜单价格。
当我旅行时，我会寻找特色菜肴。出国留学是一种生活方式。我今天就正常吃饭了。
地点差异在“休息日”变得更加明显
这是今天最大的一点。下课，酒店，健身房，晚餐，房间。所有这些都几乎位于同一栋建筑和相邻的设施中。抢费为₱0。没有交通堵塞。如果你单程 20 分钟去吃晚饭，则往返需要 40 分钟。等Grab 10分钟，总共50分钟。像今天这样疲惫的一天，这 50 分钟感觉相当沉重。
有点令人惊讶的是，我意识到在休息日比在玩耍日更接近日常功能的价值。
时间与费用
19:40｜返回房间
吃完晚饭，我就直接回房间了。我今天不去咖啡馆。我什至不联系我的朋友。有时我看着 Instagram 会想：“看起来每个人都在外面玩得很开心。”但今天这样就够了。明天我们也有课。
20:00｜仅需20分钟为第二天做好准备
打开你的笔记本电脑。但我不会开始工作。查看明天上课的开始时间，所需的教材、笔记本、笔，以及是否有工作上绝对需要查看的信息。就这样。大约20分钟。我在晚上 8:20 关闭笔记本电脑。如果你为第二天做了一些准备，你就不必考虑诸如“明天几点了？”之类的事情。或“我应该带什么？”当你上床睡觉时。
20:30｜今天英语也不复习了。
我在这里有点困惑。你已经上了一整天的课，所以不妨复习一下。当然是。但我今天不会这么做。如果是100%上课、100%复习、100%工作、100%朋友、100%观光，那么它不会持续每一天。今天我不复习英语，而是早点睡觉。选择它。回想起来，我把这次表述为“是时候买入明天的浓度了”。
21:00｜放下手机
晚上 9 点。今天我将不再看我的智能手机。这是出乎意料的困难。消息、SNS、新闻、工作。一旦你开始观看，你就无法停止。如果你是成年学生，你可能会在晚上接到来自你祖国的同事打来的电话。但是，如果你没有决定回复时间，即使你在宿务，你最终也会工作到晚上。今天21:00结束。
IT Park 晚上依然热闹，但不代表一定要出门。
IT Park外面还有很多人。有些人去吃晚饭，有些人去上班，有些人呆在咖啡馆里，有些人去苏格博梅尔卡多。即使到了晚上10点，这座城市还没有完全结束。然而，城市在移动和我们自己必须移动是有区别的。今天，我拉上窗帘，调节室温，放下手机。然后我就去睡觉了。
对比后看到的差异
22:00｜今天早点睡
现在还是晚上 10 点。你也可以去玩。你也可以去咖啡馆。但我今天要睡觉了。当你第一次来到宿务时，你可能会想，“出国留学真是太浪费了。”现在情况有点不同了。明天我也去宿务。这样你今天就可以睡觉了。我想这也是短期旅行和出国留学的区别。
第二天早上|第二天我意识到一个宁静的夜晚的价值
第二天早上。昨晚我没有什么特别的回忆。几乎没有照片。然而，当我醒来时，我感觉比昨天好多了，上课之前我都不累，而且我觉得我有更多的时间听英语。与其说“我昨天什么也没做”，不如说我第二天请了一天假更合适。回顾过去，我写道，我意识到放学后休息的价值，不是那天晚上，而是第二天早上。
今天你花了多少钱？
这是假设你可以在住宿条件下使用健身房的情况下的费用示例。住宿费用不包括在内。
| 项目 | 预计金额 |
|---|---|
| 晚餐菜肴 | 320 比索 |
| 水/零食（含水₱40） | 80 比索 |
| 咖啡馆/按摩/打车 | ₱0 |
| 总计 | 400 比索 |
按摩+晚餐费用约为1,000-1,300比索。4 个朋友一天的费用约为 500 比索。今天大约是 400 比索。换句话说，休息日不仅可以调整时间，还可以调整预算。
如果你每周设立一次“无所事事日”，会发生什么？
如果你平均每天放学后外出花费 700 比索，休息日外出花费 400 比索，则差额为 300 比索。如果你每周休息一天，4 周内 300 比索 x 4 = 1,200 比索。只是金额并没有那么大。然而，在休息日，我花在旅行、思考计划以及因外出而感到疲倦的时间较少。我认为能够调整生活方式的强度比预算更重要。
从实际体验中得到的结论
偶尔安排一个休息日，会不会浪费宿务留学时间？
那不是真的。每天呆在房间里真是浪费。宿务有大海、美食、人民、文化和城市。但另一方面，你不必每天都做所有事情。例如，你可以周一早点休息，周二独自吃晚饭，周三与朋友共进晚餐，周四享受按摩，周五享受一些乐趣。
我觉得如果你改变日常学习的强度的话，继续出国留学一两个月会更容易一些。
在职留学生更适合从一开始就安排固定的休息日。
对于在职成年人来说，他们把留学以外的东西带到宿务，比如工作、家庭、公司和来自日本的信息。因此，与其创造“没有计划的日子”，不如创造“从一开始就计划休息的日子”。这样感觉更舒服。不要因为有空闲的日程而请假，而是安排休息日本身。我认为这是继续我的留学生活的一种方式。
今天得到的结论
放学后你去哪儿？你吃什么？你打算做什么 情况往往如此。但我今天学到的是，选择“什么也不做”是我们生活环境的一部分。下课，直接回去，活动25分钟，吃320比索左右的晚餐，为第二天做准备20分钟，晚上9点放下手机，晚上10点睡觉。
没什么花哨的。但第二天我又可以专心上课了。出国留学不是一日之功。这是持续数周的生活。这就是为什么我认为不仅玩得开心很重要，而且能够适当休息也很重要。
常见问题
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