宿务9晚10天纵贯行程：从北到南不赶路的安排

10天时间，看起来北部的岛、宿务都会区、南部都能去个遍。

但考虑到去北部小岛的船、宿务都会区的拥堵和去南部的长途移动，即使是9晚10天，也必须挑选目的地。要让纵贯之旅不勉强，关键是北部的岛选一个、南部的镇选一个，再加上宿务都会区和麦克坦岛，把住宿地点控制在四个区域。

本文介绍一套用9晚10天游览班塔延岛、宿务都会区、Moalboal和麦克坦岛的完整行程。

宿务9晚10天完整行程

宿务9晚10天纵贯行程一览

日程	主要安排	住宿
第1天	抵达宿务、前往宿务都会区	宿务都会区
第2天	经Hagnaya港前往班塔延岛	班塔延岛
第3天	在班塔延岛全天自由活动	班塔延岛
第4天	从班塔延岛返回宿务都会区	宿务都会区
第5天	宿务市区观光、调整日	宿务都会区
第6天	从宿务都会区前往Moalboal	Moalboal
第7天	沙丁鱼风暴、南部观光	Moalboal
第8天	从Moalboal前往麦克坦岛	麦克坦岛
第9天	跳岛游、度假村	麦克坦岛
第10天	前往机场、回国	―

住宿晚数这样分配：

• 宿务都会区：3晚
• 班塔延岛：2晚
• Moalboal：2晚
• 麦克坦岛：2晚

宿务都会区住抵达当天的1晚，加上从北部回来后的2晚。第5天可以同时用于观光和调整，这是和7晚8天行程最大的不同。

10天也去不完宿务的所有地方

有人觉得有9晚10天就能环游宿务岛一周。但如果把下面这些地方全部放进去，就会变成移动和换酒店都很多的行程：

• 班塔延岛
• 马拉帕斯夸岛（Malapascua）
• 宿务市
• 麦克坦岛
• Moalboal
• Badian
• Oslob
• Sumilon一带

基本做法是：北部在班塔延和马拉帕斯夸中选一个，南部在Moalboal和Oslob中选一个。本文的行程选择第一次来也比较好安排的班塔延和Moalboal。

减少目的地，换来的是每个地方住2晚，移动的第二天可以用上一整天。

第1天｜抵达宿务，住宿务都会区

14：00 抵达麦克坦－宿务国际机场

办完入境审查、领取行李、海关，再准备好通讯和现金。抵达当天不要前往北部。航班一旦延误，就可能赶不上从Hagnaya港开往班塔延的船。

15：30 前往宿务都会区

住在第二天方便前往宿务北部巴士总站（Cebu North Bus Terminal）的地方。北部巴士总站位于SM City Cebu的园区内（可参考宿务SM City Cebu指南）。

17：00 酒店入住

这家酒店只住1晚。把第二天早上要穿的衣服、贵重物品和北部要用的东西放在容易拿出来的地方。

18：30 在酒店周边吃晚餐

抵达当天不安排市区观光，为第二天的长途移动好好休息。

第2～3天｜班塔延岛

第2天：前往班塔延岛

• 5：30 起床、早餐：配合巴士或包车的出发时间早点起床。
• 6：30 从酒店出发：从宿务北部巴士总站搭乘开往Hagnaya港方向的巴士，或安排包车。出行前一天请确认最新的上车地点、发车时间和车费。
• 10：00～11：00 Hagnaya港：换乘开往圣菲（Santa Fe）的渡轮。除了船票，有时还需要码头相关费用或行李费。
• 11：00～12：00 坐渡轮去班塔延：根据宿务省旅游局的官方说明，从宿务都会区经Hagnaya港和渡轮前往班塔延，总移动时间约4～5小时。但视巴士等候时间、交通状况和渡轮衔接，可能需要5～7小时左右。
• 13：00 抵达圣菲：搭乘酒店接送或三轮车（tricycle）等前往酒店。
• 15：00 入住、休息：移动日不安排岛内行程，在海滩、酒店周边或咖啡馆度过。

第3天：在班塔延岛度过一整天

第3天是北部唯一的全天自由日。按兴趣和体力，从下面三种方式中选择。

以海滩为主

• 圣菲一带的海滩
• 酒店泳池
• 咖啡馆
• 骑自行车
• 夕阳

岛内观光

安排三轮车或汽车，游览小镇、海岸、自然和教堂等。不要安排太多地方，在一处留出足够的时间。

乘船游

前往周边小岛或海域时，请确认以下几点：

• 救生衣
• 餐食和饮用水
• 环境相关费用
• 浮潜用品
• 是否上岛
• 取消和退款条件
• 酒店接送

第二天要坐渡轮离岛，傍晚前回到酒店，收拾好行李。

第4～5天｜返回宿务都会区，市区观光与调整

第4天：从班塔延返回宿务都会区

• 6：30 起床、早餐：确认渡轮的运行情况。请搭乘上午的班次，而不是末班船。
• 8：00 退房：前往圣菲港。
• 9：00 从圣菲出发：渡海到Hagnaya港，换乘开往宿务都会区方向的巴士或包车。
• 11：00 从Hagnaya港前往宿务都会区：抵达时间视路况而定，大约下午2点到5点左右到达市区。
• 16：00 入住市区酒店：在IT Park或Ayala一带住2晚。抵达后可以洗衣、购物、补充现金、整理照片等。从北部回来的当天，不必再去Tops或历史街区观光。

第5天：市区观光与调整日

第5天如果从北部的移动顺利，就用来市区观光；如果有延误，就当作调整日。

• 8：30 从酒店出发：参观麦哲伦十字架和圣婴圣殿。圣殿至今仍在举行礼拜，是宗教场所，请注意着装、交谈和拍照。
• 10：30 菲律宾国家博物馆宿务馆：参观宿务的自然、考古、海洋文化、民族文化和美术等展示。根据2026年8月核对时的官方说明，每天上午9点至下午6点开放，免费入场。
• 12：30 午餐：在历史街区或前往Ayala方向的途中吃午餐。
• 14：00 Ayala Center Cebu：购买伴手礼、日用品和南部需要的东西。Ayala Center Cebu的一般营业时间为平日上午11点至晚上9点，周末上午10点至晚上10点。
• 16：30 IT Park：在咖啡馆休息，确认第二天去南部的安排。
• 18：00 Tops或在市区吃晚餐：Tops官方网站说明设施24小时营业，一般门票为超过2岁的大人和儿童每人₱100（₱为菲律宾比索）。从IT Park出发的官方接驳车含门票往返₱200。第二天要长途移动，晚上9点左右之前回酒店。

第6～7天｜Moalboal

第6天：前往Moalboal

• 7：00 起床、早餐：收拾行李，退房。
• 8：00 从酒店出发：搭乘包车、行程接送或巴士前往Moalboal。使用公共交通的话，从宿务南部巴士总站（Cebu South Bus Terminal）搭乘开往西南方向的巴士。
• 8：30 离开宿务都会区：根据宿务省旅游局的官方说明，从宿务南部巴士总站到Badian方向约3～4小时。Moalboal也在同样的西南侧，所需时间视交通量、道路施工和休息而变。
• 12：30 抵达Moalboal：从巴士下车地点到Panagsama或White Beach的酒店，有时需要换乘三轮车等。
• 14：00 酒店入住：确认第二天浮潜的集合地点、导游、救生衣、浮潜用品、环境相关费用、淋浴和换衣、行李寄存以及取消条件。
• 16：00 在Moalboal一带散步：看看海边的咖啡馆和餐厅。移动日不要再加海上行程或溯溪。

第7天：Moalboal的海与自由时间

• 7：00 早餐：准备好防晒衣、防晒霜、防水袋和饮用水。
• 8：00 沙丁鱼风暴：菲律宾旅游部把在离岸较近的地方就能看到的沙丁鱼风暴，作为Moalboal的代表性体验来介绍。但沙丁鱼的位置、鱼群的形状、海水透明度和海浪都受自然条件影响，海龟也不一定能遇到。请不要触摸或追逐鱼和海龟，也不要站在珊瑚上。
• 11：00 回酒店：留出冲澡和休息的时间。
• 下午 二选一的自由时间：咖啡馆、White Beach、酒店泳池、按摩、洗衣、整理行李，或者Badian的户外活动。

如果以溯溪为目的，不要和沙丁鱼风暴塞在同一天，而是改成第7天用一整天的行程。溯溪需要步行、游泳、在岩石上移动和跳水等。请选择经过许可的业者，并确认年龄、健康条件、装备、保险和取消条件。

第8～10天｜麦克坦岛与回国

第8天：从Moalboal前往麦克坦岛

• 8：00 早餐、收拾行李：把湿衣服和泳衣分开收好。
• 9：30 退房：搭乘包车或公共交通前往麦克坦岛。
• 10：00 离开Moalboal：从Moalboal到麦克坦岛约4～6小时，拥堵时可能更久。使用公共交通的话，需要在宿务都会区换乘前往麦克坦方向的交通工具。
• 15：00 前往麦克坦岛的酒店：在同一家酒店住2晚。这一天不安排有固定时间的观光，即使晚到也不影响行程。
• 16：00 入住、休息：在酒店泳池、海滩或水疗中心度过。
• 18：30 在酒店周边吃晚餐：确认第二天跳岛的集合时间、地点、接送和费用。

第9天：享受麦克坦岛的海

• 6：30 起床、早餐：准备好泳衣、帽子、防晒霜、防水袋、晕船药和少量现金。
• 8：00 从酒店出发：由酒店接送，或前往指定的码头。
• 9：00 跳岛游：在麦克坦岛周边享受浮潜、坐船移动、午餐，以及在小岛或海滩停留。去哪些地方、是否上岛、餐食、租借用品和海洋保护区等费用，因行程而异。
• 15：00 返回码头：这是回国前一天，结束后不要去宿务市区。
• 16：00 回酒店休息、收拾行李：把湿衣服晾干，收拾好行李。
• 18：30 最后一顿晚餐：在酒店内或附近吃晚餐，早点休息。

第10天：前往机场、回国

如果是下午1点起飞的国际航班，上午9点30分到10点左右从酒店出发。离开酒店前要确认的东西如下：

• 护照
• 机票
• 现金和银行卡
• 充电器
• 保险箱
• 冰箱
• 浴室
• 湿泳衣
• 航班运行情况

即使酒店离机场近，也要考虑道路拥堵和事故，留足时间（出境流程可参考麦克坦宿务国际机场出境指南）。

从北往南，还是从南往北？

从北往南的行程

这是本文的基本行程：

• 抵达后容易马上前往北部
• 从北部的岛回来后可以在市区调整
• 最后在南部和麦克坦岛结束
• 回国前可以靠近机场

从南往北的行程

以下情况可以考虑：

• 抵达后已经先预订了南部行程
• 北部是旅行的主要目的
• 回程航班很晚
• 能留出足够的备用日从北部返回

不过，如果把北部的岛放在旅行后半段，船的停航可能影响回国航班。第一次来的话，把北部放在前半段、最后住麦克坦岛会更安心。

替换方案：马拉帕斯夸岛与Oslob

把班塔延换成马拉帕斯夸

马拉帕斯夸岛特别适合以潜水为目的的旅行者。宿务省旅游局把Daanbantayan的Maya港介绍为前往马拉帕斯夸等周边小岛的门户。替换时请注意以下几点：

• 到Maya港的移动时间
• 去岛上的船的时间和条件
• 恶劣天气时的停航
• 潜水后到搭乘飞机之间的时间
• 潜水店的安全管理
• 尽量减少行李

如果要潜水，住2晚太短，请把马拉帕斯夸改成3晚，并调整宿务都会区或麦克坦岛的日程。

把Moalboal换成Oslob

选择Oslob的话，第6～8天这样调整：

• 第6天：从宿务都会区前往Oslob
• 第7天：清晨看鲸鲨
• 第8天：从Oslob前往麦克坦岛

住在Oslob的话，就不必从宿务市区深夜出发。看鲸鲨时请听从当地工作人员的指示，避免触摸动物、挡住它的去路或用闪光灯拍照。鲸鲨是野生动物，无法保证一定能看到。

10天的预算与行李

10天预算要包含的费用

详细的总花费会在宿务费用系列文章中按人数计算。纵贯旅行除了酒店和行程费用，还需要以下花费：

• 机场到市区的交通
• 到北部巴士总站的交通
• 前往北部的巴士或包车
• 渡轮和港口相关费用
• 岛内的三轮车
• 返回宿务都会区的交通
• 到南部巴士总站的交通
• 前往Moalboal的巴士或包车
• 前往麦克坦岛的交通
• 海上行程和环境相关费用
• 10天的餐费和饮用水
• 洗衣
• 行李费
• 下雨时的替代费用
• 应对计划变更的备用金

除了费用，也请比较使用公共交通所增加的移动时间。

减少行李的方法

虽说是10天，也不需要带10天的衣服。在第4天或第5天于宿务都会区、第7天于Moalboal洗衣，就能减少衣物。

行李这样分装会比较方便：

• 放贵重物品的小包
• 船上用的包
• 带去海边的防水包
• 装湿衣服的袋子
• 行李箱

护照、现金、药品、手机和充电器，不要放进巴士或船的托运行李里。

常见问题

前往宿务9晚10天纵贯行程前要确认什么？

先核对官方名称、具体地点、适用日期和办理条件；如涉及预约、票价或库存，还应取得当前确认信息。

宿务9晚10天纵贯行程的价格、时间或使用条件会变化吗？

可能变化。本文记录的是资料核对时能够确认的信息，出发前应以运营方或现场最新公告为准。

现场信息与旧公告不一致时怎么办？

优先采用带有当前日期的官方公告或现场工作人员说明，并保留订单、收据或咨询记录，避免继续套用过期信息。

总结｜10天把体验日和移动日分开

宿务9晚10天的基本行程，聚焦在宿务都会区、班塔延岛、Moalboal和麦克坦岛这四个地方。第1天进入宿务都会区，第2～3天在班塔延，第4～5天回到宿务都会区，第6～7天在Moalboal，第8～9天在麦克坦岛，第10天回国。

把北部的岛放在旅行前半段，回国前2晚住在离机场近的麦克坦岛，可以减少船和道路的延误对回国航班的影响。

10天的价值，不在于把目的地加到极限，而在于在北部的岛住2晚、在宿务都会区调整、在南部住2晚，最后在麦克坦岛享受海和度假村。不把移动日算作观光日，并安排在天亮时段抵达每个地方，就能不被时间追赶，从北到南体验宿务的不同面貌。

参考信息

本文主要参考以下官方信息：

• 宿务省旅游局“Bantayan”（官方页面）
• 宿务省旅游局“Daanbantayan”（官方页面）
• 宿务省旅游局“Badian”（官方页面）
• 宿务省旅游局“Oslob”（官方页面）
• 宿务省旅游局“Tourism Pillars”（官方页面）
• 菲律宾旅游部（Department of Tourism）“宿务省”（官方页面）
• SM Prime“宿务北部巴士总站”（官方页面）
• 菲律宾国家博物馆官方网站（nationalmuseum.gov.ph）
• Ayala Malls“Ayala Center Cebu”（官方页面）
• Tops Cebu“门票与园区信息”（官方页面）
• 麦克坦－宿务国际机场官方网站（mactancebuairport.com）

信息核对日：2026年8月28日。巴士、渡轮、港口、上车地点、费用、行程内容和设施营业时间都可能变更。去岛上的船可能因天气或海况延误或停航。出行前一天和当天，请以交通业者、港口、酒店、地方政府和行程主办方的最新信息为准。

封面图片：班塔延岛圣菲（Santa Fe）的海边。 图片来源：，CC BY-SA 4.0（已调整尺寸）。